Kun aloitin 4 Tunnin Kehon, noin 5 vuotta sitten, olen luonut tämän Perimmäinen Hidas Carb Weekly Aterian Suunnitelma, ja olen edelleen käyttää sitä tänään. Sitä viritellään jatkuvasti, mutta se pitää minut pääosin kurissa pitämällä minut järjestyksessä ja säästämällä aikaa.
Kaikki ateriat ja välipalat ovat nopeita ja helppoja aterioita, jotka haluan, ja tiedän, että olen kiinni. Tein listan ziplististä.,com (but now they ’re gone 
) so now I use Epicurious.com sitten tarkistan sen puhelimestani, kun pääsen markkinoille. Tämä varmistaa, että minulla on kaikki käsillä viikon.
olen jopa jakaa teidän kanssanne alla, mihin aikaan syön, joten voit kopioida täsmälleen, mitä teen ja ei ole mitään sekaannusta. Siirsin illalliset (viimeinen ateriani) aikaisempaan aikaan vain, jotta voisin mahduttaa sen kuvakaappaukseen näyttämään. Normaalisti syön aikatauluni takia iltakahdeksalta. Treenini ja hierontani loppuvat yleensä vasta kello 21.30, joten syön sen jälkeen., Kaikki reseptit ovat joko täällä, tai wholefoods.com tai wholeliving.com.
tiedän, että kun aloitin, jotka haluavat menettää rasvaa, mutta pitää minun lihasten seuraamalla hidas carb ruokavalio, joka Tim Ferriss osakkeet kirjassaan The 4-Hour BODY, olin hämmentynyt. On niin paljon pieniä asioita muistaa, joten tämän pitäisi tehdä se todella helppoa sinulle.
Ultimate Hidas Carb Viikoittain Aterian Suunnitelma (Klikkaa isommaksi)
