8 Amazing terveyshyödyt Mustaherukka
Olet varmaan kuullut monia terveydellisiä etuja eri marjoja – paikallisten villi korjattu mustikoita, ”superfood” acai marjoja, antioksidantti-rikas goji marjat. Mutta tänään aiomme tutkia vähemmän tunnettu marja, joka kuitenkin pakkaa voimakas booli terveydelle ja elinvoimaa: mustaherukka.,
Tunnetaan myös nimellä cassis marja, musta herukat ovat musta, violetti tai punainen marjoja, jotka kasvavat kaikkialla Euroopassa, Pohjois-Amerikassa, Uudessa-Seelannissa ja Aasiassa.
näitä pieniä mutta väkeviä marjoja on käytetty lääkkeellisesti jo keskiajalta lähtien niiden uskomattomien ominaisuuksien vuoksi.
Haluatko oppia lisää anti-aging -, virus-fighting, paino-balancing super marjoja?, Tutustu 8 amazing terveyshyödyt mustaherukka:
Antosyaanit: Voimakas Luonnollinen Visio Terveys ja Enemmän
mustaherukoita ovat lähes yhtä kauniita kuin ne ovat voimakkaita, jossa on syvä, rikas, punertava tai violetin-musta väri. Mielenkiintoista on, että yhdiste, joka luo tämän värin, kutsutaan antosyaniini, on myös vastuussa joitakin mustaherukan kaikkein lääkinnällisiä ominaisuuksia.
mitä antosyaniinit tarkalleen ottaen ovat, ja miten ne voivat auttaa sinua? Tehokkaana antioksidanttisia ominaisuuksia omaavana kasvina antosyaniineja esiintyy erityisen paljon mustaherukassa., Sen monia terveyshyötyjä on tutkittu laajasti:
- Syöpälääkitystä. Eri tutkimuksissa on osoitettu, että antosyaanit ovat mahdollisia anti-syöpä vaikutuksia, yksi tutkimus osoittaa, että yhdiste estää kasvaimen kasvua rintasyövän soluissa in vitro ja in vivo.
- Diabetes. Eläinkokeissa Antosyaniinien on osoitettu tarjoavan diabeetikoille terveyshyötyjä puuttumalla insuliiniresistenssiin.
- silmäterveys. Antosyaniinipitoisten ruokien, kuten mustaherukan, tiedetään tukevan silmäterveyttä uskomattoman paljon.,
mustaherukan Antosyaniinien osoitettiin useissa tutkimuksissa lisäävän ravitsevaa verenkiertoa silmissä glaukoomapotilailla, vähentävän silmänsisäistä painetta ja hidastavan näkökentän heikkenemistä.
GLA on Voimakas Anti-inflammatorisia Vaikutuksia
Saamme takaisin valtaa antosyaanit pian, mutta ensin katsotaanpa katsomaan toinen ainutlaatuinen ominaisuus mustaherukka: GLA. Gammalinoleenihaposta GLA: ta esiintyy runsaasti mustaherukan siemenissä.
Milton S. Hersheyn lääkärikeskuksen mukaan GLA on tärkeä Omega-6-öljy., Kuten välttämättömiä rasvahappoja, Omega-6 ja Omega-3 öljyt ovat keskeisiä terveen ihmisen toimintaa, edistää terveen ihon, hiusten kasvua, aivojen toimintaa ja aineenvaihduntaa.
elimistö käyttää jokaista olennaista rasvahappoa eri tavalla, ja gammalinoleenihappo on ainutlaatuisen hyödyllinen taistelussa tulehdusta vastaan.
Tämä johtuu siitä, että elimistö muuttaa GLA: n tulehdusta vähentäväksi aineeksi nimeltä DGLA.
tästä syystä mustaherukka voi olla erittäin hyödyllinen niille, joilla on tulehduksen aiheuttama nivelkipu ja jäykkyys.,
Itse asiassa, Niveltulehdus Säätiö mainitsee jännittävä tutkimus, jossa potilailla, joilla on tulehduksellinen sairaus nivelreuma kokenut paljon vähemmän kipuja, lisää nivelten liikkuvuutta, ja vähentynyt jäykkyys seurauksena GLA on uskomaton anti-inflammatorisia vaikutuksia.
mustaherukoita On Immuuni edistäviä, Virus-Fighting Power
Muistatko ne antosyaanit mustaherukoita?,
lisäksi niiden antioksidantti voima, ja niiden tehtävänä on tukea silmien terveyteen, antosyaanit mustaherukka on osoitettu lisäävän elimistön immuunivasteen, joka auttaa kehon taistelussa infektioita ja viruksia tehokkaasti.
ota esimerkiksi influenssavirus. Vaikka ainoa tapa tulla immuuni tietylle flunssa virus on kehittämällä vasta-aineita, antosyaanien uskotaan olevan anti-virus etuja tukemalla kehon luonnollista immuunivastetta influenssa.
tällä tavoin antosyaniinit voivat olla voimakas liittolainen flunssaoireiden vähenemisessä., Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että antosyaanit voi auttaa kehoa tuottamaan tuumorinekroositekijä alfa, joka on viricide (virus tappaminen) vaikutus.
Antioksidantteja: Lisää Valppautta, Parantaa Aivojen toimintaa, ja Hidastaa Ikääntymisen Prosessia
Ei etsintä mustaherukka on ominaisuuksia olisi täydellinen ilman katsokaa sen uskomaton antioksidantti vaikutuksia. Olemme kaikki kuulleet antioksidanteista – mutta miten ne tarkalleen auttavat?
ensin on tärkeää ymmärtää elimistön hapetusprosessi.,
Kun meistä tulee alttiita saastuminen, vuorovaikutuksessa myrkkyjä, ja käydä läpi luonnollisen ikääntymisen prosessia, oksidatiivisen stressin kehossa tuottaa haitallisia hiukkasia kutsutaan vapaita radikaaleja.
vapaat radikaalit vaurioittavat aivosoluja ja nopeuttavat ikääntymistä.
antioksidantit, kuten nimestä voi päätellä, hidastavat hapettumista ja taistelevat vapaita radikaaleja vastaan. Tämä voi olla uskomattomia etuja kehon:
- Lisääntynyt Valppautta & Parannettu aivotoimintaa. Tarvitsetko aivopostia?, Eräässä mielenkiintoisessa tutkimuksessa 36 nuorta vapaaehtoista käytti joko lumelääkettä tai mustaherukkamehua ennen sarjan mentaalitestejä.
mustaherukkamehua nauttineilla oli lumelääkeryhmää paremmat kognitiiviset kyvyt, muisti, vireystila ja tarkkaavaisuus. - hidasti ikääntymistä. Ikääntyessämme oksidatiivinen stressi voi vaurioittaa neuroneja, jotka ovat niin välttämättömiä huippuaivojen toiminnalle.
ajan myötä tämä voi edistää Alzheimerin, dementian ja Parkinsonin taudin kaltaisia sairauksia., Erilaiset eläinkokeet ovat osoittaneet, että mustaherukan antioksidanttipitoisuus voi suojata hermosoluja oksidatiiviselta stressiltä estää muistinmenetyksen ja torjua ikääntymistä.
vaikka tästä anti-aging-tehosta tarvitaan lisää tutkimuksia, Alzheimer ’ s Society suosittelee voimakkaasti antioksidanttipitoisten ruokien sisällyttämistä ruokavalioosi.,
Edistää Laihtuminen & Paino Johdon kanssa Terveen Suoliston Bakteerit
Olet luultavasti eivät viettää liian paljon aikaa ajatella bakteerit, jotka elävät teidän gut, mutta oikea tyyppi gut-bakteerit voivat todella olla tehokas paino tappio liittolainen.
itse asiassa hoikilla ihmisillä on keskimäärin 70% enemmän suolistobakteereja kuin ylipainoisilla.
Mitä tekemistä tällä on mustaherukan kanssa?,
No, tutkimukset ovat osoittaneet, että mustaherukan ottaminen voi lisätä terveiden bakteerien – kuten laktobasillien ja bifidobakteerien – määrää suolistossa.
lisäksi auttaa lisäämään laihtuminen ja edistää laihtuminen kautta terveen suoliston bakteerit, gamma-linolihappoa mustaherukka voi auttaa elimistöä poistamaan liikaa rasvaa.
Parantaa Ruoansulatusta Kautta Liukoinen ja Liukenematon Kuitu
– Olemme jo keskustelleet siitä, miten mustaherukoita voi parantaa tasoa gut-terveellisiä bakteereja, jotka voivat osoittautua ratkaisevan tukea terveen ruoansulatuskanavan.,
mustaherukoista on kuitenkin yksi lisäosa, joka parantaa ruoansulatusta: kuitu.
mustaherukoita ovat ainutlaatuisia, että ne sisältävät kahdenlaisia kuitu:
- Liukoista kuitua. Sisällä meidän elinten, liukoinen kuitu muuttuu geeli-aine, joka auttaa hidastaa ruoansulatus riittävän kehomme imeä enemmän ravinteita ruokaa syömme. Se auttaa myös alentamaan kolesterolia kehossa, mikä on erittäin tärkeää sydän-ja verisuoniterveyden kannalta.
- liukenematon kuitu. Tarvitsemme liukenematonta kuitua, jotta ruoansulatus pysyy virtaavana terveillä suolen liikkeillä., Koska liukenematon kuitu auttaa siirtämään sulamatonta ruokaa suoliston läpi, se voi auttaa vähentämään toksiinien kertymistä ja vähentämään suolistosyövän riskiä.
Yhdessä eri kuitua musta herukoita voi auttaa edistää terveellistä, tasapainoinen, ruoansulatuskanavan, joka tukee koko kehon terveyttä.
Mangaania, mustaherukoita Auttaa tasapainottamaan & Valvonta verensokeri
Niille, jotka kärsivät veren sokerin epätasapainoa, kuten diabetes ovat suurempi riski suuria ongelmia, kuten aivohalvaus ja sydänsairauksia.,
Pitää verensokeri kurissa on tärkeä osa pysyä terveenä ja välttää vakavia vaihtelut verensokeri, kuten hyperglykemia (liian paljon verensokeri) ja hypoglykemia (liian vähän veren sokeria.)
syötä mangaani: oleellinen mineraali, joka löytyy mustaherukasta.
diabetesta sairastavilla on usein todettu mangaanin puutos, mutta mangaanin lisääminen ruokavalioon voi vaikuttaa verensokerin säätelyyn.
miten se tekee sen?, No, mangaani auttaa lisäämään entsyymiä kehossamme, joka auttaa meitä käsittelemään glukoosia kehossamme, mikä edistää tasapainoisempia sokeritasoja.
Polyfenolit & Flavonoideja: Vähentää Sydän-ja verisuonitautien Riski & Lisätä Veren Virtaus
Olemme nähneet, että polyfenolit, kuten ne löytyvät antosyaniinia rikas mustaherukoita voi auttaa lisäämään veren virtausta ja verenkiertoa silmän, parantaa visio terveyttä.
mutta nämä verenkierron hyödyt voivat myös tukea koko sydän-ja verisuonijärjestelmää., Katsotaanpa katsomaan joitakin tutkimuksia mustaherukka, polyfenolit, ja veren virtaus:
- tutkimuksen julkaisi European Journal of Applied Physiology osoitti, että mustaherukka auttanut vähentämään olkapään jäykkyys konekirjoittajan lisäämällä veren virtausta ja parantaa ääreisverenkiertoa.
- Atlas-Tiede, tutkimus osoitti, että polyfenolit mustaherukka parantaa sydän-toiminto — mukaan lukien aivohalvaus määrä ja sydämen tuotos — in koulutettu pyöräilijöille, jotka kulutetaan mustaherukka seitsemän päivää.,
Miten tämä vähentää sydän-ja verisuonitautien riski?
No, tutkimukset ovat osoittaneet, että alaryhmä polyfenolit kutsutaan flavonoideja voi vähentää veren hyytymistä ja huonoa kolesterolia, että tukkivat valtimot. Nämä flavonoidit tukevat terveitä verisuonia ja parantavat verenkiertoa, joka edistää yleistä sydän-ja verisuoniterveyttä.
Nauti Hämmästyttävä terveyshyötyjä Mustaherukka
Valmis sisällyttämään kaikki edut mustaherukka elämääsi?,
Vision Smart Centerissä käytämme laadukkaita Uuden-Seelannin mustaherukoita luomaan terapeuttisia ravintolisiä tästä hämmästyttävästä luonnollisesta lähteestä.
– Meidän Mustaherukka GLA tarjoaa suuren annoksen tulehdusta omega-kun meidän Naisten Kimallus valjastaa antosyaanit auttavat vahvistaa immuunijärjestelmää, tukee nivelten terveyttä, ja taistella oksidatiivista stressiä vapaiden radikaalien. Haluatko oppia lisää? Voit vapaasti vierailla myymälässämme tai ottaa meihin yhteyttä tänään.