Far fronte con bipolare Coniuge sbalzi d’umore
Ecco alcuni suggerimenti per sopravvivere e prosperare nel vostro rapporto:
Respirare. Quando le cose sono difficili, fai un respiro profondo e fai un passo indietro. “È una malattia – non è la persona. Quindi cerchi di ricordartelo”, consiglia Mary.
Crea supporto. Prendersi cura di qualcuno con una malattia può tenerti concentrato sui suoi bisogni, ma hai anche bisogno delle tue fonti di supporto. Partecipare a un gruppo di supporto per i familiari di pazienti bipolari può aiutare., Lavorare con il proprio terapeuta può anche essere una buona idea. Anche il supporto della comprensione della famiglia e degli amici è inestimabile. Mary non ha mai aderito a un gruppo di sostegno — e dice che probabilmente avrebbe potuto beneficiare di uno — ma lei trova sostegno nei suoi amici.
Vai via. Mary dice che parte di ciò che la mantiene sana di mente è il suo lavoro, per il quale occasionalmente viaggia. Nonostante il fatto che i suoi viaggi d’affari spesso coincidano con i momenti in cui suo marito smette di prendere i suoi farmaci, lei apprezza il suo tempo lontano., A casa, quando gli stati d’animo del marito sono fuori controllo, Mary riconosce: “Cerco di evitarlo.”
Ridere. Se è possibile inserire umorismo nella situazione e ottenere una buona risposta è altamente individuale, ma Maria dice che questa tattica funziona per lei. “Cerco di farlo ridere, di tirarlo fuori”, dice.
Applica le medicine. Mary ha chiarito a suo marito che prendere le sue medicine non è negoziabile. “Se riesci a tenerli sotto le medicine, stai bene. E ‘ una lotta. È come avere un altro figlio”, dice., Se si rifiuta di prendere le sue medicine (come spesso fa quando è maniacale), se ne va, anche se solo per passare la notte a casa di un amico per farle capire. Questo di solito lo riporta in pista.
Ricorda il tuo amore. Ci sono momenti difficili nel matrimonio con un coniuge bipolare, riconosce Maria. Ma preferisce vedere l’uomo di cui si è innamorata, anche quando i suoi stati d’animo sono imprevedibili.
Conoscere (o crescere) la vostra filosofia del matrimonio. Mary crede nell’impegno che ha preso quando ha sposato suo marito. “Sai, ho sposato un uomo nel bene e nel male. Non ho sposato una malattia.,”Mentre riconosce che il disturbo bipolare è difficile, osserva anche:” La persona di cui mi sono innamorato è ancora lì. Vorrei che qualcuno mi lasciasse? Non credo”, spiega.
Cerca i trigger. “Quando il vostro coniuge è in uno stato d’animo stabile o più favorevole, prestare molta attenzione a ciò che trigger ambientali precipitati e stanno mantenendo la stabilità. Spesso ci sono fattori di stress ambientali specifici o succhietti-tra cui problemi di relazione-che influenzano sbalzi d’umore., Utilizzare i succhietti per aiutare a mantenere l” umore che entrambi si stanno desiderando, ” consiglia il matrimonio e la famiglia terapeuta Tracy Todd, dottorato di ricerca, con sede ad Alessandria, Va.
Chiedi. Nonostante gli sbalzi d’umore, il tuo coniuge può dirti di cosa ha bisogno. “Fate una discussione onesta su ciò che è utile al vostro coniuge quando è in uno stato d’animo indesiderabile. Incorporare idee, piani e strategie in modo che ci possa essere una minimizzazione degli effetti dannosi”, consiglia Todd.
Continua a parlare. Ci possono essere giorni e settimane in cui non è facile, ma la comunicazione è essenziale., ” La comunicazione durante e tra gli sbalzi d’umore è fondamentale per gestire i fattori di stress che accompagnano”, afferma Todd.
In definitiva, l’esperienza di Maria le ha dato una profondità unica di compassione, sia per i membri della famiglia i cui cari hanno il disturbo bipolare e per le persone che vivono con il disturbo bipolare. “che mi dispiacerebbe essere nella sua testa-non riesco nemmeno a immaginare come si sente”, dice.