Valmennus Lentopallo

lukija kysyi, ”Kuinka me voimme opettaa yli käsi palvella aloittelijoille?”

näen paljon eroa siinä, miten valmentajat palvelevat. Tässä on video, joka saa peruselementit kuitenkin kohdalleen.

Saada kaikki oikeaan suuntaan

Yleisesti ottaen, tärkein asia, yritän saada alkuun server on saada kaikki liikkuvat samaan suuntaan., Sillä tarkoitan, että haluan nähdä heidän ruumiinsa ja heidän käsivartensa heilautuksen osoittavan samalla tavalla. Mieluiten se on heidän kohteessaan. Näin saadaan aikaan optimaalinen teho ja tarkkuus.

ensimmäinen osa, jossa kaikki menee yhteen suuntaan, on askel. Askel on se, mikä tuottaa painonsiirtoa, joka on sähköntuotannon ensimmäinen vaihe. Varmasti näet, miten haluat palvelimen paino liikkuvat suuntaan niiden tarkoitus palvella tuottaa vahvin mahdollinen palvella.

toinen osa, jossa kaikki on samaan suuntaan, on heitto., Yhteyden saamiseksi palvelimen käden on mentävä palloon. Jos pallo on heitetty vasemmalla lyöjä olkapää se on tapana mennä vasemmalle, ja jos se on heitetty oikealle palvella on taipumus mennä oikealle. Kumpikaan näistä ei ole optimaalinen tilanne joko voimaa tai tarkkuutta. Sen sijaan haluamme heittää suoraan lyövän olkapään eteen.

Jos saat uuden palvelimen tekemään nämä kaksi asiaa, olet mennyt pitkälle tehdäksesi niistä yhtenäisen palvelimen. Hyvä tapa työskennellä tämän parissa on seistä suoraan heidän takanaan ja antaa palautetta., Vielä parempi on antaa heidän nähdä itsensä videolta tuosta kulmasta. Se todella auttaa korostamaan asioita.

heiton valmentaminen

valtaosalla tarjoiluvirheistä on perussyynä huonot heitot. Vaatii paljon harjoittelua saada tämä osa johdonmukaiseksi. Itse opetan heittoa ”paikaksi”, jonka poimin joltain matkan varrelta.

”paikan” ideana on, että ei todellakaan halua pelaajien heittävän palloa kovin korkealle. Mitä korkeammalle he laittavat pallon ilmaan, sitä suurempi mahdollisuus virheeseen on., Sen sijaan opetan pelaajaa pitämään palloa ulkona osuvan olkapäänsä edessä, suunnilleen olkapään korkeudella. Sitten he nosta pallo lyhyt matka ilmaan – vain riittävän korkea, että ne vauhdissa heidän käsi ja ota yhteyttä good reach – samalla he ottavat vaihe.

joten periaatteessa sinulla on askelheittoliike. Tämä on sen sijaan, mitä monet uudet pelaajat tekevät, mikä on heittää, sitten askel. Yllä olevalta videolta näet tyttöjen esittelemän askelheiton.,

Valmennuspallokosketus

pallokosketuksen suhteen on varmistettava, että uudet palvelimet pitävät ranteensa ja kätensä lujina pallokosketuksen kautta. Jos niiden avulla ranteesta tulee levyinen ja / tai käsi pehmeä, tuloksena on yleensä verkkoon tarjoiltu pallo.

toinen asia varmistaa, että he tekevät on lyödä pallon läpi vallan vuoksi. En valmenna pelaajia ” pop ” palloon. Silloin he vetävät kätensä takaisin heti pallokontaktissa. Teorian mukaan se auttaa luomaan parempaa kelluntaa. Ensinnäkin aloittelijoille en ole huolissani siitä, pyöriikö pallo vai ei., On muitakin prioriteetteja. Toiseksi pallo on jo jättänyt kontaktin käteesi siihen mennessä, kun alat vetää sitä takaisin, joten popping ei todellakaan saavuta mitään. Lopuksi popping rasittaa tarpeettomasti olkapäätä. Anna pelaajan seurata-läpi heidän palvelee luonnollisesti (vaikka haluan nähdä, että jatko-kautta yleensä kohti tavoite).

Tuottaa sähköä

Vaikka jos he saada kaikki muut jutut oikein (vaihe, nakata, käsi yhteyttä), jotkut pelaajat on edelleen vaikeuksia tuottaa tarpeeksi virtaa saada pallo verkon yli. Tämä koskee erityisesti nuorempia tyttöjä., Kokemukseni mukaan tämä on lähinnä pallossa liian hitaasti heilumista.

palvelimen voima on käden nopeuden suora funktio kosketushetkellä. Tarjotakseen kovemmin käden on liikuttava nopeammin. Käden (käden) nopeuden lisääminen tarjoilussa on hyvin paljon samaa kuin lyömisessä. Sinun täytyy tarkastella voimaa syntyy ylävartalon käännös ja miten se on laajennettu ylös olkapään kautta. Mekaanisia kysymyksiä siellä on käsiteltävä (Katso opettaa heille, miten heittää).

monissa tapauksissa ongelma ei kuitenkaan ole mekaaninen. Se on henkistä., Pelaaja ei vain ymmärrä nopean käden heilahduksen tarvetta tai mahdollisesti sitä, miten se saadaan aikaan. Yksi tapa, jolla olen havainnut heidän liikkuvan oikeaan suuntaan, on saada heidät työskentelemään pyyhe seinää vasten.

sido solmu kylpypyyhkeen päähän. Pyydä pelaajaa pitämään toisesta päästä kiinni lyöntikädessään. Laita heidät seinää vasten ja heilauta käsivartta. Pyyhkeessä oleva solmu pitäisi saada napsahtamaan seinää vasten mahdollisimman nopeasti. Varmista, että mekaanikot ovat oikeassa. Haluat, että he luovat ruoskan käsivarteensa, eivät yritä voimaa olalla.,

muutaman repsahduksen näistä pyyhkeen keinuista pitäisi riittää asettamaan idea pelaajan päähän. Sitten heidät takaisin lyömään palloa. Olen nähnyt, että pikkutytöillä, jotka eivät saa palloa edes verkkoon, ei ole mitään ongelmaa palvella yli pienen pyyhkeen kanssa vietetyn ajan jälkeen.

monivaiheinen

itse en pidä palvelimista, jotka ottavat useita askeleita eräänlaisessa kävelylähestymisessä. Se vain on taipumus tuoda enemmän tilaa virheille. Se kuitenkin sanoi, että muutama pelaaja on palvellut sillä tavalla aika tehokkaasti., Jos pelaaja tarvitsee hieman lisätehoa ja voi hallita heittoaan, niin olkoon niin.

Lopullinen ajatuksia

mitä olen edellä on lähinnä, mitä ajattelen ja katso, kun käsittelet uusia palvelimia. Haluan pitää asiat mahdollisimman yksinkertaisina. Mitä monimutkaisemmaksi tulet, sitä todennäköisemmin esität virheen prosessiin. Mekaanisten juttujen lisäksi kehotan palvelimia nollaamaan itsensä jokaisen palvelun jälkeen osana esikäsittelyprosessia. Ei ole mitään kiirettä. Rentoutua. Vedä henkeä. Tarjoile sitten., Jos saat heidät keskittymään näihin perusasioihin, – uskon, että onnistut valmentamaan uusia palvelimiasi.