Tieteellisesti tukena
olet ollut kovasti hoitoon vuotava gut, vain on teidän ruoansulatuskanavan ongelmia, ekseema, aivot sumussa, vuodenaikojen allergiat tai muut oireet jatkuvat? Älä luovuta! Vuotavan suolen paraneminen voi viedä aikaa ja monia tekijöitä, jotka voivat vaikeuttaa hoitoa.
itse asiassa, saatat yksinkertaisesti jättää huomiotta muutamia keskeisiä vaiheita vuotavan suolistosi hoidossa., Kun olet tehnyt tarvittavat hienosäädön teidän vuotavan suolen hoito-protokollaa, ja edelleen käyttää olennaiset lisäravinteet, kuten Vuotavan Suolen Elvyttää®, sen pitäisi olla sileä purjehdus. Selvitä, miten nämä yleiset virheet voivat haitata vuotavaa suolistohoitoasi.
Vuotavan Suolen Hoito-Virheitä Välttää
Syöminen liikaa raakoja vihanneksia
Vaikka se on totta, että kasvikset ovat hyvä gut, liian monet raaka vihanneksia voi hidastaa etenemistä vuotavan suolen hoidossa., Tämä johtuu siitä, että raakojen vihannesten sulattaminen vaatii paljon työtä, ja jos ruoansulatusentsyymit ovat vähissä, raa ’ at kasvikset voivat edistää turvotusta, kaasua ja muunlaista ruoansulatuskanavan epämukavuutta. Keskity sen sijaan kypsennettyihin kasviksiin, kun saat suolesi takaisin kuntoon.
Toinen vaihtoehto aikana vuotavan suolen hoito on juoda mehua tai smoothie, kuten vihannesten ravinteet ovat jo osittain rikki, jolloin ne on helpompi kehon sulattaa ja omaksua.,
Ei tee poistaminen ruokavaliosta
Jos olet työskennellyt korjata vuotava gut, olet oletettavasti leikattu liipaisu elintarvikkeita, kuten gluteenia, maitotuotteita, sokeria, ja kaikki pakattu ja jalostettuja elintarvikkeita. Jos kuitenkin vielä kamppailet vuotavien suolisto-oireiden, kuten ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) tai kroonisen väsymyksen kanssa, voit olla tekemisissä diagnosoimattoman herkkyyden kanssa.
on tärkeää kaikille, joilla vuotavan suolen tehdä poistaminen ruokavaliosta sulkea pois piilossa ruokaintoleransseista, tai on vakavia ruoka-aineallergiat., Tässä artikkelissa perus ohjeet poistaminen ruokavalion, ja ilmoittautua minun Vuotavan Suolen Läpimurto® – Ohjelma lisää resursseja vuotavan suolen hoito, kuten oire checker, ostosopas, ja helppo seurata aterian suunnitelmia.
vuotavan suolen hoitoprotokollan Pettäminen
Let ’s face it-nobody’ s perfect! Tämän sanoi, jos haluat saada tosissaan vuotavan suolen korjaus, tämä on yksi askel et voi ohittaa. Joka kerta kun kuva ”vähän pizzaa ei voi satuttaa” tai ”otan vain yhden lasin viiniä,” ruoansulatuskanavan tulee osuma, niin ei kaikki edistystä olet tehnyt.,
toisaalta suolistosi korjaamisen jälkeen voi olla houkuttelevaa palata takaisin siihen, miten söit ennen vuotavaa suolistohoitoa. Kuitenkin juuri tämä laukaisi vuotavan suolistosyndrooman ylipäätään!
sen Sijaan, on olemassa paljon reseptejä, jotka auttavat sinua nauttimaan lukuisia herkullisia, ravitsevia elintarvikkeita, että voit syödä aikana vuotavan suolen korjaus niin, että et ole keskittyen tulehduksellinen elintarvikkeita, jotka kätkevät suoliston terveyttä ja lisätä suolen läpäisevyyttä.,
Syöminen, kun olet stressaantunut
Me kaikki tiedämme, stressi on huono uutinen ruoansulatuskanavan terveyttä ja on yksi tärkeimmistä syistä vuotavan suolen. Syöminen stressaantuneena voi merkittävästi suistaa vuotavan suolistohoidon raiteiltaan! Se johtuu siitä, että kun stressireaktiosi käynnistyy, ruoansulatuksesi hidastuu ryömimiseen.
sen sijaan, että yrittäisit pakottaa lounasta alas, kun vatsasi on solmussa, kokeile lähteä kävelylle tai tehdä ensin syvähengitysharjoituksia. Juuri nämä pienet muutokset tukevat vuotavaa suolistohoitoasi ja suolikin kiittää sinua.,
Puuttuu yksi tai useampi 4Rs
tiedän, että se voi olla haastavaa pysyä vuotavan suolen hoitoon, kun et voi fyysisesti ”nähdä” edistymistä ja tiedä kuinka kauan se voi kestää korjaus teidän gut. Saatat olla kiusaus leikata kulmat tai ohittaa vaiheet. Mietit: ”olen poistanut myrkylliset ja tulehdusruoat ruokavaliostani – tarvitsenko todella suolia korjaavia lisäravinteita?
Vaikka poistamalla tulehduksellinen elintarvikkeet on tärkeä ja välttämätön askel parantua vuotavan suolen -, korjaus-vahinkoa, joka on jo tehty, voi vaatia enemmän.,
siksi rakastan Leaky Gut Revive® – jauhetta. Se sisältää runsaasti L-glutamiini, aminohappo, joka auttaa sinetöidä tiukka liittymissä oman suoliston seinät, yhdessä aloe vera korvata menetetty limaa suolistossa, deglycerinated lakritsi ja muita voimakkaita gut-korjaus ainesosia.
vuotavan Gut Revive® – valmisteen lisäksi suosittelen myös täydellisiä entsyymejä, jotka auttavat ruuansulatuksessa. On myös hyödyllistä sisällyttää voimakas probiootti palauttaa suoliston tasapaino, ja kollageeni auttaa korjaamaan ja jälleenrakentaa vaurioituneita suolisoluja.,
Tohtori Amy MyersJuly 16, 2018https://www.amymyersmd.com/article/leaky-gut-hoito/Välttää Nämä 10 Virheitä Vuotavan Suolen Hoito – Infografiikka – Amy Myers MD® lääkkeitä, jotka vahingoittaa suolen
Lääkkeet ovat kaksiteräinen miekka nykymaailmassa. Osa on hengenpelastajia, joista ei neuvotella., On kuitenkin olemassa muita suolistovaivoja lääkkeitä, kuten antibiootteja, ehkäisytabletteja ja tulehduskipulääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä ja suistaa vuotavan suolistohoidon raiteiltaan.
Antibiootteja
Antibiootit ovat yksi kaikkein yli-määrätty lääkitys. Lähes puolet kaikista avohoitoresepteistä on CDC: n mukaan tarpeettomia.1
syöminen ”terveys” elintarvikkeet, jotka eivät todellakaan ole terveellisiä
kasvoimme kerrotaan, että elintarvikkeet, kuten maito, jyvät, ja palkokasvit ovat ”terveitä.”Kuten kävi ilmi, nämä ruoat saattavat estää sinua menestymästä vuotavassa suolistohoidossa., Meijeri on yksi kahdesta tulehdusreaktiosta. Seitsemänkymmentä prosenttia naisista yleistä (se ei vaihdella etnisyys) lopettaa tuottavat entsyymin laktaasin tarvitaan oikein sulattaa meijeri, kun he lopettavat imetyksen, joka on, miksi niin monet ihmiset ovat meijeri-intoleranssi.2
Samaan aikaan, jyvät ja palkokasvit sisältävät kemikaaleja, kuten lektiinit ja fytaatit, jotka voivat pahentaa suolen limakalvon, häiritä vuotavan suolen hoito, ja jopa johtaa autoimmuunisairauksiin.,
Ottaen väärään probiootit
Jos vuotavan suolen johtuu SIBO ja et voi näyttää saada se läpi vaihe kolme 4R lähestymistapa teidän vuotavan suolen hoito, probiootit voisi olla syyllinen. Bakteerien liikakasvun ohutsuolessa voi olla ylijäämä hyviä bakteereja sekä huono, ja liittyy yleensä lactobacillus tai bifidobacterium lajit. Kun otat maitohappo-pohjainen probiootti (jota useimmat markkinoilla ovat) olet todella ruokinta bakteereja, jotka ovat virheellisesti asuu teidän ohutsuolessa.,
Kunnes vuotavan suolen hoito on valmis ja teidän gut on korjattu, suosittelen maaperän-pohjainen probiootteja, jotka voivat ohittaa teidän ohutsuolessa ja asuttaa paksusuoli ja paksusuolen sijaan.
liian monen hapatetun ruoan syöminen
olet todennäköisesti kuullut lukemattomien lähteiden sanovan käymisteitse valmistettujen ruokien olevan suoliston paras ystävä. Totuus on, että kun esittelet käymisteitse elintarvikkeet osaksi ruokavaliota ja gut microbiome, et tiedä tarkalleen, millaista bakteerien tai hiivan ne sisältävät.,
Kuten probiootti täydentää, jos sinulla on SIBO tai Candida overgrowth, sinun pitäisi odottaa, kunnes sen jälkeen, kun olet suorittanut vuotavan suolen korjaus käyttää fermentoitu elintarvikkeita, koska ne voivat mahdollisesti pahentaa liikakasvua ja epäonnistumisen teidän hoito vuotavan suolen.
Ei puututa, muut kolme pilaria Myers Tapa®
Ehkä olet työskennellyt tiesi läpi 4Rs ja ihmettelevät, miksi olet edelleen osoittaa merkkejä ja oireita vuotavan suolen. Suolistosi korjaaminen on vain Myers Way®: n ensimmäinen pilari., Avain vuotavaan suolistohoitoon on puuttua kaikkiin tilasi taustalla oleviin ympäristösyihin. Se tarkoittaa, että sinun on myös optimoitava ruokavaliosi, kesytettävä myrkyllinen taakkasi, parannettava tulehduksesi ja lievitettävä stressiäsi.
Täyttämällä Vuotavan Suolen Hoito
Yhdessä nämä neljä pilaria ovat resepti voittaa krooninen sairaus, autoimmuuni soihdut, vuotavan suolen oireet, ja muita terveysongelmia, jotka voivat olla auttoi vuotavan suolen hoito suunnitelma., Kun olet työskennellyt läpi ne, näet ruoansulatus kysymyksiä katoaa ja ruoka herkistymistä mennä pois, mieliala paranee, ja energia palaa.
– mikä tärkeintä tunnet itsesi uudelleen ja terveen suolen voi tukea ruoansulatusta, immuunijärjestelmän, ja niin paljon enemmän. Mitä sinä odotat? Ei ole aikaa paremmin kuin nyt aloittaa hoidon ja saavuttaa optimaalinen terveys.
