Agire velocemente cambiando posizioni o distrarre se stessi quando si nota prima cinetosi può aiutare ad alleviare i sintomi prima che diventino gravi.
Prendi il controllo
Se sei un passeggero, considera di prendere il volante del veicolo. Gli scienziati credono cinetosi è causata quando il movimento gli occhi vedono è diverso dal movimento i sensi dell’orecchio interno. Se stai guidando l’auto, questi sensi potrebbero connettersi meglio.,
Affronta la direzione in cui stai andando
Se la guida non è un’opzione, affronta la direzione in cui stai viaggiando. Ancora una volta, può aiutare la disconnessione tra il senso visivo e l’orecchio interno. Su un traghetto, prova a spostarti da poppa (posteriore) a prua (anteriore) della barca. Alcune persone riferiscono seduto sul sedile anteriore riduce i sintomi. In un’auto, considera di scambiare i sedili posteriori con qualcuno davanti.
Tieni gli occhi all’orizzonte
Concentrarsi su un oggetto stazionario in lontananza è un’altra tattica che aiuta con lo stimolo visivo., Ancora una volta, potrebbe essere necessario spostare le posizioni nel veicolo in cui si viaggia.
Cambia posizione
Alcune persone trovano che sdraiarsi rende meglio la loro cinetosi. Per altri, alzarsi in piedi può essere una posizione migliore. Le tue opzioni dipenderanno dal tuo tipo di viaggio, quindi sperimenta per vedere cosa funziona meglio per te. Se sei in una macchina, appoggiando la testa contro il poggiatesta può aiutare diminuendo i movimenti della testa.
Prendi un po ‘ d’aria (ventilatore o all’aperto)
Crepa una finestra o vai all’aperto se la tua cinetosi ti sta superando., Se il tempo o la modalità di viaggio non lo consente, girare le prese d’aria verso di voi o considerare l’utilizzo di un ventilatore per soffiare aria sul viso. Il fumo di sigaretta può anche peggiorare la tua malattia.
Sgranocchiare i cracker
Mangiare uno spuntino leggero, come i cracker di saltina, può alleviare la nausea. Gli alimenti che sono pesanti, grassi o acidi possono peggiorare la tua malattia, perché sono lenti da digerire. Pianificare in anticipo se la strada si ferma sui vostri viaggi per lo più offrono opzioni di fast food. Altre buone opzioni di snack includono cereali, pane, altri cereali, mele e banane.,
Bere un po ‘ d’acqua o una bevanda gassata
Sorsi di acqua fredda o una bevanda gassata, come seltzer o ginger ale, possono anche frenare la nausea. Salta le bevande contenenti caffeina, come il caffè e alcune bibite, che possono contribuire alla disidratazione e peggiorare la nausea. Altre buone scelte includono latte e succo di mela.
Distrarre con la musica o la conversazione
Accendere la radio o intavolare una conversazione per mantenere la mente fuori come ti senti. Potresti essere in grado di distrarti abbastanza per sentirti meglio., I ricercatori hanno scoperto che l’ascolto di musica può aiutare con nausea e altri sintomi fisiologici associati alla cinetosi.
Mettere giù lo schermo
Le persone che sviluppano cinetosi possono avere difficoltà a leggere libri o testo su dispositivi diversi. Questo risale alla disconnessione sensoriale tra l’orecchio interno e gli occhi. Se ti stai concentrando su qualcosa da vicino, potresti peggiorare i tuoi sintomi. Considerare il passaggio a audiolibri, musica, o anche un pisolino per passare il tempo.