en yleensä kärsi unettomuudesta, mutta kun lomat pyörivät, kaikki vedot ovat pois päältä hyvät yöunet. Koko marras-ja joulukuun ajan heitän ja käännän öisin tuskaillen tehtävälistallani olevia tuhansia asioita. Pystynkö tekemään kaiken ruoan, mitä minun pitäisi toimittaa juhliin ja kokoontumisiin? Tuleeko siitä todella ruokahalua herättävää? Saanko kaikki ostetut ja paketoidut lahjat? Pitääkö anoppini siitä, mitä sain?,
joskus tämän vilinäkauden aikana tarvitsen jotain, joka auttaa minua lepäämään helpommin. Mutta koska minun unettomuus ei ole krooninen, ja koska olen mieluummin yrittää luonnollinen lähestymistapa terveyteen liittyviä kysymyksiä, kun se on mahdollista, unta edistäviä teelaatuja on ollut hyödyllinen työkalu minulle aiemmin. Olen kuitenkin kokeillut vain yhtä lajiketta. Ja kaikki teetä markkinoilla nukkua tuki (ja on monia), olen miettinyt, jos jotain lisäksi minun tavallista go-voisi asettaa minut ajautuminen pois dreamland jopa parempi.,
Tänä jouluna, päätin kokeilla joitakin muita vaihtoehtoja tutkia niiden maittavuus ja — mikä vielä tärkeämpää — niiden tehokkuus auttaa minua pudota ja pysyä unessa. Viikon aikana ilman tavallisuudesta poikkeavia stressaajia, jotka saattaisivat aiheuttaa minulle ylimääräistä unettomuutta, työskentelin läpi neljä yleisesti saatavilla olevaa uniteetä. Näin siinä kävi.
1. Celestial mausteet Sleepytime Extra: aloittaakseni suuren kokeiluni, sukelsin teellä, jonka nimi saa sen kuulostamaan uniavusteiden kuninkaalta: Sleepytime Extra., Taivaalliset mausteet tekevät erilaisia ”Sleepytime” – teetä, kuten Sleepytime Classic, Sleepytime Honey ja Sleepytime Lavender, mutta halusin huippuluokan tavaraa. (Ole. Sotkea. Noin.) Pakkauksen mukaan, mikä tekee tästä teestä ”ylimääräisen”, on sen sisältö valerian, yrtti, joka tunnetaan unen edistämisestä.
vähän ennen nukkumaan menoa rökitin nallekarhujen koristaman laatikon ja keitin kupin. Siemaillessani yllätyin sen yllättävän katkerasta mausta., Ottaa kokeillut tuotteita valerian niitä ennen kuin olen perehtynyt telltale maku tämän yrtti, mutta tässä teetä, se kukistivat tahansa muu maku. Sain silti koko mukini valmiiksi ja menin nukkumaan.
valitettavasti uniaika-lisäajan jälkeenkin minulla oli vielä nukahtamisvaikeuksia. Kerran tein torkahtaa, en koe mitään yöllä valveilla, mutta aamulla, tunsin oloni epätavallisen huojuva ja löysi sängystä ylimääräisiä kova. (Ei, se ei ollut maanantai.) Ilmeisesti tämä hitaus ei ole harvinaista syötyään valeriaania., Mutta koska tavoitteeni on parempi nukkua ilman sivuvaikutuksia, Sleepytime Extra ei suosikkini.
2. Lipton Bedtime Bliss: ensimmäisen teen vähemmän kuin herkullisen maun jälkeen toivoin, että seuraava iltani toisi miellyttävämmän maun. Liptonin nukkumaanmeno-autuus ei pettänyt. Kanssa citrusy, minty zing, se maistui kuin teetä voisin valita juoda milloin tahansa, ei vain torjua unettomuus. Minulla ei ollut vaikeuksia viimeistellä sitä, kun Purin joitakin komediasarjoja., Ainoa kysymys oli nyt, eläisikö se markkinointikatsauksensa mukaisesti ja lähettäisi minut nukkumaan ” kuin kehtolaulu kuppiin.”
i suuntasi vuoteeseen selvittämään asiaa. Kuten Sleepytime Extra, Nukkumaanmenoa Autuus ei näytä auttaa minua nukahtamaan nopeammin kuin normaali, mutta kun uni tuli, se kesti aamuun asti — ja tällä kertaa ilman valerian ”krapula.”Lopullinen tuomio: maukasta teetä, ja mahdollisesti hyödyllistä pitää minut unessa, mutta ei voimakas.
3. Yogi rauhoittava karamelli nukkumaanmenoaika: aika teelle numero kolme., Vaikka rakastan hyvä karamelli cookie tai macchiato, epäilin karamelli maku saattaa maistua luonnottoman makea nukkumaanmenoa teetä. Kun minä haudutettua kupillinen Yogi Rauhoittava Karamelli Nukkumaanmenoa, mutta huomasin, että karamelli maku oli varsin miellyttävä — makea tarpeeksi ei tarvitse hunajaa tai sokeria, mutta ei ollenkaan ällöttävä.
sen vaikuttava lista ainesosia, mukaan lukien California unikko kasvi, l-teaniini suntheanine, ja sekoitus muita yrttejä, olen miettinyt, jos tämä teetä olisi yksi saada luumulikka tanssia päähäni. Ja lopulta unelmani toteutuivat!, Pystyin tuskin pitämään silmiäni auki, kun yritin lukea ennen nukkumaanmenoa, nukuin sikeästi koko yön ja heräsin virkeänä. Kalifornianunikko on tunnettu sekä unettomuuden että ahdistuksen rauhoittavista vaikutuksista-hyvä tietää!
4. Bigelow Hyödyt Nukkua: Viimeinen minun luettelo nukkua teetä oli Bigelow on kamomilla ja laventeli sekoitus, nimeltään yksinkertaisesti (ja osuvasti) ”Nukkua.”Perus kasviperäinen sekoitus, tämä maistui minulle kuin mikä tahansa tavallinen rauhoittava kamomilla. Kun siemailin sitä ennen nukkumaanmenoa, tunsin ehdottomasti oloni rauhalliseksi — mutta en välttämättä uniseksi., Menin sänkyyn ja odotin, että uni tulee-ja odotin ja odotin. Rehellisesti sanottuna se oli rankka yö tavanomaisesta unettomuudesta, jossa heräsi sopivasti ja enimmäkseen pintatasoinen, eikä syvä, uni.
Osuvasti, Bigelow on ”Sleep” ei tarjoa Täydentää Tosiseikkoja paneeli pakkauksessa, mikä minua uskoa, että sen hyödyt ovat vähemmän kliinistä-luokalla kuin jotkut muut teetä. Minun rahojeni vuoksi tämä on saattanut saada aikaan jonkin verran rentoutumista, mutta ei välttämättä unta.,
Päätös
Kun Yogi Rauhoittava Karamelli Nukkumaanmenoa saa minun äänestää tehokkain (ja maukkaita) teetä yritin, jokainen reagoi hieman eri ainesosat ravintolisiä. Tällä lomakaudella — tai milloin tahansa koet akuuttia unettomuutta-kokeile kokeilla omia kokeiluja, toimiiko nukkumista edistävä tee sinulle.
Oletko kokeillut teetä nukkuaksesi? Tweet us at @BritandCo.,
(Varustellun kuva via Getty; teetä valokuvia kautta Sarah Garone)
Brit + Co voi ajoittain käyttää affiliate linkkejä edistää myymien tuotteiden toiset, mutta aina tarjoaa aito pääkirjoitus suositukset.