Joitakin tärkeitä kilpirauhasen liikatoiminta oireita ovat ahdistuneisuus, käsi vapina, sydämentykytys, uni vaikeuksia, laihtuminen, pullollaan silmät, niukasti tai epäsäännöllinen aikana & laajentuminen kilpirauhanen.
jodipitoiset ruoat
jodi lisää kilpirauhasen toimintaa. Harkitse siis jodipitoisten ruokien välttämistä, jos kärsit kilpirauhasen liikatoiminnasta. Esimerkiksi:
• Vältä merilevää, rakkolevää ja muita runsaasti jodia sisältäviä meriruokia.,
* Vältä jodioitua suolaa, koska tämäntyyppinen suola sisältää liikaa jodia.
Kofeiini
Tarve välttää piristeitä kuten kahvia, sokeria, tai muita kofeiinia tai stimuloiva ruoka ja juoma, koska ne tehostaa oireita sydämen sydämentykytystä ja muut niihin liittyvät oireet kilpirauhasen liikatoiminta. Korvaa kofeiinipitoiset juomat vedellä.
täysmaito
täysmaidon kulutus ei ole hyväksi liikatoimintaa sairastaville. Kevytmaito tai luomumaito on paljon parempi vaihtoehto, joka on terveellinen ja helpommin sulava.,
rikastettu jauho
rikastettu jauho sisältää vähemmän ravintoaineita kuin täysjyvävilja ja on paljon vaikeampi sulattaa. Tämä tyyppistä ruokaa pidetään myös diabeteslääkkeiden ruokaa, joka voi häiritä veren sokeria ja hormonitasot veressä. Pienemmän glykeemisen indeksin omaavien ruokien nauttiminen voi palauttaa elimistön terveet hormonitasot, myös kilpirauhashormonin. Vaihda täydennetty pasta, leipä, välipalat, viljat 100% täysjyvätuotteita, kuten ruskea riisi, ohra, quinoa -, ilma-piipahti popcorn, täysjyväleipää, jne.,
lisättyjä sokereita
lisättyjä sokereita, kuten ruokosokeria, dekstroosia, runsasfruktoosista maissisiirappia jne. lisää ruokaan tyhjiä kaloreita, makeutta ja saa verensokeritasot piikittelemään. Tällaisia sokereita on vähän, jos mitään ravitsemuksellisia etuja. Kilpirauhasen liikatoimintaa sairastavilla henkilöillä havaittua sydämen sydämentykytystä voidaan hillitä kohentamalla heidän verensokeritasoaan.
Harkitse välttää virvoitusjuomia, pannukakku, siirappi, hilloa/hyytelöä, evästeet, kakkuja, leivonnaisia, karkkeja, ja rasvaton jäädytetty jogurtti muutamia.,
Lihaa
Punainen Liha on korkea kolesteroli tai tyydyttynyttä rasvaa. Tämä voi johtaa sydänsairauksiin ja tyypin II diabetekseen. Punaisen lihan saannin vähentäminen voi auttaa vähentämään kilpirauhasen liikatoiminnan oireita. Punainen liha on myös tunnetaan tulehduksellinen ruokaa, mikä tarkoittaa, että se voi aiheuttaa tulehduksen kehossa, jos syödään suuria määriä pidemmän aikaa.
harkitse korvikkeita, jotka sisältävät enemmän vähärasvaista proteiinia, kuten kylmää vettä kalaa (lohi, tonnikala, silli, makrilli), ja papuja.Vältä prosessoituja, paistettuja tai lautasellisia ruokia.,
Vältä allergisoivia ruokia
Granen tauti on yhteydessä kilpirauhasen liikatoimintaan. Gravesin tauti on autoimmuunisairaus, ja ruoka-aineallergiat voivat laukaista oireet Vakava tauti. Siksi olisi suositeltavaa välttää ruokia, jotka aiheuttavat sinulle allergisia reaktioita. Eliminaatioruokavalio tai ruoka-allergiatesti on 2 varteenotettavaa vaihtoehtoa. Ruoka-allergiatesti maksaa muutaman dollarin. Allergiaa elintarvikkeet ovat laktoosi-ja gluteeni-intoleranssi, pähkinä ja vehnä allergiat, ja allergisia reaktioita elintarvikkeiden lisäaineet muutamia.,
hydrattua kasviöljyä
hydrattua kasviöljyä käytetään monissa kaupallisesti valmistetuissa elintarvikkeissa. Nämä ovat transrasvan lähteitä ja ne laskevat hyvää kolesterolitasoa ja lisäävät kilpirauhasen liikatoiminnan oireita.
kannattaa välttää esimerkiksi keksejä, keksejä, donitseja, margariinia, piirakkakuorta ja sipulirenkaita. Nämä elintarvikkeet valmistetaan kaupallisesti.
Maitotuotteet
jotkut ihmiset kilpirauhasen liikatoiminta aiheuttaa laktoosi-intoleranssi, joka on kyvyttömyys sulattaa maitoa tai maitoa sisältäviä tuotteita., Jos sinulla on ruoansulatushäiriöt, turvotus, tai väsymys kun kuluttaa maitotuotteita, kuten maitoa, juustoa, jäätelöä, jogurttia, jne. vältä maitotuotteita. Markkinoilla on monia vaihtoehtoja, jotka ovat hyvänmakuisia.
alkoholi
alkoholi voi häiritä energiatasoa ja pahentaa kilpirauhasen liikatoimintaan liittyviä uniongelmia. Alkoholin nauttiminen lisää myös osteoporoosin riskiä kilpirauhasen liikatoimintaa sairastavilla henkilöillä. Harkitse viinin, oluen, cocktailien ja muiden alkoholijuomien rajoittamista tai välttämistä.
huomaa: yllä oleva tieto on tarkoitettu vain tiedoksi., Näitä tietoja ei pidä tulkita lääketieteellisiksi neuvoiksi. Ota yhteyttä lääkäriin ennen kuin teet muutoksia.