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è in stato di gravidanza e in attesa di godere la beatitudine della maternità presto? Stai vivendo un dolore al collo di ritardo? Bene, se si può riguardare le situazioni di cui sopra, la lettura di questo post può essere di aiuto!,
Il dolore al collo durante la gravidanza può essere una situazione piuttosto complicata. Soffri di rigidità al collo silenziosamente nel tentativo di evitare antidolorifici che potrebbero danneggiare il tuo bambino? Bene, la maternità può essere tutto di essere disinteressato,ma non è necessario sopportare il calvario più! Vuoi sapere come si può dire addio al disagio al collo e godere di una gravidanza sana troppo? Continua a leggere!
Cause del dolore al collo durante la gravidanza
Quando sei incinta, il tuo corpo passa attraverso un overdrive di squilibrio ormonale., Provoca vari ormoni a sparare o scendere, portando a una varietà di sintomi. A ciò si aggiunge il cambiamento nella postura e il cambiamento nella forma del corpo che potresti attraversare. La gravidanza del dolore al collo diventa un po ‘ difficile.Ci sono vari motivi che potrebbero contribuire a un dolore al collo durante la gravidanza:
I legamenti del collo e delle spalle si allentano durante la gravidanza. Oltre a questo, i muscoli della schiena iniziano ad affrontare sempre più pressione mentre l’addome inizia ad espandersi., Complessivamente queste condizioni possono spesso causare dolore al collo. Durante la gravidanza, si consiglia sempre di dormire sul lato sinistro. Fare questo giorno dopo giorno potrebbe anche portare a dolore al collo. Come la gravidanza progredisce, si può tendono ad essere meno attivi e trascorrere la maggior parte delle vostre giornate sul divano, seduto. Questo potrebbe causare un dolore al collo come si può spendere sempre più tempo a leggere o guardare uno schermo.
Come prevenire o ridurre naturalmente il dolore al collo durante la gravidanza ?,
Prima di fare qualsiasi cosa per prevenire o ridurre il dolore al collo durante la gravidanza, è importante parlarne prima con il medico. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare per il dolore al collo in gravidanza:
1. Mantenere una buona postura:
Questo è estremamente importante per prevenire e ridurre qualsiasi dolore al collo si può avere, non solo durante la gravidanza. Mentre sei incinta, il tuo corpo si allungherà e crescerà, facendo spazio per il bambino in crescita dentro di te. Questo è il momento in cui l’equilibrio del tuo corpo si sposterà verso la colonna vertebrale. Si può iniziare a sentire il peso e slouch molto., Questo può causare i muscoli del collo a irrigidirsi e teso e portare a dolore al collo.
2. Nuoto o esercizio a base d’acqua:
In molti casi, il nuoto di base o semplici esercizi di gravidanza condotti all’interno dell’acqua sono noti per aiutare con il dolore al collo. Parli con il medico per sapere se è sicuro per lei farlo. Prendi il consiglio del medico per esercizi speciali che potresti fare durante la gravidanza.
3., Prendi l’aiuto di un chiropratico:
Prima di farlo, hai sicuramente bisogno dell’approvazione del tuo medico. Un chiropratico regolerà naturalmente le articolazioni del tuo corpo e aiuterà ad alleviare qualsiasi dolore. Assicurati che il chiropratico sia un professionista certificato e lavori con donne incinte.
4. Guardare a livello degli occhi:
Dinoccolato o costantemente guardando verso il basso può causare un sacco di stress sul collo, causando dolore e disagio. Se devi lavorare su una scrivania o fissare uno schermo, assicurati che lo stesso sia all’altezza degli occhi., Guardando avanti e non verso il basso, significherà che il collo è al suo angolo regolare e questo impedirà il dolore.
5. Ottenere un comodo cuscino:
A volte, tutto quello che serve per prevenire o ridurre il dolore al collo è un buon cuscino. Si può avere un cuscino molto duro in questo momento, o uno che è troppo alto per voi. Prova un paio di cuscini diversi e vedere che cosa funziona meglio per voi.
Esercizio rapido e semplice del collo
Provalo per alleviare qualsiasi dolore al collo, ma fermati se ti mette a disagio:
Siediti dritto e guarda avanti., Gira la testa a sinistra, per quanto la testa può andare, e mantieni la posizione per circa 15 secondi. Ritorna alla prima posizione. Gira la testa a destra, per quanto la testa può andare, e mantieni la posizione per circa 15 secondi. Ritorna alla prima posizione. Spingere il mento verso il petto e tenere premuto per circa 15 secondi. Ritorna alla prima posizione.
Questi semplici modi possono aiutarti a prevenire e alleviare qualsiasi dolore al collo che potresti avere durante la gravidanza. Questi sono grandi per evitare la necessità di qualsiasi farmaco troppo. Parlate con il vostro medico su di loro e procedere una volta che avete un’approvazione.,
Hai affrontato dolore al collo mentre eri incinta? Cosa hai fatto a riguardo? Condividi le tue opinioni con il resto dei lettori.
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