ketogeeninen ruokavalio — tai keto, lyhyen — on korkea-fat, low-carb hoito, joka on yhdistetty erilaisia terveyshyötyjä, kuten laihtuminen ja alentaa veren sokeria tasot. Trendikäs ruokavalio, joka välttelee hiilihydraatteja hyväksi rasvoja, toimii laukaisemalla aineenvaihdunnan tila tunnetaan ketoosi. Aikana ketoosi, kuten verensokeri romahtamaan ilman hiilihydraatteja, rasvahappoja hajoavat maksassa ja muuntaa ketoaineita, toinen energialähde., Pohjimmiltaan ketoosin aikana solut polttavat ylimääräistä rasvaa, eivät sokeria, hyödyntääkseen energiaa, jota elimistö tarvitsee selviytyäkseen.
keto — tulokkaiden kohdalla voi olla vaikea tietää, tapahtuuko ketoosi oikeasti-mutta muutama yhteinen merkki saattaa auttaa. Aluksi monet laihduttajat kokevat pahanhajuista hengitystä tietyn ketonin, asetonin, takia, joka poistuu virtsasta ja hengityksestä. Ja sitten on kuuluisa keto flunssa, joka viittaa lyhyen aikavälin oireita, kuten heikkous ja väsymys, jotka tapahtuvat ihmisten siirtyminen pois carb-raskas polttoaineet.
muut ketoosin tunnistusmenetelmät ovat hieman teknisempiä., Tarkin on mitata ketonipitoisuuksia verenkierrossa kaupallisesti saatavilla olevien koesarjojen kautta. Voit myös selvittää oman ketoni tasoja virtsan liuskat tai hengitys-analysaattori, mutta he eivät ole yhtä luotettavia kuin veri valvoo. Kuitenkin, jos keto harjoittajat noudattavat ruokavaliota, niiden pitäisi aktivoida ketoosi.
kun laihdutetaan, pitäisikö paastota vai laiduntaa?
Tieteen Takana Paasto Ruokavaliot
Aamiainen ei Ehkä Ole Niin Tärkeää, Kun Kaikki.