9 Modi per evitare sostanze chimiche che interrompono l’ormone

Potresti ricordare di imparare in classe di biologia che i nostri corpi sono gestiti da una rete di ormoni e ghiandole che regolano tutto ciò che facciamo. Molto spesso, pensiamo a questo sistema-il sistema endocrino-nel contesto della pubertà, ma in realtà svolge un ruolo da protagonista in tutte le fasi dello sviluppo, del metabolismo e del comportamento.

Ecco la cattiva notizia: i prodotti chimici sintetici in prodotti come la plastica e le fragranze possono imitare gli ormoni e interferire o interrompere la delicata danza endocrina., Siamo esposti a queste sostanze chimiche ogni giorno, e siamo particolarmente vulnerabili a loro durante le fasi di sviluppo accelerato – in utero e durante l’infanzia.

“Abbiamo finestre molto strette di quando, ad esempio, il nostro cervello e il nostro fegato sono fatti”, spiega Kristi Pullen Fedinick, uno scienziato dello staff NRDC. “Quando una sostanza chimica che interrompe l’ormone si intromette durante queste finestre, può cambiare i modi in cui questi processi avvengono. Il cambiamento è spesso irreversibile.,”

Sì, sembra spaventoso, ma non siamo senza ricorso: mentre NRDC lavora per ottenere misure di sicurezza migliori, ci sono modi in cui puoi provare a evitare sostanze chimiche che interferiscono con il sistema endocrino, o EDC. Ecco come.

1. Lavarsi le mani

Se si segue solo un pezzo di consiglio da questa lista, rendere questo piccolo, cosa facile: Lavarsi le mani frequentemente (evitando saponi profumati e antibatterici), e sempre prima di mangiare., Potrai sciacquare una notevole quantità di residui chimici giù per lo scarico.

2. Polvere e vuoto spesso

Anche se sono legati alla rottura ormonale (e anche al cancro), i prodotti chimici ritardanti di fiamma sono utilizzati in molti comuni prodotti per la casa. La ricerca mostra che queste sostanze chimiche sfuggono all’elettronica, ai divani e ai prodotti per l’infanzia e si raccolgono nella polvere domestica.,

La maggior parte delle famiglie non ha il budget per sostituire tutti questi articoli con versioni prive di ritardanti di fiamma, ma tutti possiamo permetterci di mantenere pulita la nostra casa spolverando con un panno umido e usando un vuoto con un filtro HEPA, che intrappola piccole particelle di polvere invece di soffiarle in casa. Ridurrai anche l’esposizione ad altre sostanze chimiche che possono accumularsi nella tua casa, come il piombo (negli edifici più vecchi), gli ftalati e le sostanze chimiche fluorurate

3., Alzare il naso a fragranze

La parola fragranza su un’etichetta significa un mix di potenzialmente centinaia di ingredienti, e le formule esatte della maggior parte delle aziende sostengono sono segreti commerciali. Ma sappiamo che gli ftalati, una classe di sostanze chimiche tipicamente presenti nelle fragranze, possono disturbare gli ormoni. Fortunatamente, la fragranza non è necessaria per un prodotto per funzionare bene o essere efficace. Scegli creme senza profumo, prodotti per la pulizia e detersivi per bucato. E controllare le etichette degli ingredienti per scoprire dove altro profumo si nasconde; può presentarsi in luoghi inaspettati, come pannolini o sacchetti di immondizia.,

Per modi più sicuri di rinfrescare l’aria interna, aprire finestre, utilizzare ventilatori e svuotare bidoni della spazzatura puzzolenti e lettiere invece di cercare di coprirli. Puoi anche rivolgerti a odori naturali come fiori freschi sul bancone della cucina, bucce di agrumi nello smaltimento dei rifiuti o una scatola aperta di bicarbonato di sodio nel frigorifero.

4. Pensa due volte alla plastica

Siamo circondati dalla plastica. Sta avvolgendo il nostro cibo, imbottigliando il nostro condizionatore, avvolgendo il nostro telefono. E alcune materie plastiche contengono sostanze chimiche che distruggono gli ormoni., Una plastica infrangibile comunemente usata (PC #7) può contenere bisfenolo-A, comunemente chiamato BPA, e il vinile flessibile (PVC #3) contiene ftalati. Queste sostanze chimiche sono note EDC. La scienza varia su quanto di un rischio queste esposizioni combinate pongono nella vita di tutti i giorni, ma recenti ricerche mostrano esposizioni anche molto basse dosi possono essere significativi.

Non è possibile eliminare tutta la plastica, ma è possibile prendere alcuni semplici passi per ridurre l’uso di plastica. Scambia i contenitori per alimenti in plastica con vetro o acciaio inossidabile; se tieni quelli in plastica, non usarli per conservare cibi grassi e non metterli mai a microonde., Sostituire baggies plastica con sacchetti pranzo riutilizzabili, e involucro di plastica con cera d’api rivestito di stoffa. Scegli blocchi di legno duro e bambole di cotone su quelli di plastica. In breve, ogni volta che siete nel mercato per qualcosa di plastica, ricerca se esistono alternative più sicure.

5. Dì “no can do” alle lattine

I cibi in scatola possono rendere la preparazione del pasto un gioco da ragazzi, ma quelle lattine sono probabilmente rivestite di BPA per impedire loro di corrodersi. (Anche le lattine etichettate “BPA-free” possono utilizzare una sostanza chimica simile che non è stata dimostrata più sicura, secondo uno studio sulla rivista Environmental Health Perspectives.,) La scelta di alimenti freschi, congelati o secchi (come i fagioli) che non sono confezionati in lattine—è una misura preventiva intelligente. I cartoni “in mattoni” asettici o gli imballaggi in vetro sono entrambi migliori delle lattine.

6. Guarda cosa mangi

Alcuni pesticidi sono stati collegati alla rottura degli ormoni. Mangia cibo biologico quanto puoi permetterti. Se il tuo budget alimentare è limitato, scegli cibi convenzionalmente coltivati noti per avere la minor quantità di residui di pesticidi., Come regola generale, cerca di mangiare cibo il più vicino possibile al tutto—un pollo arrosto intero invece di pepite di pollo lavorate, per esempio. Quando puoi, evita gli imballaggi alimentari. E considera anche come prepari il cibo. Gli EDC possono nascondersi in pentole e padelle antiaderenti, quindi cuocere in acciaio inossidabile o ghisa.

7. Filtrare l’acqua del rubinetto

Bere acqua di rubinetto da un bicchiere ridurrà l’esposizione al BPA e ad altri prodotti chimici in lattine e bottiglie di plastica., Ma l’acqua del rubinetto può contenere uno stuolo di suoi potenziali perturbatori ormonali, compresi i residui delle pillole anticoncezionali, secondo il progetto di acqua potabile di NRDC. L’acqua corrente dal rubinetto attraverso un filtro dell’acqua certificato NSF può, se installato e mantenuto correttamente, diminuire il livello di alcune sostanze chimiche che interferiscono con il sistema endocrino.

8. Rethink kids ‘ cosmetics

I bambini non hanno bisogno di cosmetici, ma c’è un eccesso di lozioni e pozioni legate ai bambini, bolle e lucidi, gloss e glitters sul mercato., Questi possono contenere un certo numero di EDC (per non parlare delle sostanze chimiche legate al cancro, all’asma e all’irritazione della pelle) che li rendono buoni, scivolano senza intoppi e sono altrimenti irresistibili per i bambini. Basta dire di no, e lasciare che la pelle del bambino perfetto essere.

Per lozioni, filtri solari e sapone, controllare il database Skin Deep Cosmetics del Gruppo di lavoro ambientale. In generale, meno prodotti usi, con la minor quantità di ingredienti, meglio è.

9., Clean smarter

Durante la “pulizia”, molti di noi introducono effettivamente inquinanti atmosferici interni nelle nostre case sotto forma di prodotti chimici aggressivi. È difficile (e spesso impossibile) sapere quali sostanze chimiche contiene un dato prodotto di pulizia perché le aziende non sono tenute a elencare gli ingredienti sull’etichetta.

Per incoraggiare la trasparenza e prodotti più sicuri, acquistare da aziende che rivelano volontariamente i loro ingredienti e cercare l’etichetta Safer Choice. Puoi anche facilmente creare i tuoi detergenti da graffette domestiche sicure come aceto e bicarbonato di sodio.

10., Speak out

Dì alle aziende, alle agenzie e ai responsabili politici che abbiamo bisogno di sistemi in atto per assicurarci che le sostanze chimiche tossiche come EDC, ftalati e sostanze chimiche fluorurate rimangano fuori dal nostro cibo, acqua o case in primo luogo.