On olemassa neljä vatsan lihaksia. Tämä viesti kattaa poikittainen vatsan toimintaa ja sen rooli auttaa selkäkipu. Poikittainen vatsan, kutsutaan korsetti pilates, on syvin heitä navasta ylöspäin rintakehään., Alle rintakehään, poikittainen kytkimet rectus vatsan, joka liikkuu takana poikittainen liittää häpyluun.Poikittainen vatsalihas kietoutuu vaakasuoraan vartalon takaosasta eteen. Siellä on yksi poikittainen lihas kummallakin puolella liittyi fascial arkki, joka yhdistää heidät ja sallii heidän toimia yhtä lihasta.Poikittainen vatsan toiminta on ylläpitää sävy vatsaontelon elimiä; kun toinen puoli toimii se taipuu ja kiertyy kehon puolella., Ja aina kun käytämme syvähengitystä, urheilua tai mitä sinulla on, poikittainen vatsalihas tulee mukaan. Oksentaa, yskä, ulostaa, työvoiman ja myös pakotettu uloshengitys— kuten pelaa tuulimittarin, räjäyttää ilmapalloja tai siirtämään raskaita esineitä kaikki tuo poikittainen vatsan toiminta osaksi pelata. Ulos työntäminen on erinomainen tapa tuntea tämä lihas työssä, koska olennainen poikittainen abdominis toiminto on pakata vatsa.,Poikittainen vatsan toiminta on vuorovaikutus, jossa monet keskeiset osat— selkärangan ja lihaksia ympäröivä selkärankaa, psoas ja muut vatsan lihaksia samoin. Ydin on olennainen antajan useimmat kehon liikkuvuutta, samoin kuin on ratkaiseva tekijä laatua yksilön ryhti, kohdistamalla runko jos lihakset kaikki on niiden oikea sävy. Tämän takia rakennuksen ydin on hyvä tapa auttaa alaselän kipu.Vaikka tämä on totta, mikään vatsalihaksista ei todellisuudessa liity selkärankaan., Mutta faskia (sidekudos, joka kietoo koko kehon monin eri tavoin) ja poikittainen vatsan menee kaikki päin ulkopuolelle liitteet lannerangan.Poikittainen vatsalihas kiinnittyy rintakehän alaosaan ja lantion suoliluun harjanteen yläosaan. Alaosan lihasten loppuu suoliluun harjusta ja kietoo itsensä imusolmukkeet nivelside, joka, muun muassa, hihnat alas psoas major.,Kunnollinen lihasten sävy poikittainen vatsan ja sisäisen ja ulkoisen obliques pitää elimet paikallaan ja tukee lannerangan auttaa huomattavasti selkäkipu helpotus. Matala sävy näissä lihaksissa mahdollistaa elinten vuotamisen ulos vatsaontelosta. Liian paljon sävy, joka on mahdollista, mutta en näe sitä paljon, voi johtaa tyrä, peräpukamat, virtsankarkailu, ja muita ruoansulatuskanavan ongelmia.,
Tunnisteet
Voit myös
Kävely ja alaselän Kipu
Useimmat ihmiset eivät tee yhteys kävely-ja alaselän kipu, ja usko, että tapa, jolla he kävelevät voisi olla osa syy, miksi he ovat tuskaa. Tai he eivät usko, että kävelytapa voisi estää heidän paranemistaan. Mutta kun meillä on kipuja, akuutteja tai kroonisia, jokaisella liikkeellä on merkitystä., And we
Psoas: The Tender Loin
Are you a meat eater? Onko sinulla koskaan ollut filet mignonia? Kutsutaan myös sisäfileiksi. No meillä on tämä lihas kehomme samoin. Sitä kutsutaan psoas (niin-az hiljainen p) ja se on tärkein lihas, joka et ole koskaan kuullut. Se on tärkeää