Mukaan uusi tutkimus, märehtiä läpi ruokaa liian nopeasti voi aiheuttaa lihomista ja jopa aiheuttaa ongelmia sydämesi, niin voit ottaa enemmän aikaa yli seuraavan aterian.
tutkimuksessa todettiin, että hitaammin syövillä olivat vähemmän todennäköisesti tulla ylipainoisia, ja vähemmän todennäköisesti kehittää metabolinen oireyhtymä – yhdistelmä häiriöitä, jotka lisäävät riskiä sydän-ja verisuonisairaudet, diabetes ja aivohalvaus.,
näihin häiriöihin kuuluvat korkea verenpaine, korkea paastoverisokeri ja matala HDL-kolesterolipitoisuus. Ne kaikki voivat olla haitallisia yksin, mutta jos ne diagnosoidaan yhdessä, niin sydän-ja verisuoniongelmien mahdollisuus kasvaa entisestään.
”Syö hitaammin voi olla ratkaiseva elämäntapojen muutos auttaa estämään metabolinen oireyhtymä”, sanoo tutkimuksen tekijä, kardiologi Takayuki Yamaji, Hiroshima University Japanissa.
”kun ihmiset syövät nopeasti, he eivät yleensä tunne itseään kylläisiksi ja syövät todennäköisemmin liikaa., Nopea syöminen aiheuttaa suurempia glukoosivaihteluita, mikä voi johtaa insuliiniresistenssiin.”
Yamaji kollegoineen katsoi 642 miestä ja 441 naista, joiden keski-ikä oli 51,2 vuotta, joista kenelläkään ei ollut metabolista oireyhtymää vuonna 2008.
osallistujat jaettiin tämän jälkeen kolmeen ryhmään sen mukaan, mitä he sanoivat heidän tavanomaisen ruokailunopeutensa olevan: hidas, normaali tai nopea.
palaa ryhmään sen jälkeen, kun viisi vuotta, tutkijat huomasivat, että 11,6 prosentin nopeasti syövillä oli kehittynyt metabolinen oireyhtymä, verrattuna 6,5 prosenttia normaalia syövillä, ja 2,3 prosenttia hitaammin syövillä.,
nopeampi syöminen nopeus oli liittynyt myös saamassa enemmän painoa, korkea veren glukoosipitoisuus, ja suurempi vyötärö.
on syytä huomata, että tutkimusta ei ole vielä vertaisarvioitu, ja se on toistaiseksi esitetty vain American Heart Associationin tieteellisissä istunnoissa 2017.
se kuitenkin osittain vastaa aiempia tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että wolfing alas ruokaa aikoo johtaa suurempi riski lihavuuden kauempana linjan.,
osasyy näyttää olevan se, että vatsalla ei ole aikaa kertoa elimistölle, että se täyttyy, joten päädymme syömään enemmän kuin on tarpeen.
nyt näyttää siltä, että sydänterveyteen voi vaikuttaa se nopeus, jota syömme myös lihavuuden mukana tulevan tavanomaisen sydänvaivojen riskin päälle.
sekä vie enemmän aikaa pureskella, American Heart Association suosittelee syö enemmän täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia, sekä käyttäessään enemmän, kuin tapoja vähentää riskiä sairastua metaboliseen oireyhtymään.,
uusin tutkimus osoittaa, että nykyajan trendi tarttumalla nopeasti syömään ei ole ihanteellinen terve sydän, mukaan Jeremy Pearson, Osakkuus-Lääketieteellinen Johtaja British Heart Foundation, joka ei ollut mukana tutkimuksessa.
”Jos mitään, muistutus siitä, että monet meistä ovat hektinen elämäntavat, jotka voivat sisältää syö nopeasti pöydän lounasaikaan, tai kiire työmatkaliikenne kotiin”, sanoo Pearson.
”tätä tehdessä on tärkeää, että ihmiset varaavat aikaa terveellisten tasapainoisten vaihtoehtojen valitsemiseen sen sijaan, että tavoittelevat vain valmisruokia tai noutoruokia.,”
tutkimus esiteltiin American Heart Association Tieteellinen Sessions 2017.