az egyik legnagyobb aggodalom, amelyet sokan öregszünk, a súlykezelés. Az egészséges testsúly fenntartása sokak számára élethosszig tartó küzdelem, és ahogy öregszünk, egyre nehezebb lesz. Valójában az amerikai felnőttek 70 százaléka túlsúlyos, a felnőttek fele elhízott. Meg kell találni a módját, hogy lefogy az egészséges módon, és ami még fontosabb, tartsa le a súlyt hosszú távú., Folyamatos kutatás körülbelül kollagén, egy természetes és egyedi típusú fehérje, azt mutatja, hogy a kollagén pótlás csak lehet a legfontosabb az utazás, hogy felfüggeszti az egészséges súly.
háttérinformációk
a kollagén testünk fontos összetevője, kötőszövetünk 90% – át, bőrünk 70% – át teszi ki. Amerikai étrendünk, valamint a nyugati étrend általában nem tartalmaz sok olyan ételt, amely természetesen kollagént tartalmaz., Ez azért sajnálatos, mert a kollagén fontos szerepet játszik abban, hogy minimalizáljuk az öregedés jeleit, és elősegíti a bél-és ízületi egészséget. Ennek orvoslására sokan kiegészítik a kollagén peptideket. Nem csak a kollagén pótlása segíthet a bőr, a csontok, a haj és a bél újjáépítésében, de a legújabb bizonyítékok arra utalnak, hogy a kollagén segíthet az elhízás elleni küzdelemben.
a kollagén elősegíti a telítettséget
az egyik fontos ok, amiért fehérjét fogyasztunk, az, hogy segít megőrizni testünket., Míg sokan fehérjeporokat használnak erre a célra, sok fehérjeport töltöttek töltőanyagokkal vagy természetellenes adalékokkal. A kollagén fehérje viszont egy tiszta fehérje-tiszta formában, nincs adalékanyaga vagy édesítőszere -, amely segít megőrizni a teljességet és elősegíti a jóllakottságot. Számos tanulmány a kollagén fogyasztásának előnyeire összpontosított, hogy segítsen az embereknek, akik fogyni próbálnak., Egy tanulmány felmérése éhség hormonok 10 elhízott betegek 12 betegek a normál súly, a kutatók azt találták, hogy a bevitt zselatin (egy anyag származó kollagén is) ténylegesen nőtt a jóllakottság hormon, ami azt jelenti, hogy az alanyok valószínűbb, hogy tartsák be a fogyás táplálkozás.1 ha lehet fenntartani jóllakottság hosszabb, lehet, hogy az úton, hogy a hatékony fogyás egyszerűen azáltal, hogy csökkenti a saját éhség.
más vizsgálatok hasonló eredményeket értek el a kollagén kiegészítés hatását illetően a teljesség elősegítésében., Az egyik tanulmány 24 egészséges felnőttből állt, akik különböző fehérjetartalmú kiegészítők jóllakottság-hatásait tesztelték. Az alanyok két reggeli étkezést kaptak, mindegyikben specifikus fehérjetípusokkal: az egyik étkezés alfa-laktalbumint, zselatint vagy zselatint + triptofánt (TRP) (reggeli 1), a másik étkezés kazeint, szóját, savót vagy savót tartalmaz + glikomakropeptidet (GMP) (reggeli 2). A tanulmány megállapította, hogy a reggeli 1, amely zselatint (kollagént) tartalmazott, 40 százalékkal telítettebb volt, mint a reggeli 2, amely nem tartalmazott zselatint vagy kollagént., Ezenkívül azok a résztvevők, akik zselatinnal reggeliztek, kevesebb kalóriát fogyasztottak ebédre. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a zselatin növeli a telítettséget, ami későbbi csökkentett energiabevitelhez vezethet, ezáltal elősegítve a fogyást.2
hogy ezt egyszerű szavakkal fogalmazzuk meg, a kollagénfehérje elősegíti a teljességet, és étkezés után kielégíti a testünket. Ha étkezés után hosszabb ideig teljesebbnek érezzük magunkat, kevésbé valószínű, hogy a következő étkezéskor túlfogyasztunk. Ez együtt jár a bosszantó vágyak elleni küzdelemmel., Tudjuk, milyen nehéz lehet a sóvárgás elleni küzdelem, mint például a sós, olajos vagy zsíros ételek. És nem is beszélve a cukros ételekről, amiktől az agyunk függővé válhat. Beleértve a kollagén a napi étrend segíthet a harc a sóvárgás és a fogyás azáltal, hogy teljes és elégedett.
a kollagén kiegészítés is tartsa testünk erős
fontos eleme a fogyás és egészséges marad aktív-akár megy az edzőterembe, vagy csak séta rendszeresen., Ahhoz, hogy aktív maradjunk, meg kell győződnünk arról, hogy testünk erős marad, valamint a sérülések vagy egyéb fájdalmak elkerülése érdekében, amelyek megakadályozhatják, hogy dolgozzanak ki. A kollagén kiegészítés segíthet. A kollagén fehérje hozzáadása a napi étrendbe segíthet a csontok és az ízületek támogatásában. Egy 24 hetes vizsgálatban a kutatók megfigyelték a kollagén-hidrolizátum-kiegészítés hatását a testmozgással kapcsolatos ízületi fájdalomra 97 emberi sportolóra. A kutatók azt találták, hogy a kollagén kiegészítés csökkentheti az ízületi fájdalmat.,3 Ezért a kollagén hozzáadása a napi rutinhoz segíthet a fogyás tervében azáltal, hogy megakadályozza a fizikai aktivitásból és a testmozgásból eredő fájdalmat és ízületi sérülést.
a kollagén kiegészítés további előnye az edzésprogramhoz? A kollagén nagy mennyiségű arginin aminosavat tartalmaz, amely nitrogén-monoxiddá változik, hogy segítse az ereink ellazulását és elősegítse az egészséges keringést. Továbbá, arginin találtak, hogy segítsen elősegíteni a teljes erő és a hasznosítás felnőtt férfiak.,4 a kollagén hozzáadása a napi étrendhez segíthet megőrizni a csontok erősségét, segít abban, hogy aktív és egészséges maradjon.
így a kollagén segíthet a fogyásban, de nem fogja elvégezni az összes munkát az Ön számára. Ehelyett a kollagén nagyszerű, hogy az Ön számára a megfelelő eszközöket, hogy jár el a diéta tervek-hozzátéve, a kollagén a diéta segíthet csökkenteni az élelmiszer-és energia-bevitel, verte sóvárgást, és megakadályozza a fájdalom miatt a fizikai aktivitás.,
mit kell keresni egy kollagén kiegészítésben
most, hogy elmondtam neked a kollagén kiegészítés előnyeit, és hogyan segíthet a súlycsökkentésben, érdemes tudni, hogy melyik kollagén kiegészítést kell használni. Van egy csomó kollagén kiegészítők odakinn, és megpróbáltam a legtöbb közülük. Nagyon ajánlom, hogy végezzen kutatást, hogy megbizonyosodjon arról, hogy olyan terméket vásárol, amely nem tartalmaz további adalékanyagokat, ízeket vagy édesítőszereket. Győződjön meg arról is, hogy a kollagénben nincsenek hormonok: keressen kollagént a fűvel táplált, legelőn nevelt szarvasmarhafélékből vagy vadon fogott halakból.