Jos pitäisi valita pitkän tai tuuhean tukan välillä, mitä valitsisit? Miksei molempia? Loppujen lopuksi kukaan ei halua tyytyä vähempään. Mutta jos karvojen putoamisuhka häämöttää nurkan takana, – kerjäläiset eivät voi valita.
loppujen lopuksi hiusten putoaminen ei ole vitsi. Ja jos olet liian kirota kun taas menot ihastuttavassa hiukset tuotteita, jotka itse asiassa eivät auta ollenkaan–niin tänään on onnen päivä, koska meillä voi olla ratkaisu teidän lukot.,
mutta ensin tavataan mahdollinen syyllinen: folate. Pikemminkin sen puute.
Folaatti on maaginen eliksiiri hiuksille
Jos kasvikset ja hedelmät eivät ole bae, sitten on mahdollisuus, että olet puutteellisia folaatti–joka voisi hyvin olla syy teidän hiukset kuuluvat.
Tässä on tiede: Folaatti (tai vitamiini B9), on luonnollisesti saatavilla tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Sitä kutsutaan myös foolihapoksi, joka on vain ihmisen tekemä versio. Ongelma folaatti on, että se on vesiliukoinen, eli se ei kestä elimistössä todella pitkään., Joten, sinun täytyy mutustella terveellistä tavaraa ja pitää täyttää sen reservejä.
Mutta mitä folaatin tai foolihapon liittyy hiukset?
folaatti auttaa täydentämään elimistön punasoluja. Joten jos et saa tarpeeksi siitä, todennäköisesti kehosi menee lakkoon ja ne RBC ei moninkertaistu. Ja jos tarvitaan kertauskurssi koulussa-tason biologian, tässä on joitakin enemmän gyaan: ilman tarpeeksi punasoluja elimistössä, happi tulee myös pudota.
ja jos se alkaa tapahtua, niin no niin, unohda ne uhkeat lukot kullannuppu.
mutta, ei siinä kaikki., Folaatti myös stimuloi karvatuppien lisääntymistä ja estää hiusten harmaantumista. Se myös aktivoi hiuspohjasi talirauhaset, jotka pitävät kosteuden ehjänä ja estävät hiustenlähtöä.
muutamia merkkejä, jotka viittaavat siihen, että saatat olla folaatin puutosta
folaatin puutos, yleensä näyttelyitä hyvin hienovaraisia merkkejä. Mutta jos lisäksi hiukset putoavat, sinun on myös huomata, harmaantuu hiukset, kokea väsymystä, tuntuu ärtynyt, ja on vähentynyt ruokahalu–niin saatat olla pulassa.
Joten, miten voit varmistaa, että lisäät riittävästi folaattia ruokavalioosi?,
No, voit aloittaa tekemällä päivittäistavarakaupan luettelo, joka sisältää näitä elintarvikkeita:
- Parsakaali
- Pinaatti
- Linssit
- Herneet
- Sitrushedelmät, kuten sitruunat, appelsiinit, ja greippi
Mutta, odota! – Enkö voi antaa täydennystä?