Il 10 giugno potrebbe essere la giornata nazionale del tè freddo, ma questa bevanda rinfrescante è ottima in qualsiasi giorno dell’anno. Dalla prevenzione delle malattie cardiache alla gestione del peso, ecco alcuni vantaggi del tè freddo.
Che ci crediate o no, il tè freddo costituisce circa l ‘ 85% del tè consumato negli Stati Uniti. Mentre preferisco il fascino di una tazza fumante di Earl Grey a un Arnold Palmer, non posso negare che il tè freddo abbia permeato il mercato delle bevande estive., Questa bevanda non è solo il modo perfetto per placare la sete, ma ha anche un numero sorprendente di benefici e usi. Se vuoi semplicemente rimanere idratato o ottenere alcune preziose vitamine e minerali, sembra che il tè freddo abbia un po ‘ di qualcosa per tutti. Se consumato non zuccherato, ecco alcune cose per cui il tè freddo è buono.
Blocco dei raggi UV
Bere tè verde può aiutare la pelle a bloccare la luce ultravioletta solare-sul serio!, Gli studi hanno dimostrato che i flavanoidi dietetici trovati specificamente nel tè verde possono non solo ridurre i segni dell’invecchiamento della pelle, ma anche aggiungere uno strato di protezione contro gli effetti dannosi del sole. L’estratto di tè verde può essere applicato localmente per gli stessi benefici, ma perché dovresti farlo quando potresti bere un delizioso tè verde ghiacciato?
Aumentare gli antiossidanti
Con 8-10 volte la quantità di polifenoli nel tè nero come ci sono in frutta e verdura, bere tè freddo è un ottimo modo per aumentare i vostri antiossidanti., Questi micronutrienti sono ottimi per tutto, dal trattamento dei problemi di digestione al rallentamento della malattia di Parkinson e di altre condizioni neurodegenerative. Che grande ragione per bere!
Incoraggiare la perdita di peso
Uno dei più grandi catalizzatori di perdita di peso è il passaggio di bevande zuccherate per quelli naturalmente senza calorie. Quale modo migliore per gustare sapori complessi e benefici per la salute che raggiungere un tè freddo non zuccherato invece di una coca cola? Un ulteriore vantaggio: il tè verde è un soppressore dell’appetito. Parlare di una doppia perdita di peso whammy.,
Migliorare la memoria
A causa degli effetti dei polifenoli sul cervello, come mostrato sopra, bere il tè è anche un modo meraviglioso per migliorare la tua memoria. I tè verdi e neri, in particolare, inibiscono alcuni enzimi che abbattono i messaggeri chimici nella tua mente; questo può portare a un richiamo migliore. La prossima volta che dimentichi di mettere le scarpe sul tuo bambino e portarlo a scuola (totalmente la storia di un amico), potrebbe essere il momento per un tè freddo.,
Aumentare la densità ossea
Mentre bevande come caffè e soda pop contenenti caffeina possono influenzare negativamente la densità ossea, i bevitori di tè gioiscono! Studi scientifici hanno dimostrato che bere il tè, in particolare il tè verde, può effettivamente aumentare la densità ossea, rendendolo un ottimo modo per prevenire l’osteoporosi. Il tè verde ghiacciato è un’opzione fresca e senza calorie per l’estate. Ha anche molti vantaggi aggiuntivi rispetto al tè nero ghiacciato.,
Abbassare la glicemia
Bere tè nero come il tipo utilizzato nella maggior parte dei tè ghiacciati non zuccherati sul mercato può aiutare a regolare la glicemia. Particolarmente importante per quelli con diabete di tipo 2, il tè nero imita i comuni farmaci per il diabete inibendo un enzima che converte l’amido in glucosio. Attenersi al tè nero qui, poiché i benefici dello zucchero nel sangue sono molto più alti rispetto ai tè verdi o oolong.
Sì, sappiamo tutti che dovremmo bere più acqua., Ma sappiamo anche che dovremmo mangiare meno zucchero, dormire otto ore a notte e stare lontani dai social media. Come ci sta andando?
Prevenire il cancro
Le enormi quantità di antiossidanti presenti nel tè freddo possono anche prevenire il cancro. A causa del loro effetto sui radicali liberi, proteggono le cellule dai danni al DNA. Mentre bere il tè troppo caldo può causare il cancro esofageo (si prega di tenere il tè ad una temperatura ragionevole, persone), non c’è nulla di male a bere freddo – in modo da portare su quel ghiaccio!,
Protezione contro le malattie cardiache
Un altro sottoprodotto di questi fantastici antiossidanti è la prevenzione delle malattie cardiache. Bere tè verde ghiacciato può abbassare il colesterolo LDL (the bad boys) e ridurre al minimo la presenza di trigliceridi, un tipo di grasso trovato nel sangue. Un avvertimento, tuttavia: poiché il tè nero con caffeina è più uno stimolante, è meglio attenersi al tè verde se stai cercando di massimizzare quei benefici felici per il cuore.,
Fornendo vitamine e minerali
Dal manganese che mantiene il cervello e il sistema nervoso in funzione correttamente alla vitamina C che tiene a bada la malattia, il tè fornisce un tesoro di vitamine e minerali. Carotene, acido folico, vitamina B6, vitamina E, vitamina K-la lista potrebbe continuare all’infinito! È tempo di chiedersi: hai davvero bisogno di mangiare un’altra delle vitamine gommose del tuo bambino, o preferiresti goderti un bicchiere rinfrescante di tè freddo fatto solo per te?
Ridurre lo stress
mamas di lavoro, questo è per noi!, Molte tisane hanno dimostrato di ridurre l’ansia e lo stress se prese regolarmente, quindi è il momento di aumentare il nostro gioco del tè freddo. Altri tè contengono anche teanina, un amminoacido che stimola la stessa parte del cervello utilizzata durante la meditazione. Sia che ci prendiamo cura della menta o ci rilassiamo con la rosa, avere una tisana sul ghiaccio può aiutarci a mantenere la calma al lavoro ea casa.
Rimanere idratati
Sì, sappiamo tutti che dovremmo bere più acqua., Ma sappiamo anche che dovremmo mangiare meno zucchero, dormire otto ore a notte e stare lontani dai social media. Come ci sta andando? Fortunatamente, il tè freddo non zuccherato è una grande fonte di idratazione. Perché è fatto da acqua, si ottiene gli stessi benefici di idratazione dal tè come si farebbe da agua, ma con più sapore. Basta fare in modo di non sostituire tutta la vostra acqua con tè freddo a meno che non è decaffeinato, o quelle otto ore di sonno non sarà accadendo per voi in qualunque momento presto.
Rafforzare i denti
Una delle poche fonti naturali di fluoro, il tè fornisce anche una maggiore salute dentale., Oltre a costruire denti più forti, sia i composti del tè verde che quelli del tè nero attaccano i batteri nocivi in bocca. Questo può prevenire cavità, malattie gengivali, cancro orale e persino alitosi. Bere tè nero o verde ghiacciato (senza dolcificanti che distruggono i denti, ovviamente) renderà sicuramente felice la tua bocca.
Stimolare il sistema immunitario
Prevenire la malattia estiva stimolando il sistema immunitario, un altro vantaggio del tè freddo. Per questa spinta, perché non provare la camomilla senza caffeina?, Questo dolce, tisana non è solo un meraviglioso aiuto di sonno, ma ha anche proprietà antibatteriche che possono mantenere il vostro corpo sotto controllo. Un bicchiere di tè alla camomilla ghiacciata in una serata calda sarebbe il perfetto bicchiere da notte sano.
Massimizza i benefici del tè freddo
Per massimizzare i benefici del tuo tè freddo, assicurati di optare per varietà non zuccherate. Le migliori opzioni secondo la ricerca scientifica sembrano essere tè neri e verdi. Mi ritrovo a gravitare verso il tè nero non zuccherato di Pure Leaf quando ho bisogno di una rapida spinta., Tuttavia, la tisana ghiacciata può essere un’alternativa saporita e priva di caffeina anche alla soda pop. Qualunque sia il modo in cui si sceglie di godere National Iced Tea Day, i benefici del tè freddo sono sicuri di dare il via un’estate sana e felice.
