3 astuces de maman pour aider les enfants à rester au lit

elle a entendu son cri à travers le moniteur pour la quatrième fois cette nuit-là. Cela a commencé avec le réveil nocturne des tout-petits il y a deux ans. À l’âge de quatre ans, elle allait encore fort. Chaque fois qu’elle s’est finalement endormie et s’est installée dans un sommeil profond, elle l’appelait à se réveiller. Que faites – vous quand un enfant en bas âge ne cesse de sortir du lit?, En plus de cela, que faites-vous quand il saigne dans les années préscolaires?

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« Maman ». Maman. Maman! »elle chuchote cria sur le moniteur et dans son oreille (Oui, c’est une chose).

En dehors de la lumière verte émettant du réveil, sa chambre était noire. Chaque fois qu’elle entrait dans sa chambre, un visage ombragé de vert de sa fille de quatre ans apparaissait exactement à un pouce de son visage.,

cela a effrayé les barres chocolatées dès sa sortie!

Il y a une raison pour laquelle la privation de sommeil est utilisée comme une forme de torture. Cela vous transforme en une maman en colère et une maman fatiguée, qui recourt à se cacher dans la salle de bain avec trois barres de chocolat—une Reese et deux Snickers—pour faire face émotionnellement après que les enfants sont au lit.

comment empêchez-vous vos enfants de se réveiller la nuit et de retrouver votre santé mentale?

Les mauvaises habitudes sont difficiles à briser, et peut-être que vous avez essayé pendant une nuit ou deux de garder vos enfants au lit, et cela n’a pas fonctionné., Votre enfant avait-il peur de dormir seul alors vous êtes resté coincé dans une habitude à laquelle vous n’étiez pas prêt à vous engager? Ensuite, vous avez abandonné et continué à brancher avec le réveil nocturne pendant encore six mois. Ensuite, vous en avez encore assez et avez essayé de garder vos enfants au lit pendant la nuit.

mais encore une fois, cela n’a pas fonctionné.

solutions positives lorsque votre tout-petit ne cesse de sortir du lit ou de se réveiller.

tout d’abord, un grand succès peut être trouvé lorsque vous utilisez des huiles essentielles pour dormir., Ensuite, il y a trois options parentales positives stratégiques à essayer et toutes peuvent donner des résultats en quelques jours, avec un changement de comportement complet possible en quelques semaines.

pour chaque méthode, je m’engagerais à essayer au moins une semaine (parfois plus) avant de passer à autre chose. Le changement est difficile pour les enfants. Une résistance est attendue.

si après une semaine, vous ne voyez aucune amélioration, passez à une autre option. Si vous voyez une amélioration, vous voudrez peut-être continuer à essayer.

utilisez la technique « Excusez-moi”.,

c’est l’une des 100 phrases clés dont je parle dans mon livre Phrases utiles et voici comment cela fonctionne

la première nuit, repoussez l’heure du coucher à une heure ultérieure pour que votre enfant soit bon et somnolent. Passez par votre routine normale du coucher, puis allongez votre enfant dans son lit. Assis à côté d « elle, offrir des touches réconfortantes et après qu » elle est au lit pour un peu dire,  » vous faites un excellent travail en restant au lit. Excuse-moi. J’ai oublié quelque chose. Je reviens tout de suite. »

partez et revenez quelques minutes plus tard., Reprendre les touches et le renforcement positif tels que, « vous êtes blottie et détendue si bien au lit. »Puis repartez après avoir dit: » vous faites un excellent travail en restant au lit. Excuse-moi. J’ai besoin d’aller faire quelque chose. Je reviens tout de suite. »Continuez à répéter cela à intervalles aléatoires et prolongez lentement le temps que vous êtes hors de la pièce avant de revenir.

idées d’excuses:

• je dois sortir les ordures.
• j’ai oublié de tourner la lumière.
• je dois aller aux toilettes.
• j’ai un cil dans l’œil.
• j’ai besoin d’attraper un mouchoir.,

Le but: permettre à votre enfant de s’endormir lorsque vous êtes hors de la pièce pendant un moment « Excusez-moi”.

chaque nuit, continuez à augmenter les intervalles « Excusez-moi”, en sevrant votre enfant de votre présence dans la chambre au coucher. Vous pouvez également utiliser la technique” Excusez-moi  » pendant le réveil nocturne pour que votre enfant s’endorme dans son propre lit.

(Source: Yancy & Kuhn)

réveillez-les technique de sauvegarde.,

« Wake to sleep” est quelque chose dont je parle dans For The Love of Sleep pour aider votre enfant à se réveiller la nuit habituelle (se réveiller à peu près aux mêmes heures chaque nuit). Vous pouvez même utiliser cette technique avec un bébé qui se réveille habituellement. Je l’ai utilisé plusieurs fois et connu d’excellents résultats.

Voici comment cela fonctionne:

quelle que soit l’heure à laquelle votre enfant se réveille la nuit, réglez votre alarme environ 30 minutes avant. Ensuite, allez dans la chambre de votre enfant et réveillez-le doucement suffisamment pour le ramener au sommeil léger ou à peine éveillé, puis remettez-le au lit., Parfois, je réveille même mon enfant en bas âge, je lui prends le petit pot et je le remets au lit. Il reste généralement dans une stupeur de sommeil et tombe tout de suite endormi. Pour un bébé, vous le bruissez dans un sommeil léger, puis quittez la pièce.

l’objectif est de réinitialiser le cycle de sommeil de votre enfant. Une fois que vous avez réinitialisé le cycle de sommeil de votre enfant, il dormira pendant le temps de veille nocturne typique. Essayez ceci pendant 3 nuits d’affilée pour briser l’habitude habituelle de veille nocturne.

Règle le sucre de la sensibilité.,

Il y a quelque temps, j’ai posté sur ma page Facebook sur le sucre gardant les enfants éveillés la nuit. Cette maman a lutté pendant des années avec le réveil nocturne et a vu des résultats spectaculaires après avoir retiré le sucre de l’alimentation de son enfant après une certaine heure de la journée.

elle est passée de plusieurs épisodes de veille nocturne par nuit à zéro en enlevant simplement le sucre après une certaine heure de la journée. Assez impressionnant!

Si vous avez du mal à vous réveiller la nuit, je pense vraiment que c’est quelque chose qui mérite d’être considéré.

astuce Bonus.,

l’autre chose que vous pouvez essayer est la veilleuse Rouge gommeuse. Le rouge est important car la couleur n’émet pas de fréquences lumineuses diurnes. Les lumières bleues, vertes et blanches envoient des messages lumineux « diurnes” à votre corps, ce qui rend vos enfants plus susceptibles de se réveiller et de rester éveillés.

l’Enseignement des enfants de rester dans leur propre lit est une énorme lutte entre les parents. Les crises de colère des tout-petits au coucher, le réveil nocturne et le fait de vouloir entrer dans votre lit sont tous des comportements normaux; c’est notre réponse qui peut changer le résultat., Si vous vous sentez coincé et que vous recherchez quelques solutions de sommeil pour tout-petits, ce sont de vraies solutions qui fonctionnent sans rien faire d’extrême.

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pour rendre l’heure du coucher encore plus facile, nous utilisons un ensemble de cartes de routine imprimables qui aident notre aîné à se préparer au lit tout seul. Il y a aussi des cartes de repas, de corvée, de jeu et de routine du matin!

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