Uusi tutkimus kiistää yhteys korkeampi saanti munat, kolesteroli epätasapaino ja kohonnut riski sydän-ja verisuonitautien (CVD) tapahtumia tai tyypin 2 diabetes.
1970-luvulta Lähtien, koska yksipuolinen keskittyä vaikutukset kolesteroli CVD -, ruokavalio-ohjeita on suositeltavaa rajoittaa munan saanti välillä kaksi ja neljä viikossa tai jopa vähemmän ihmisiä, joilla on tyypin 2 diabetes tai historian CVD.,
Kuitenkin, kasvava tutkimus nyt osoittaa, että ravinnon kolesteroli ei ole huolenaihe perustuu siihen, että ei ole mitään merkittäviä suhteita kolesteroli ruokavalio ja veren kolesteroli tai sydän-ja verisuonitautien.
Monet näistä aiemmista tutkimuksista noin ruokavalio-sydän hypoteesi ja kolesterolia muodostuu myös perusta meta-analyysi yhdistysten muna kulutus ja ilmaantuvuus tyypin 2 diabetes.,
näissä korostettiin sitä, että kuluttaa seitsemän tai enemmän kananmunia viikossa oli sidottu korkeampi esiintyvyys tyypin 2 diabetesta ja että ihmisten keskuudessa, joilla on tyypin 2 diabetes, usein kuluttajat munat voivat kokea enemmän CVD tapahtumia.
tämä Kaikki vanhentunut ja mahdollisesti virheelliset todisteet herätti vaaditaan lisää valvontaa, joka on, miksi hollantilaiset tutkijat Kööpenhaminan Yliopistosta lähti analysoida enemmän äskettäinen (
Niiden tulokset ovat severalfold., Ensiksikin he havaitsivat, että kananmunankulutuksen ja tyypin 2 diabeteksen riskin välillä on vain vähän tai ei lainkaan johdonmukaisuutta peräti seitsemän vuoden seurantatutkimuksissa.
Se oli myös osoittanut, että terveitä ihmisiä ja ihmisiä, joilla on tyypin 2 diabetes, ei ole suoraa yhdistysten välillä muna kulutus ja sepelvaltimoiden kalsiumia, merkki ateroskleroosin kehittymiseen.,
ihmisten Keskuudessa suurempi riski CVD, muna kulutus oli yleensä kääntäen liittyy dyslipidemia ja, joissakin tapauksissa, ne, jotka kulutetaan niitä oli vähemmän näkyviä ateroskleroottisen plakin, kun ne tehtiin sepelvaltimoiden varjoainekuvaus.
kannalta vaikutus munat kolesterolia, muutama hyvin suunniteltu tutkimuksissa havaittu mitään haitallisia vaikutuksia korkea (yksi kolme munaa päivässä) vs. low muna kulutus enintään yhdeksi vuodeksi keskuudessa terveillä aikuisilla, ja ne, joilla on tyypin 2 diabetes tai metabolinen oireyhtymä.,
Siellä on joskus suurempi kasvu kokonais-ja LDL-kolesterolia, mutta tämä on lähes aina liitettävä nousu suojaava HDL-kolesteroli jolla on taipumus säilyä ajan, kun triglyseridit pysyä alhainen ja kokonais-ja LDL-kolesteroli lopettaa nousussa.
Kaiken kaikkiaan viimeaikaiset todisteet viittaavat siihen, että enintään kaksi munaa päivässä voidaan turvallisesti kulutetaan yhteydessä terveellinen elämäntapa, koska ne ovat joko neutraaleja tai lievästi myönteisiä vaikutuksia eri riskin markkereita CVD tai tyypin 2 diabetes.,
lisäksi niiden terveyshyötyjä, munia voi lisätä kylläisyyden tunnetta ja ovat terveellisiä vaihtoehtoja haitallisia elintarvikkeita meidän moderni ruokavalio, kuten lihajalosteiden, puhdistetut viljat ja sokerit.