Andare in palestra e sollevare pesi è generalmente un’esperienza positiva. Stai benissimo, ti senti bene e sei sano.
Per coloro che non sollevano pesi a tutti, o per coloro che sono nuovi al gioco, può essere difficile trovare eventuali svantaggi.
Tuttavia, per quelli con un po ‘più di esperienza nella sala pesi, saprai esattamente di cosa sto parlando quando dico “mani da palestra”, vero?,
L’atto di raccogliere pesi pesanti su base giornaliera può avere un impatto enorme sulle tue mani: sia come appaiono che come si sentono.
A meno che tu non sia un topo da palestra che non ha niente di meglio da fare se non trascorrere tutta la tua vita nella sala pesi, gli effetti collaterali del sollevamento pesi possono lasciarti estremamente imbarazzato dalle mani asciutte e piene di callo che una volta erano morbide e lisce.
Alcuni li chiamano cicatrici da battaglia.
In un certo senso, lo sono. Ma quando influenzano la tua vita al di fuori della palestra, è il momento di iniziare a prestare attenzione.
Quindi, quali sono le mani da palestra?,
Se hai mai sollevato pesi per un periodo di tempo, saprai esattamente quanto possono diventare secche e callo le tue mani dopo poche sessioni.
I materiali in gomma che coprono molte delle attrezzature da palestra a cui sei esposto quotidianamente possono potenzialmente portare allo sviluppo di eczema e l’attrito costante tra le mani e i pesi può causare la formazione di calli duri e testardi sui cuscinetti delle dita.,
Non solo queste condizioni possono essere estremamente dolorose, ma possono anche essere imbarazzanti, specialmente se lavori in un lavoro in cui devi stringere le mani di altre persone tutto il tempo.
Ecco i modi migliori per prevenire le mani da palestra.
Se like come la maggior parte degli uomini the la presenza di pelle secca e calli dolorosi non era quello che stavi cercando quando ti sei iscritto in palestra, non temere.
Ho escogitato quattro semplici modi per impedire a queste mani da palestra di svilupparsi in primo luogo.
Nessuno di questi avrà un impatto sul tuo programma e non influenzerà in alcun modo i tuoi risultati.,
Quindi, se vuoi sradicare l’imbarazzo di avere le mani come un uomo delle caverne, continua a leggere.
Indossare guanti da palestra.
Il primo è abbastanza ovvio: indossare guanti da palestra.
Se sei nuovo in palestra e le tue mani sono libere dalle cicatrici della battaglia, investire in un paio di guanti da palestra di qualità sarà il modo migliore per impedire loro di svilupparsi.
I guanti da palestra possono essere ritirati per pochi dollari e non sembrano imbarazzanti come sembrano.
Molti uomini indossano guanti in palestra, quindi questo non è niente di cui essere imbarazzati.,
Non lasciate che il dogma egoistico, body-building arrivare a voi. E ‘ meglio essere prudenti che dispiaciuti, giusto?
Idratare ogni giorno.
Esatto. Non è più solo per le donne.
Uno dei modi migliori per proteggere le mani dalla secchezza è quello di idratarle almeno due volte al giorno: una volta al mattino e una volta alla sera.
Ci vogliono solo un paio di secondi, ma avrà un impatto enorme sulla salute delle tue mani.
Non importa quanto duramente si va in palestra, sarete sempre sicuri mentre si stringono la mano.
Immergere le mani ogni giorno.,
Mentre questo metodo di ammorbidire le mani dopo un allenamento è più per coloro che hanno già sviluppato le mani da palestra, può anche essere un ottimo modo per mantenere le mani morbide.
La premessa è semplice.
Immergere le mani in acqua tiepida per 15-30 minuti al giorno. Per risultati migliori, è possibile aggiungere sali di Epsom all’acqua.
Quindi, prendi una pietra pomice e gratta lentamente le parti ruvide delle tue mani.
Questo eliminerà qualsiasi pelle dura e in eccesso che si è sviluppata dall’attrito del sollevamento dei pesi.,
Fare questo ogni giorno manterrà le mani morbide e libere da calli, non importa quanto duramente ti alleni.
Non scegliere mai calli.
Mentre potrebbe essere incredibilmente allettante per raccogliere i grumi duri di pelle che possono svilupparsi sulle pastiglie delle mani, così facendo sarà solo peggiorare le cose.
Raccogliere la pelle secca o morta eliminerà temporaneamente il problema. La pelle inizierà a ricrescere più spessa e più spessa, per rendere la pelle più dura.
Non c’è niente di peggio di una mano piena di calli. Sono duri, scomodi e non molto belli da guardare.,
Se la tentazione diventa troppo, basta fare riferimento al metodo di ammollo sopra.