Vaihdevuodet ja Ahdistus
Useimmat naiset kokevat vaihdevuodet 40 ikävuoden jälkeen ja viettää kolmasosa elämästään tässä vaiheessa. Se on luonnollinen ja tärkeä osa jokaisen naisen elämää. Se ei silti aina tee siitä helppoa. Vaihdevuosiin liittyvät muutokset vaikuttavat naisen elämään fyysisesti ja henkisesti. Tunnistettavimpia muutoksia ovat kuumat aallot, mielialan vaihtelut ja levottomat yöt., Moni ei kuitenkaan välttämättä tajua, että vaihdevuodet saattavat tuoda mukanaan myös ahdistusta, paniikkikohtauksia ja masennusta.
Vaihdevuosiahdistus
lääketieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että jopa normaalioloissa naiset kokevat ahdistusta kaksi kertaa todennäköisemmin kuin miehet. Vaihdevuosien aikana syntyvät hormoniepätasapainot voivat kuitenkin myös edistää ahdistuksen kehittymistä tai pahentaa jo olemassa olevaa ahdistusta ja masennusta., Vaihdevuosien ahdistusta oireita ovat:
- paniikkikohtauksia
- Hengenahdistus
- Väsymys
- Huimaus
- Vilunväristykset
- sydämentykytyksiä
- Krooninen hikoilu
- Pahoinvointi
- lihasjännitystä
Hoitoja Vaihdevuodet Liittyvät Ahdistus
Mahdollisia hoitoja vaihdevuodet-liittyvä ahdistus voi sisältää hormoneja, hormoni hoito, masennuslääkkeet, psykoterapia, tai täydentää paremmalla tuulella. Cognitive behavior therapy Cognitive Behavior Therapy (CBT) on osoitettu olevan tehokas vaihdevuosien hoitona., Tämä terapia auttaa naisia tutkimaan tunteiden, ajatusten ja käyttäytymisen välisiä yhteyksiä. Kognitiivisen käyttäytymisterapian avulla naiset voivat oppia muokkaamaan käyttäytymistään, jotta vaihdevuosioireiden vakavuus vähenisi.
Muita Selviytymiskeinoja Vaihdevuodet ja Ahdistus
- Katsella ruokavalio – Kofeiini ja alkoholi voi pahentaa oireita, kun taas monimutkaisia hiilihydraatteja toimii lievä rauhoittava ja vakaa tunteita.
- Saada joitakin harjoitus – Tämä voi auttaa kehoa rentoutumaan ja toimivat stressi reliever.,
- Rentoutumista tekniikoita – Vain tehdä asioita, jotka rentouttavat sinua, kuten musiikin kuuntelu tai menossa kävelee puiston läpi voi olla dramaattinen vaikutus ahdistusta saatat kokemus.
- riittävän unen saaminen – Syvä uni on luonnollinen rentoutaja.
- positiivisen asenteen ylläpitäminen – negatiivisiin ajatuksiin keskittyminen vain pahentaa ahdistusta ja masennusta. Toisaalta positiivisuuteen keskittyminen voi pitää ahdistuksen ja masennuksen loitolla.
Jos sinulla on oireita vaihdevuodet, ahdistusta ja masennusta, keskustele lääkärisi kanssa välittömästi., Avun hakeminen voi helpottaa jo ennestään vaikeaa aikaa elämässäsi ja saada sinut takaisin nauttimaan elämästäsi. Lisätietoja vaihdevuodet, ahdistuneisuus, ota yhteyttä verkossa tai soittaa toimistoomme osoitteessa 561-496-1094 ajoittaa tapaamisen.,
Kliinistä Asiantuntemusta ja Kliinistä Keskittyä
- Paniikki Häiriö
- Yksinkertainen ja Monimutkainen Phobias
- Pakko-Oireinen Häiriö
- Yleistynyt Ahdistuneisuushäiriö
- Sosiaalinen Ahdistuneisuushäiriö
- Post-Traumaattinen stressihäiriö
- Vaihe Elämässä Säätö Ahdistusta
- Terveys-Ahdistus
- Lapsen Häiriöt (Erottaminen Ahdistus, Levottomuus Koulussa)
Vaihdevuosien ahdistusta hoidon Delray Beach, FL ja myös eri puolilla yhdysvaltoja kautta telepatia.