Syvä Kudosten Hieronta vs. ruotsalainen Hieronta
”Syvä Kudos,” terapeuttista hierontaa käyttää strategista iskua lisätä verenkiertoa, vapauttaa lihasjännitystä ja poistaa maitohappoa. Se on yhdistelmä trigger-point-terapia, venyttely, urheilu hieronta ja muita ainutlaatuisia tapoja lievittää rasitusta, stressiä ja tulehdusta.
mitä eroa on Syväkudoshieronnalla ja Ruotsalaishieronnalla?
juuri noin jokainen odottaa tiukkaa otetta, kun menee syväkudoshierontaan. Termi ”syvä kudos” voi kuitenkin olla harhaanjohtava., Syväkudoshieronta on suunniteltu kohdistamaan kehon syvemmät lihaskerrokset eikä välttämättä tuottamaan syvää painetta tasaisesti. Tämä on yleinen väärinkäsitys. ”Syvä Kudos,” merkitsee, että terapeutti on läpitunkeva teidän lihaskudosta, toimi VÄLILLÄ lihaskudosta kuidut – jotain, joka on mahdotonta saavuttaa laaja, luisto hieronta aivohalvauksia yli rento lihaksia., Määrä painetta käyttää syvä kudosten hieronta voi vaihdella suuresti, kevyt, pinnallinen aivohalvaus suunniteltu lämmetä lihaksia, syvemmälle, enemmän keskittynyt sovellus paineita käyttää vapauttamaan jännitystä. Sen sijaan ruotsalaisen hieronnan tarkoituksena on kohdistaa uloin lihaskerros, joka ei joissain tapauksissa välttämättä vaadi yhtä paljon painetta.
syväkudoshieronnan tulee olla hidasta ja perusteellista, ja sen tulee toimia lihaskudosten läpi kerros kerrokselta. Tämä sisältää antaa lisääntynyt määrä huomiota, ”solmua” ja trigger-pisteitä löytyy matkan varrella., Taitava terapeutti kertoo, että he saavat paljon parempia tuloksia antamalla kudoksen vastata omasta, ja vapauta alle hitaammin, enemmän kohdennettu lähestymistapa vastakohtana pakottaa se.
On olemassa useita tekniikoita toteutuksessa syvä kudos, tai välillä–lihas kuituja hieronta:
- Active Motion: tämä tekniikka, asiakas toimii terapeutin kanssa, jotta flex ja venyttää lihasta kuin terapeutti soveltaa yrityksen painetta. Kun asiakas pakastaa lihasta, kuidut leviävät ja terapeutti voi hieroa lihassyiden väliin., Kun asiakas venyy tai rentouttaa lihaksia, se pehmenee, jotta terapeutti voi työskennellä hieman syvemmällä. Jatkaminen tämän vuorotteleva flex ja rentoutua mahdollistaa tehokkain ja kivuton tunkeutuminen lihaskudosta mahdollista. Jokainen lihas pari (sama lihas molemmin puolin kehon) voi kestää niin kauan kuin 15-20 minuuttia työskentelemään tehokkaasti, mutta voi olla riittävästi töitä niin vähän kuin 5-10 minuuttia, jos toimi kevyesti.,
- Passiivinen Liike: Tämä tekniikka on samanlainen kuin Active Motion-tekniikalla, mutta terapeutti toimii lihaksen yhdellä kädellä ja liikuttamalla kehon osa on työskennellyt toisella kädellä. Tämä tekniikka on vastaanottajalle paljon rentouttavampi, mutta terapeutille paljon verottavampi. Siksi koko kehon hoito käyttämällä tätä tekniikkaa yhden terapeutin on lähes mahdotonta.
- Staattinen Paine: tässä tekniikassa terapeutti käyttää peukalot, sormenpäät ja jopa kyynärpäät soveltaa yrityksen paine yksittäisiä pisteitä lihas., Jotta lihas voisi rentoutua ja sallia tunkeutumisen, terapeutin on liikuttava hyvin hitaasti. Yksi yksittäinen lihas voi kestää jopa 20 minuuttia peittää riittävästi, ja tämä tekniikka aiheuttaa usein mustelmia ja lievää epämukavuutta. Trigger Point-hoito on yksi esimerkki tällaisesta syväkudosmanipulaatiosta.
millaista hierontaa minun pitäisi saada?
RELAX the Spa-tapahtumassa terapeutit käyvät läpi vieraslomakkeen ja kyselevät kysymyksiä. Tarkastelun jälkeen terapeutti neuvoo ja suosittelee tarpeisiisi sopivia tekniikoita., Riippuen muodossa ja vastauksia kysymyksiinsä, he käyttävät eri syvä kudosten tekniikoita, kuten aktiivinen liike, passiivisen liikkeen ja staattisen paineen venyttää lihaksia, jotka ovat tiukka.
Monet ihmiset uskovat, että ruotsalainen hieronta, pitkä, virtaava aivohalvauksia, sovelletaan hyvin yritys paine tehdä, ”syvä kudosten hieronta,” – tekniikkaa. Tämäntyyppisellä hieronnalla syväkudostekniikoita sovelletaan kuitenkin vain yhteen tai kahteen kehon alueeseen muutoin hellävaraisen hieronnan aikana., Tämä mahdollistaa koko kehon hoidon, jossa keskitytään tiettyihin ongelma-alueisiin suhteellisen lyhyessä määräajassa.
miten saat hieronnasta kaiken irti.
Joten miten varmistat, että saat rahoillesi parhaan hieronnan? Tärkeintä on kommunikointi terapeuttisi kanssa halutulla paineella ja mukavuustasolla. Puhua ennen hieronta alkaa, ja taas hieronnan aikana, jos et ole tyytyväinen, kuinka paljon tai kuinka vähän painetta on koskee. Joillakin alueilla voi olla erilaisia paineita kuin toisilla, joten yhteydenpito on ratkaisevan tärkeää., Se on myös tärkeää muistaa, että jotkut terapeutit voivat käyttää oman kehon reaktio ohjata heitä painostusta he käyttävät. Jos jännität tai hengityksesi muuttuu pinnalliseksi ja vaimeaksi, on todennäköistä, että paine on kynnykselläsi tai sen ulkopuolella.