30 incredibili benefici per la salute provenienti dalla tua tazza di caffè

Se non puoi iniziare la giornata senza una tazza di caffè, sei lontano dall’essere solo. Secondo i risultati di un sondaggio presentato alla riunione annuale della National Coffee Association (NCA) nel 2018, il 64% delle persone intervistate ha dichiarato di aver bevuto caffè nelle ultime 24 ore e il 70% dei bevitori di caffè intervistati in un sondaggio di Nestle ha affermato che il caffè li rende una persona migliore., Tuttavia, non sono solo sentimenti fuzzy caldi che sei destinato a ottenere dal tuo successo quotidiano di Kona o arrosto di Sumatra. Continuate a leggere per scoprire tutti i benefici per la salute incredibili confezionati in quella piccola tazza di caffè. E se siete preoccupati si potrebbe essere overindulging, Questo è esattamente quanto caffè è sicuro da bere ogni giorno, secondo la scienza.,

Purtroppo, non c’è cura per la malattia di Alzheimer, il disturbo che lentamente causa perdita di memoria e declino mentale. Ma il caffè potrebbe aiutare a ridurre il rischio di svilupparlo in primo luogo. Una revisione del 2006 della ricerca pubblicata su Neurology Research ha rilevato che bere alti livelli di caffè era associato a una riduzione del 30% del rischio di Alzheimer.,

il Caffè è abbastanza potente, soprattutto quando si tratta di demenza. In uno studio del 2017 pubblicato sulla rivista Scientific Reports, i ricercatori hanno trovato composti 24 che potrebbero aumentare un enzima cerebrale che protegge dalla demenza—e la caffeina è uno di questi.,

Uno dei migliori vantaggi di caffè? La sua capacità di dare una spinta alla tua memoria. In un piccolo studio della Radiological Society of North America, i ricercatori hanno scoperto che due tazze di caffè erano in grado di aumentare le capacità di memoria a breve termine dei partecipanti a causa dell’effetto della caffeina sulla funzione cerebrale superiore. E per ulteriori informazioni grande consegnato direttamente alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.,

Dopo una delle tante lunghe notti presso l’ufficio, non è raro sperimentare la fatica mentale. Se si desidera ottenere la vostra salute mentale di nuovo in pista per evitare più gravi problemi di salute, bere un caffè: Una recensione del 2010 sulla rivista Nutrition found caffeina può aiutare a diminuire l’esaurimento che ti senti da perking il vostro corpo.,

Hai bisogno di una spinta cerebrale? Prendi un caffè. Grazie alla caffeina nella tua tazza, potresti sperimentare un aumento delle prestazioni mentali,secondo una recensione del 2016 pubblicata su Neuroscience & Recensioni Biobehavioral. Sia che tu stia cercando di imparare qualcosa di nuovo o trovare una soluzione a un problema, sorseggiando il tuo go-to brew farà la differenza., E per altri modi per mettere la tua mente al lavoro, dai un’occhiata a queste 40 abitudini che aumentano il cervello da assumere dopo 40.

la Sensazione è un po ‘ lento ultimamente? Tutto quello che potrebbe prendere per ottenere il vostro corpo torna a lavorare ad un ritmo normale è un po ‘ di caffè., Uno studio del 2005 della Radiological Society of North America ha scoperto che non ci vuole molto—solo un paio di tazze—per migliorare il tempo di reazione, rendendoti migliore in tutto, dal notare qualcosa di spaventoso come il fumo in casa (e rendendoti conto che devi afferrare l’estintore al più PRESTO) per rompere la tua auto per un segnale di stop.,

Se bere una tazza o due di caffè tende a farvi sentire bene mentalmente, c’è una ragione per questo: Un 2014 studio pubblicato sul World Journal of Biological Psychiatry trovato che il caffè agisce come un blando antidepressivo aumentando la sensazione di benessere neurotrasmettitori nel cervello. Dopo aver esaminato 44.000 uomini e 74.000 donne, hanno trovato un paio di tazze di birra anche ridotto il rischio di suicidio del 50 per cento., Alla ricerca di altri modi per ottenere una spinta mentale? Inizia con questi 14 modi esperti-Backed per migliorare la vostra salute mentale ogni giorno.

il Caffè non solo funziona come un blando antidepressivo in alcune persone, ma aiuta anche a prevenire sbalzi di umore, ti fanno sentire più felice in generale. Uno studio di 10 anni 2011 pubblicato su JAMA ha scoperto che il caffè può avere un serio effetto di miglioramento dell’umore nelle persone con depressione.,

il coordinato è una vera benedizione, e se si potrebbe usare un certo aiuto in quel reparto, non siete soli. Una recensione del 2010 sulla rivista Nutrition ha trovato che la caffeina nel caffè può effettivamente migliorare la coordinazione neuromuscolare, rendendo il cervello inviare messaggi ai muscoli più velocemente. Che aiuta con un sacco di cose, inciampare su crepe casuali nel marciapiede incluso.,

la malattia di Parkinson sviluppa lentamente negli anni, causando tremori, movimenti lenti, problemi di linguaggio, e di altri problemi di salute, ma bere il caffè potrebbe giocare un ruolo nella prevenzione: Uno studio del 2007 pubblicato in Disturbi del Movimento trovato coloro che bevevano caffè ogni giorno avevano un rischio inferiore di sviluppare la malattia rispetto ai non bevitori.,

non sento male quei giorni si beve un po ‘ troppo caffè: Un 2016 studio pubblicato nel Journal of Neurology, Neurochirurgia e Psichiatria trovato bere un elevato consumo—stiamo parlando di più di quattro al giorno può aiutare a ridurre il rischio di sclerosi multipla, una malattia che induce il sistema immunitario ad attaccare il rivestimento protettivo dei nervi nel cervello, colonna vertebrale, e gli occhi., E non solo da un po ‘ – i ricercatori hanno scoperto che potrebbe ridurre il rischio del 31 per cento.

Mentre probabilmente avete sperimentato un mal di testa come un ritiro di caffeina (quali sono i peggiori, tra l’altro), il caffè può anche contribuire ad alleviare i loro., Secondo la National Headache Foundation, la caffeina contiene proprietà che restringono i vasi sanguigni e limitano il flusso sanguigno, che a sua volta aiuta ad alleviare il dolore palpitante che stai vivendo nella tua zucca. Infatti, quando si aggiunge un antidolorifico reale nel mix, è possibile aumentare l’effetto di alleviare il dolore del 40 per cento.,

la malattia di Cuore—un disturbo dei vasi sanguigni che porta ad attacchi di cuore—provoca più di 600.000 morti ogni anno negli stati UNITI. Per fortuna, il caffè potrebbe aiutare a mantenere il vostro ticker sano. Uno studio del 2017 pubblicato negli Annals of Internal Medicine suggerisce che bere la tua birra preferita potrebbe anche ridurre il rischio di morire di malattia.,

Tratti spaventoso business, e di bere il caffè può aiutare a ridurre il rischio di avere uno. In uno studio del 2017 pubblicato negli Annals of Internal Medicine, i ricercatori hanno scoperto che coloro che amano la loro birra quotidiana avevano un rischio ridotto di morte per molte cause, inclusi gli ictus.,

Una revisione del 2005 pubblicato in JAMA suggerisce che coloro che amano bere il caffè ogni mattina un minore rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. Quindi versatevi una tazza – basta fare in modo di nix la panna e lo zucchero.,

Nel suddetto 2017 studio di più di 521,000 persone e di 10 nazioni, pubblicato negli Annali di Medicina Interna, i ricercatori hanno trovato coloro che bevono caffè, ha avuto una riduzione del rischio di morte per malattie dell’apparato digerente, che include tutto, dalla Crohn per celiaci.,

Se non sai cosa è la gotta è, speriamo che non dovrete mai di scoprire in prima persona: è il tipo di artrite dolorosa quando c’è un eccesso di acido urico nel sangue. La buona notizia? Uno studio del 2007 pubblicato su Arthritis and Rheumatology ha rilevato che il consumo di caffè a lungo termine potrebbe aiutare a ridurre il rischio di gotta a causa della sua capacità di abbassare i livelli di acido urico.,

Se hai ferito il fegato da anni di bere, il caffè potrebbe essere il supereroe Lei sperava per. In una recensione del 2016 pubblicata su Farmacologia e terapie alimentari, i ricercatori hanno scoperto che le persone che bevevano due tazze di caffè al giorno avevano una probabilità inferiore del 44% di sviluppare cirrosi epatica.,

il carcinoma Epatocellulare—che prevalentemente si verifica in coloro che hanno malattie croniche del fegato—è la forma più comune di cancro del fegato e il caffè può aiutare a ridurre il rischio di sviluppo., Uno studio del 2017 pubblicato su BMJ Open ha rilevato che potrebbe essere possibile vedere un rischio ridotto del 20% bevendo una tazza di caffè al giorno, una riduzione del rischio del 35% bevendone due e una riduzione del 50% del rischio se si riducono cinque tazze giornaliere a causa della capacità della caffeina di inibire la proliferazione delle cellule tumorali.,

Il caffè è noto per aiutare a ridurre il rischio di cancro in tutto il corpo, infatti, un 2016 studio pubblicato su Cancer Epidemiology, Biomarkers, e la Prevenzione trovato potabile potrebbe aiutare a ridurre il rischio di cancro al colon di ben il 50 per cento. Quindi, quanto è necessario per raccogliere i benefici? I ricercatori dicono uno o due tazze per un 26 per cento di rischio ridotto o più di 2.,5 tazze per una riduzione del rischio del 50%.

Ascoltate, ragazzi: Secondo uno studio del 2011 condotto dalla Harvard School of Public Health, i ricercatori e pubblicato sul Journal of the National Cancer Institute, bere regolarmente caffè potrebbe ridurre il rischio di sviluppare il cancro alla prostata, perché i composti che si trovano in quella brew fare di tutto, dalla riduzione dell’infiammazione alla regolazione dell’insulina., E ottieni questo: anche il caffè decaffeinato conta!

Certo, il caffè non è intenzione di fare molto bene come la protezione solare quando si tratta di proteggere la vostra pelle, ma ha ancora alcuni vantaggi., Uno studio del 2014 pubblicato dall’American Association for Cancer Research ha scoperto che bere caffè può aiutare a ridurre il rischio di melanoma, che, secondo l’American Cancer Society, causa la maggior parte delle morti legate al cancro della pelle.

il Caffè non solo aiutare a ridurre il rischio di sviluppare un melanoma—fa lo stesso anche per il carcinoma a cellule basali troppo, che colpisce milioni di persone ogni anno., Uno studio del 2012 su 113.000 partecipanti pubblicato dall’American Association for Cancer Research ha rilevato che coloro che bevevano un minimo di tre tazze di caffè al giorno avevano un rischio inferiore del 20% di sviluppare un carcinoma a cellule basali rispetto a quelli che non lo facevano.,

In un 2015 studio pubblicato sulla rivista Clinical Cancer Research, su pazienti con cancro al seno che erano stati trattati con il farmaco tamoxifen, i ricercatori hanno trovato coloro che hanno bevuto almeno due tazze di caffè ogni giorno ha la metà il rischio di recidiva rispetto a coloro che bevevano meno o non bere il caffè a tutti.,

Spazzolare non è l’unico modo per prevenire le cavità. Mentre il caffè è noto per macchiare i denti, è stato anche trovato per proteggerli: uno studio del 2009 pubblicato sul Journal of Conservative Dentistry ha scoperto che bere caffè può aiutare a prevenire cavità e carie, ma c’è un problema: devi berlo nero. Purtroppo, il caffè con lo zucchero non ha molti benefici per i denti-o la vostra salute generale.,

il Caffè non solo aiutare a proteggere contro la carie e carie. Uno studio del 2014 sul Journal of Periodontology ha rilevato che il consumo regolare di caffè può avvantaggiare anche le gengive, aiutando a prevenire la grave parodontite da infezione—AKA malattia gengivale—che può causare perdita dei denti e altri problemi di salute.,

Qualcuno che ha avuto problemi in camera da letto può beneficiare di iniziare la loro giornata con un caffè: Un 2015 studio pubblicato sulla rivista PLOS One trovato gli uomini che hanno bevuto due o tre tazze al giorno hanno meno probabilità di avere la disfunzione erettile.,

il Caffè non solo aiutare gli uomini in camera da letto è grande anche per le donne. Uno dei vantaggi del caffè per il gentil sesso? Uno studio del 2005 pubblicato sulla rivista Farmacologia biochimica e comportamento trovato caffeina può aumentare il flusso di sangue ai genitali, aumentando la libido – ma solo per le donne che bevono una volta alla settimana, max.,

Non guardare un computer tutto il giorno costantemente per rendere il vostro collo e le spalle mal? Si scopre che il caffè potrebbe aiutare a ridurre il dolore cronico correlato al lavoro. Uno studio del 2012 pubblicato in BMC Research Notes ha rilevato che il 40% dei partecipanti che avevano una tazza di caffè al giorno sentiva dolore meno intenso rispetto a quelli che non bevevano caffè.,

OK, OK-quindi bere caffè da solo non ti farà necessariamente vivere più a lungo. Ma i ricercatori in uno studio del 2017 pubblicato su Annals of Internal Medicine hanno scoperto che coloro che bevono caffè sembrano vivere più a lungo di quelli che non lo fanno. Infatti, una tazza al giorno era associata a un rischio di morte diminuito del 12% mentre due o tre tazze riducevano il rischio di mortalità di una persona del 18%., E per altri modi per aumentare la vostra longevità, controllare questi 100 Modi per vivere a 100.