Terveet kosteat Banaanimuffinit

terveelliset banaanimuffinit, jotka on valmistettu täysjyväjauhoista, hunajasta ja kookosöljystä. Ne ovat sokereita & voittomia ja superkosteita ja herkullisia!

Jos olet kokeillut minun terve banaani leipä, sitten olet menossa nauttia näitä terveellisiä banaani muffinsseja jopa enemmän. He ovat kaikki minun lapseni pyytää ja olen iloinen tehdä niitä, koska ne ovat erittäin terveellistä voita ja sokeriton!

näiden herkullisten muffinien valmistamisen salaisuus on ylimääräisten kypsien banaanien käyttö., Mitä tummempi, sen parempi. Riper banaanit ovat, mitä makeampia ne ovat ja tekee muffineista kosteat ja luonnollisesti makeat. Jos banaanit eivät ole vielä ruskeita tai pehmeitä, voit laittaa ne 300F-asteiseen uuniin 15-20 minuutiksi tai tummanruskeiksi. Tämä kypsyttää ne muutamassa minuutissa ja tekee niistä täydellisiä paistamiseen.

Toinen tärkeä askel tehdä näitä terveellisiä muffinsseja on korvata sokerin hunajalla ja voita oliivi -, kookos -, tai avokado öljyä., Jos haluat mennä ylimääräinen askel ja hemmotella itseäsi, lisää 1/2 kuppi suosikki lisäosa taikina. Pähkinät tai suklaa ovat hyvä lisä. Tykkään käyttää tummia suklaapaloja, koska tumma suklaa on terveellistä ja maistuu herkulliselta banaanin kanssa.

jauhoista, en käytä valkoinen koko vehnäjauhoja. Valkoinen koko vehnäjauhoja on yhtä ravitsevaa kuin koko vehnäjauhoja, se leipoo paremmin ja maistuu enemmän kuin säännöllinen kaikkiin tarkoituksiin jauhoja., Nyt saatat kysyä itseltäsi, jos voit korvata valkoinen koko vehnäjauhoja säännöllisesti koko vehnäjauhoja ja vastaus on ei. Sekä valkoiset että tavalliset täysjyvävehnäjauhot ovat 100-prosenttisesti täysjyvävehniä, mutta erona on vehnätyyppi.

Ero Koko-Vehnä ja Valkoinen Koko Vehnäjauhoja

• Koko-vehnä jauhoja on tehty punainen vehnä, joka on tummempi väri. Siinä on hieman karvas maku ja karkeampi rakenne.
• valkoinen täysjyväjauho, josta puuttuu leseiden väri., It also has a milder flavor and a softer texture.

Healthy Moist Banana Muffins

Healthy and moist banana muffins made with whole wheat flour and honey and contain no artificial sugar or butter!

4.,

2 eggs

1/2 cup melted coconut oil or olive oil

1/2 cup honey or maple syrup

1/4 cup milk or Greek yogurt

1 teaspoon vanilla extract

1 cup mashed ripe bananas about 2-3 medium bananas

1/2 cup dark chocolate chunks or nuts optional

Instructions

• Pre-heat oven to 350F., Rasvaa tai linja 12 cup muffinivuoka muffinivuoraukset ja aseta sivuun.
• keskipitkällä kulhoon, vispilä jauhot, ruokasoodaa, ja suola. Väistykää.
• isossa kulhossa, ehkä munat, öljy, hunaja, maito ja vanilja 1-2 minuuttia. Sekoita joukkoon banaanit, jauhoseos ja suklaalastut (tai mikä tahansa muu lisäosa.
• Kaada taikina muffinssi pannulla. Paista 20-22 minuuttia tai kunnes hammastikku työnnetään ulos puhtaana., Jäähdytä 10 minuuttia ja nauti!

Video

Muistiinpanot

tehdä gluteeniton: Käytä Bob Red Mill gluteeniton jauhot.

maidottomalle / vegaanille: käytä mantelimaitoa ja pellavan munia sekä vaahterasiirappia.

* Trader Joe ’ sissa on valkoista täysjyväjauhoa, joka on myös hyvää tässä leivässä. Voit myös ostaa leipää Amazon täällä (affiliate-linkki).

kokeili tätä reseptiä?,Mainitse @gimmedelicious tai tag #gimmedelicious!

• Pin323, Share167
• Tweet, Yummly36
• Sähköposti