the Complete Workout Plan to Burn Fat and Build Muscle

on usein sanottu, että lihaksen rakentaminen ja rasvan menettäminen ovat toisensa poissulkevia. Menettää rasvaa sinun täytyy syödä vähemmän ja lisätä lihaksia sinun täytyy syödä enemmän, joten se voi tuntua suorastaan mahdotonta olla nämä kaksi maalia.

mutta se on mahdollista. Tutkimus julkaistiin journal Lääketieteen ja Tieteen Urheilun ja Liikunnan todettu, että istumista miehet pystyivät lisäämään niiden VO2 max (tärkeä merkki kunto), kun taas samaan aikaan myös lisäämällä heidän 1 rep max penkkipunnerrus ja jalkaprässi.,

Haluatko saavuttaa jotain vastaavaa? Lue lisää, miten hihat kiristetään ja farkut löysätään.

Polttaa Rasvaa ja Rakentaa Lihas Koulutus Suunnitelmat

Voit vuorotellen tekemässä viikon raskaat painot ja alhainen toistojen, jotta voidaan rakentaa lihas, ja alhainen paino, jossa on korkea toistoja polttaa rasvaa. Tämä strategia nostaa aineenvaihduntaa ilmastointi lihaksia on sekä kestävyyttä ja voimaa., Yhdistää nämä ponnisteluja älykkään aterian suunnitelma, ja voit altistaa kehon muuttujat sinun täytyy lyödä teidän näennäisesti ristiriitaisia tavoitteita ja ymmärrettävä yleisenä tavoitteena on: etsivät ja tunne paras.

’lataa Lihas’ Workout Suunnitelma

Onko tämä low-toistoa, korkea-painot-ohjelma viikkoa, yksi, kolme, viisi, seitsemän ja yhdeksän. Lepää 60-90 sekuntia sarjojen välillä varmistaaksesi, että olet täysin toipunut ja yritä jatkuvasti nostaa nostamiasi painoja.,>