Alkaen, kun nainen on hänen ensimmäinen kausi, kunnes vaihdevuodet, estrogeenin suojaa korkea verenpaine. Se auttaa pitämällä veren kolesteroliarvot terveinä ja pitämällä valtimot joustavina ja joustavina. Näin sydän voi pumpata verta kehon läpi sujuvasti ja tehokkaasti.
vaihdevuosien aikana estrogeenitaso laskee. Kolesteroliarvot nousevat ja rasvaa kertyy valtimon seinämiin., Koska verisuonet ovat kapeammat ja hauraammat, sydämen on pumpattava kovemmin veren siirtämiseksi kehon läpi.
näiden muutosten vuoksi naisten riski saada korkea verenpaine kasvaa dramaattisesti vaihdevuosien jälkeen. Tämä voi johtaa krooniseen korkeaan verenpaineeseen tai verenpaineeseen, joka voi aiheuttaa aivohalvauksen, näköhäiriön, munuaisten vajaatoiminnan, sydänkohtauksen tai kongestiivisen sydämen vajaatoiminnan.
aloita terveelliset tottumukset
koskaan ei ole liian myöhäistä ryhtyä ehkäiseviin toimenpiteisiin pitääksesi verenpaineesi terveellä tasolla. Ensimmäinen askel on pysyä verenpainelukemien päällä., Älä oleta, että verenpaineesi on normaali vain siksi, että voit hyvin. Kun oireita, kuten päänsärkyä, huimausta, näköhäiriöt, tai verta ulosteessa esiintyä, verenpaineesi on jo ollut korkea jo jonkin aikaa. Se tarkoittaa, että verisuonesi ovat jo vahingoittuneet.
on kuitenkin asioita, joita voit tehdä ottaaksesi vallan. Lopeta tupakointi, liiku säännöllisesti, vähennä natriumin saantia (KS.DASH-ruokavalio) ja säilytä terveellinen paino. Tämä on erityisen haastavaa, koska painonnousu on yleistä vaihdevuosien jälkeen.,
keskustele myös lääkärisi kanssa siitä, onko sinulle suositeltavaa lisätä kalsiumia ruokavalion tai lisäravinteiden avulla.
Jos elintapojen muutokset ja lisäykset eivät riitä, lääkäri voi myös suositella lääkitys. Voi olla tarpeen kokeilla muutamia erilaisia lääkkeitä löytää oikea tasapaino vähiten sivuvaikutuksia. Terveydenhoitajasi tekee tiivistä yhteistyötä kanssasi parhaan ratkaisun löytämiseksi.