A volte senti che non puoi fare a meno di darti un momento difficile? Molti di noi possono probabilmente d’accordo ci sono momenti in cui siamo incredibilmente duro con noi stessi. I segni che stai essendo troppo duro con te stesso potrebbe essere fissando a destra in faccia, e si potrebbe anche non rendersene conto. Il problema è che se ci picchiiamo troppo può renderci molto meno positivi, e possiamo iniziare a logorarci con tutta quella negatività., In questo articolo, parleremo di alcuni dei segni di guardare fuori per, e poi — importante — come fermare il comportamento nelle sue tracce.
Quante volte ti sei sentito in colpa per qualcosa nella scorsa settimana? A meno che tu non sia stato in strada a commettere un sacco di crimini o qualcosa del genere (che spero sicuramente non sia il caso), se il numero di volte in cui ti sei sentito in colpa in quel lasso di tempo sembra troppo numeroso da contare, potresti essere solo in modalità autocritica in piena regola. Sono certamente colpevole di sentirmi sempre in colpa., Lascio che la sensazione prenda il sopravvento e non lascerò andare finché non ci sarà qualcos’altro che mi farà sentire in colpa. Alla fine della giornata, sono rimasto avendo sprecato mandrini giganti di tempo sentendomi in questo modo senza una buona ragione. Questo è uno dei modi principali in cui dimostriamo di essere eccessivamente duri con noi stessi. Ci sono molti altri segni importanti, anche, quindi andiamo ad esso. Qui ci sono 11 segni che stai essendo troppo duro con te stesso, e come smettere.,
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Se Si commette Un Errore, Si soffermerò Su di Essa per Sempre
Quando faccio un errore, in particolare sul lavoro — tendo a battere me stesso su di esso per giorni e giorni. La realtà è che siamo tutti umani, e non importa chi tu sia, farai un errore in un punto o nell’altro. È il modo in cui lo affrontiamo che lo dice., Se sei come me e tendi a soffermarti sui tuoi errori per quella che sembra l’eternità, sei troppo duro con te stesso. Secondo INC., quando facciamo errori, è parte del nostro processo di apprendimento. Pensa ai pasticci come modi per migliorare te stesso e/o il tuo lavoro in futuro.
Ti concentri su ciò che non hai realizzato
Certo, hai un Master, sei insegnando in una delle migliori scuole del tuo stato, e hai appena comprato la tua prima casa., Tuttavia, invece di essere orgogliosi di dove sei arrivato finora, tendi a concentrarti su tutte le cose che non hai ancora realizzato. Mentre, naturalmente, è sempre bene avere obiettivi continui, è anche importante concedersi un momento per fermarsi e darti una pacca sulla spalla per quello che hai raggiunto finora. Huffington Post editorialista e fondatore del movimento internazionale di auto-amore Christine Arylo ha scritto quando siamo troppo duro con noi stessi, ci dimentichiamo di mettere in pausa e celebrare i nostri successi prima di passare al prossimo obiettivo.,
Tendi a respingere le tue idee
Se sei il tipo a venire con una grande idea e poi immediatamente respingerlo — questo punto è diretto proprio a te. Secondo TheMuse.com, quando noi stiamo essendo duro su noi stessi noi probabilmente abbatteremo le nostre idee, forse anche prima che noi le abbiamo condivise con altri. Perché? La presa ha detto che potremmo inconsciamente avere un senso di paura nel condividerli, e non vogliamo venire fuori come troppo aggressivo., Le probabilità sono la tua idea (s) potrebbe essere solo impressionante, però.
Ti lasci mangiare dal senso di colpa
Ti senti in colpa per tutto… e intendo tutto. Diciamo che hai dovuto annullare i piani perché sei venuto giù con l’influenza. Anche se la malattia era completamente fuori dal tuo controllo, ti sentirai ancora malissimo. Cosmopolitan UK ha notato che il senso di colpa è una delle principali emozioni che proveremo quando saremo troppo duri con noi stessi., Può essere su qualcosa di grande, o qualcosa di super piccolo, ma la sensazione sembra essere con te tutto il tempo.
Tendi a parlare con terminologia negativa
Sei il tipo per parlare in negativo e/o critico termini più spesso che in termini positivi? Ad esempio, farai un viaggio al negozio di alimentari e tornerai a casa lamentandoti che è stata la “peggiore esperienza di sempre” perché le linee erano troppo lunghe., Prestare molta attenzione alla lingua che si utilizza e come si parla di cose, in quanto questo può sorprendentemente parlare volumi su quanto sei duro su te stesso, secondo MindBodyGreen.com. Il linguaggio negativo, che te ne renda conto o meno, ti fa sentire vergogna, ha notato lo sbocco.
Ti concentri su cose che non puoi cambiare
Ci sono alcune cose che tutti sappiamo sono completamente fuori del nostro controllo (ad esempio, i sentimenti degli altri)., Tuttavia, per coloro che sono troppo duri con se stessi, tenderanno a fare una missione cercando di cambiare l’immutabile, secondo TinyBuddha.com. Quando non sono in grado di cambiare detta circostanza, si batteranno su di esso alla grande.
Stai costantemente confrontando te stesso con gli altri
Ci sarà sempre qualcuno là fuori che è solo un po ‘più intelligente, un po’ più ricco, un trattino più bella, e così via., Tuttavia, è quando guardiamo queste persone e iniziamo a confrontarci con loro che entra in gioco un problema, secondo INC. Confrontarti con altre persone non finirà mai per farti sentire bene… perche ‘ tu non sei loro.
non Si Può Mai fare Un Complimento
Qualcuno si complimenta per il tuo nuovo taglio di capelli e, senza esitazione, si risponde: “Davvero? Lo odio.,”Secondo la salute delle donne, quelli di noi che sono duri con noi stessi tendono ad avere una voce dentro le nostre teste che partecipa a volte a parlare di sé negativo. Quando qualcuno ci fa un complimento, contraddice ciò che ci siamo detti internamente, e quindi la nostra reazione iniziale è quella di abbattere il complimento.,
Raramente ti senti bene con te stesso
Secondo Cosmopolitan UK, quando ci concentriamo sempre su quanto sia inadeguato siamo troppo duri con noi stessi. La nozione di non essere abbastanza buono potrebbe derivare da quel auto-parlare negativo che abbiamo appena discusso — e certamente è certamente qualcosa di cui liberarci. Inoltre, molte volte quando siamo in grado di riconoscere che abbiamo fatto qualcosa di buono, lo attribuiremo alla buona fortuna invece del duro lavoro.,
capita Raramente di Fare Qualcosa di Bello Per Te stesso
Perché sei internamente giù e fuori di te, si può anche notare che non hai fatto qualcosa di carino per te da un po’, forse perché non credo che te lo meriti. Secondo Jordan Gray, allenatore rapporto e la forza dietro www.JordanGrayConsulting.com, questo potrebbe significare saltando fuori su tempo morto in qualsiasi delle sue forme (per esempio, una vacanza, un massaggio, una classe di yoga, eccetera.). Perché?, Secondo Gray, potrebbe essere perché il tuo autocritico interiore ti fa sentire come se fossi improduttivo se stai usando il tuo tempo libero per tali attività.
Sei sempre irritabile
Fermati e considera il tuo stato d’animo. Sei irritabile adesso? Sei stato irritabile per la maggior parte della giornata di ieri? E il giorno prima? Arylo ha citato l’essere irritabile come un segno che sei troppo duro con te stesso., Questo, ha notato,è perché la pressione che stai mettendo su te stesso internamente si sta riversando esternamente. Arylo ha scritto, ” Crabbiness è un segno che la tua anima sta morendo di fame per il gioco e il piacere.”
Hai determinato che sei sicuramente qualcuno che si dà troppo difficile di un tempo, così ora che cosa? Ci sono modi per ridurre il comportamento e portarti in un posto buono e positivo. La salute ha parlato con Ashwini Nadkarni, MD, uno psichiatra del Brigham and Women’s Hospital, che ha suggerito di iniziare trattandosi con lo stesso rispetto e gentilezza di un amico., Vuoi colpire il nuovo taglio di capelli di un amico? È impossibile. Nadkarni ha anche suggerito di concentrare la tua attenzione lontano dai pensieri autocritici. Se ti senti in colpa per aver annullato quel piano cena quando eri malato, smetti di concentrarti sul senso di colpa e rivolgi i tuoi pensieri alla pianificazione di un nuovo piano con quell’amico. Infine, Nadkarni ha detto che tutti possiamo lavorare per trattare noi stessi con più gentilezza mantenendo un diario per ospitare parole positive anche sulle cose più negative che accadono (trovando il rivestimento d’argento, per così dire).,
Se sei una persona che tende ad essere super duro con te stesso, non sei solo. Però, da nixing alcune di queste piccole abitudini si può fare passi da gigante per sentirsi bene con te stesso, e acing tutta la cosa amore di sé.
Immagini: Pexels (12)
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