A quale tensione dovresti stringere la tua racchetta da tennis?

Quando si tratta di scegliere la vostra racchetta da tennis di scelta, gran parte di esso si riduce a preferenze personali e sentire.

Un’area in cui questo è certamente il caso è la tensione delle corde in quanto ci sono così tante permutazioni sia per il tipo di corda da tennis che si sta utilizzando sia per la tensione che si stringa.

Il pro tour lo rafforza ulteriormente come se avessi mai visto dietro le quinte nella sala tesatura in un torneo importante; vedrai che le richieste di tensione delle corde da parte dei giocatori sono di ampia portata.,

Alcuni giocatori ATP string nella gamma 30-lbs, mentre altri sono alti come 70 lbs. Gli altri si trovano da qualche parte nel mezzo.

Ma come si fa a trovare la giusta tensione? Che impatto ha la tensione delle corde sulla racchetta e sul tuo gioco? Diamo un’occhiata.

Un primer rapido sulla tensione delle corde

Ogni volta che una racchetta da tennis viene infilata, sia in fabbrica per essere venduta come telaio pre-infilato, o dal tuo stringer locale, c’è una tensione specifica applicata sia alla croce che alle corde principali.,

Questa tensione è una misura del peso applicato alla corda come è tirato attraverso la racchetta dalla macchina tesatura ed è espressa in chilogrammi o libbre.

Prima di incordare inizia, un tecnico racchetta impostare la macchina tesatura alla tensione richiesta. Di solito specifico per ciò che il giocatore ha richiesto o nel mezzo della gamma consigliata per la racchetta se non sono sicuri.

Quindi, quando la traversa inizia a tirare le corde attraverso il telaio, la macchina tirerà ogni corda alla tensione appropriata.,

Mentre non entrerò nel dettaglio circa i diversi tipi di macchina tesatura e la loro efficacia, vale la pena notare che, sebbene una macchina calibrata tirerà una corda alla tensione predeterminata, la tensione reale della racchetta finita sarà in genere leggermente inferiore a causa della leggera perdita di tensione nel processo di installazione.

La perdita di tensione può verificarsi attraverso l’attrito quando si tirano le corde incrociate, lo slittamento nei morsetti e quando si legano i nodi quando il lavoro è completo.

Quali sono alcuni intervalli di tensione tipici?,

Tutte le racchette da tennis sono dotate di un intervallo di tensione consigliato dal produttore. Questo è sia per prestazioni ottimali che per assicurarti di non stringere a una tensione troppo alta, che deformerà gravemente il telaio o addirittura lo spezzerà.

È possibile vedere la tensione varia per cinque racchette che presentano, il mio miglior tennis racchette guida e tutti cadono in un modo molto simile di baseball:

Racchetta	Tensione Consigliata
Yonex Ezone 98 (305 g)	45-60 kg.,
Babolat Pure Strike	52-62 lbs.
Wilson Clash 100 Tour	48-58 lbs.
Yonex VCore Pro 100	45-60 lbs.
Wilson Blade 98 16×19 v7	50-60 lbs.

What Effect Does String Tension Have on the Racquet?,

Da una fisica prospettiva, la tensione delle corde impatti due variabili:

il tempo di sosta è la lunghezza del tempo la palla rimane sulle corde. Coefficiente di restituzione è la misura dell’elasticità della collisione tra la palla e la racchetta (un COR più alto significa più elasticità (livliness).

A loro volta, questi influenzano i sentimenti che un giocatore ha in termini di potenza, controllo e stress sul corpo., Ma questo è dove non esiste una vera scienza esatta di ciò che è meglio in quanto si riduce alle preferenze personali.

Per uno, la relazione tra la tensione delle corde e il coefficiente di restituzione non è lineare, specialmente su diverse dimensioni della testa delle racchette, motivo per cui si vedono alcuni string player string a 70 libbre e altri a 40 libbre.

Minore tensione delle corde

Minore è la tensione delle corde, maggiore è il tempo di permanenza. Ciò si traduce in un aumento di potenza a causa del cosiddetto effetto trampolino e più energia viene restituita alla palla.,

Si tradurrà anche in un aumento del comfort dovuto a una riduzione della rigidità del letto a corda che influisce sulla coppia e sulle vibrazioni percepite da polso, gomito e spalla.

Abbassare le tensioni dare è:

Ma il rovescio della medaglia:

le Tensioni di Stringa Superiore

Mentre il principio generale di bassa tensione dà più potenza è abbastanza facile da dimostrare., L’affermazione che le tensioni delle corde più alte danno più controllo è più difficile da spiegare, è perché le corde più alte rendono più facile lo spin? O semplicemente il fatto che i giocatori devono oscillare più forte (a sua volta producendo più spin) per colpire con profondità sufficiente quando le loro racchette sono infilate più strette?

Come è sempre il caso, c’è certamente un sacco di prove aneddotiche che i giocatori sentono più controllo quando si utilizza una tensione di corda alta e c’è abbastanza probabilmente da dire, sì, tensioni di corda più alte producono più controllo.

Questo studio del Dott., Simon Goodwill ha alcuni take away interessanti, ma dagli altri pezzi che possiamo mettere insieme, con una racchetta stretta, la palla è appiattita di più, quindi topspin è più facile da produrre.

Questo è particolarmente vero per le dimensioni della testa più piccole perché un colpo fuori centro deformerà il letto della corda meno di una racchetta di dimensioni maggiori. Pete Sampras è un buon esponente di questo, egli potrebbe generare sorprendente topspin sul suo secondo servire con la sua pesante, 85 racchetta pollice quadrato, strettamente infilate (75 lbs 😲) racchetta.

In definitiva, rotazione dà un maggiore controllo, e una maggiore rotazione è possibile con stringhe strette.,

tensioni più elevate dare è:

Ma il rovescio della medaglia:

nota a margine: corde in Poliestere come la Babolat RPM Blast, teso a ridurre le tensioni produrre in un batter d’occhio retro, che ha anche un impatto sul top spin.

Tensione della corda e durata

Un’altra area in cui la tensione della corda e la sua relazione con la racchetta non sono chiare è il modo in cui influisce sulla durata. L’alta tensione aumenta la durata?, O la bassa tensione impedisce alla corda di essere allungata oltre i suoi limiti e quindi durare più a lungo?

La linea generale di pensiero è che le tensioni più basse consentono alle corde di muoversi più liberamente e di tacca l’un l’altro ad un ritmo più veloce. Questo è vero per alcune stringhe, ma dalla mia esperienza, non è una regola d’oro.

Molto dipende dal tipo di stringa e dal fatto che sia in una configurazione ibrida. Le corde in poliestere, ad esempio, tendono a durare molto più a lungo a tensioni inferiori.,

Dalla mia esperienza personale, le corde a tensioni più elevate si muovono ancora liberamente il che, combinato con l’aumento dell’attrito, può portare a rotture precedenti rispetto a tensioni inferiori.

Il mio consiglio è di non lasciare che la durabilità giochi molto di un ruolo nella tensione delle corde che scegli. Se la durata è un problema, pensa di più al tipo di corda che usi piuttosto che concentrarti sulla tensione.

Quale tensione della corda si dovrebbe scegliere?,

Prima di decidere sulla tensione delle corde, idealmente, vuoi sapere cosa stai cercando nel tuo gioco e come vuoi che la tua racchetta funzioni di conseguenza.

Ad esempio, se sei fisicamente forte e maneggi una racchetta tipo mazza come Stan Wawrinka, molto probabilmente sceglierai di stringere ad una tensione alta, piuttosto che a bassa tensione. È probabile che non sia necessario un ulteriore aumento di potenza abbassando la tensione solo per vedere l’effetto trampolino inviare la palla nella recinzione.,

D’altra parte, un giocatore che non è così potente o un giocatore più anziano che vorrebbe un po ‘ di potenza libera dalla racchetta potrebbe beneficiare enormemente da una corda orientata al potere a bassa tensione della corda.

Il modo migliore è sperimentare e un buon punto di partenza nel mezzo dell’intervallo consigliato dal produttore.

Quindi se hai uno sciopero puro che consiglia tra 52 e 62 libbre, stringilo a 57 libbre., Tuttavia ci sono un paio di ulteriori raccomandazioni di seguito a seconda del tipo di corda che stai usando,

Una volta che hai una linea di base, puoi sperimentare di più se ritieni che qualcosa non fosse giusto.,

Cerca di non apportare cambiamenti drastici come la tesatura alla massima tensione possibile o il super alto se la metà della gamma non si sentiva giusta.

È più probabile che piccole modifiche ti aiutino a trovare la giusta tensione, mentre cambiamenti drastici possono spesso lasciarti ancora più confuso su cosa funziona e cosa no.

Se hai due racchette corrispondenti, potresti persino sperimentare dalla parola andare con tensioni leggermente diverse. Ma assicurarsi di avere la stessa stringa in entrambe le racchette e sono stati infilate allo stesso tempo.,

Problemi di tensione delle corde e del braccio

Come accennato in precedenza, abbassare la tensione delle corde significa che una racchetta sarà più comoda con cui giocare a causa di una riduzione della rigidità del letto.

Quindi se soffri di problemi al polso, al gomito o alla spalla, far cadere la tensione può essere una soluzione rapida per aiutare a preservare il braccio.

Se avete appena sviluppato una fitta nel braccio, tweaking la tensione sarebbe il mio primo porto consigliato di scalo.,

Nel corso degli anni ho sentito parlare di giocatori che vedono risultati immediati senza dover apportare modifiche all’ingrosso alle loro attrezzature. Il tutto da un leggero calo di tensione e ri-tesatura più frequentemente come corde perdono le loro proprietà nel tempo.

Se i tuoi problemi persistono, il tipo di corda e la racchetta stessa (rigidità, equilibrio, peso e dimensione del grip possono essere tutti fattori) giocano un ruolo nel comfort, quindi potrebbe essere necessario apportare modifiche più significative.,

Alcune corde adatte alla cordialità del braccio sono gut naturali, come Babolat VS Touch e alcuni multifilamenti morbidi che offrono un comfort paragonabile, come Tecnifibre X-One Bifase.

Devo stringere le racchette a tensioni diverse?

Se sei un giocatore che sta giocando in league tennis o in modo competitivo, è probabile che tu stia portando più racchette in campo. Molti giocatori ne portano almeno due, ma non è raro vedere quattro, cinque o sei racchette nella borsa di qualcuno.,

La ragione principale di questo è nel caso in cui un giocatore rompe una stringa, non è solo game over. Tuttavia molti giocatori scelgono di stringa alcune delle loro racchette un paio di chilogrammi o chili più stretto per un maggiore controllo, o inferiore se si sentono come hanno bisogno di più potenza.

Questo può essere dovuto all’avversario, a come si sentono il giorno o alle condizioni.,

Il video qui sotto da Tennis Spin è una buona spiegazione del motivo per cui un giocatore può trasportare quattro racchette con diverse tensioni:

Come il Clima Effetti della Tensione delle corde a Scelta

all’Aperto o al coperto, aridi o umidi, clima, tutto questo ha un impatto sul modo in cui la palla reagisce attraverso l’aria e fuori la corda. A seconda del clima questo può rallentare o accelerare la palla in modo che possa valere la pena armeggiare con la tensione per abbinare le condizioni.,

Per la maggior parte dei giocatori questo sarà quando si dirigono al chiuso per il tennis invernale dove gli elementi non sono in gioco e generalmente si ottiene un gioco più veloce. Molti giocatori scelgono di stringa un paio di libbre più in alto al chiuso per stabilire un maggiore controllo.

Inoltre, ricorda che i tipi di stringa che usi possono reagire in modo diverso ai cambiamenti del tempo e della temperatura. L’intestino naturale, ad esempio, soffre di umidità nell’aria e del tempo così come il multifilamento.

I poliesteri soffrono maggiormente delle temperature più fredde. Una corda rigida più palla fredda rende difficile accelerare la palla., Se avete mai giocato fuori in un giorno di inverno si noterà le palle si sentono completamente senza vita.

Tensione delle corde e superficie del campo

Anche la superficie del campo su cui giochi dovrebbe avere un ruolo nella tensione che scegli. Per esempio, sul pro tour, il cambiamento alla stagione argilla vede la maggior parte dei giocatori professionisti per lo più regolare la tensione della loro corda diminuendolo da 2 a 4 libbre.,

Sull’argilla, la palla assorbe la polvere ed è più pesante, mentre sul campo duro indoor, ad esempio, il feltro si consuma rapidamente e la palla diventa più liscia nel tempo ed è più leggera e veloce.

In generale, sulle superfici più lente, è consigliabile ridurre la tensione di un paio di chili per compensare la pesantezza della palla, il rallentamento del gioco e il fatto che ci vuole più sforzo per colpire i vincitori. Durante la transizione verso una superficie più veloce o al chiuso, è necessario aggiungere nuovamente i chili rimossi sull’argilla, per riprendere il controllo.,

Perdita di tensione

Non appena una racchetta viene infilata, inizierà a perdere tensione prima che si avvicini a una palla da tennis. Si dice che le stringhe possano perdere fino al 10% entro 24 ore.

Quindi, se stringa a 55 libbre, ma non si prevede di utilizzare la racchetta per una settimana, allora avrà perso un po ‘ di tensione per il momento in cui finalmente giocare.

Se si dovesse giocare incredibilmente, si potrebbe pensare che 55lbs è il piatto dolce., Così si restring di nuovo a 55lbs, solo che questa volta giocare lo stesso giorno, ma ci si sente sottodimensionato come la perdita di tensione non è così significativo.

Questo è il motivo per cui durante il pro tour, alcuni giocatori chiedono alle loro racchette di infilare le loro racchette a orari prestabiliti prima delle partite. Ad esempio, Ron Yu della Priorità 1 cercherà di mantenere i tempi coerenti per tutto il torneo.

Quindi se Federer ha giocato la sessione notturna a partire da 8 pm, Yu potrebbe stringa 5 ore prima del gioco. Se vince e il giorno dopo Federer ha avuto un inizio 12 pm, Yu sarebbe fino a 5 am tesatura per mantenere tale coerenza.,

Un altro modo per evitare qualche perdita di tensione è quello di pre-allungare le corde prima di tesare. Federer ha la sua stringa pre-allungato e questo viene fatto da loop la stringa intorno a qualcosa di simile a una maniglia della porta e poi tirandolo stretto con il peso del corpo.

Infine, ogni tipo di corda perde tensione a velocità diverse, con alcune corde in budello naturale e multifilamento che tendono a fare un lavoro migliore nel mantenere la loro tensione, mentre le corde in poliestere in genere non funzionano altrettanto bene con il mantenimento della tensione.,

Personalmente se so che non userò la racchetta per un paio di giorni e non ho voglia di ri-stringerla di nuovo per un paio di settimane, spingo la tensione di qualche chilo in modo che quando la colpisco, non è scesa molto al di sotto delle tensioni che mi piacciono.

Quale tensione delle corde usano i professionisti?

Interessato a quali tensioni alcuni dei professionisti string a? Ho compilato una selezione qui sotto per mostrare come alcuni di loro differiscono.,

Ricorda:

Roger Federer

Racchetta	Wilson Pro Staff RF97
Alimentazione	Budello Naturale Wilson 16
Croci	Luxilon ALU Power Rough 17
Tensione	M: 27 kg / 59.5 libra C: 25,5 kg / 56.2 lbs

ho anche coperto Roger Federer tensione della corda in profondità per coloro che sono interessati in alcune delle sue tesatura di stranezze.,

Racquet Babolat Pure Aero 2019 Mains Babolat RPM Blast 15 Crosses Babolat RPM Blast 15 Tension M: 25 kg / 55 lbs C: 25 kg / 55 lbs

Novak Djokovic

Racquet	Head Graphene 360 Radical Pro
Mains	Luxilon ALU Power 17
Crosses	Babolat VS Touch 17
Tension	M: 29 kg / 63.,9 lbs C: 28 kg / 61.7 lbs

Kei Nishikori

Racquet	Wilson Ultra 95 Countervail
Mains	Wilson Natural Gut 16
Crosses	Luxilon Element 16
Tension	M: 17.7 kg / 39 lbs C: 16.,8 kg / 37 lbs

Jack Sock

Racquet	Babolat Pure Aero VS
Mains	Luxilon ALU Power Rough 17
Crosses	Luxilon ALU Power Rough 15
Tension	M: 15.9 kg / 35 lbs C: 15.9 kg / 35 lbs

Please note: I’ve used the racquet names the players endorse, not the moulds they use., Djokovic non sta usando un 100 sq” frame quando gioca, se lo fosse, la sua tensione non sarebbe il numero che ho fornito.

Come controllare la tensione delle corde

Per controllare la tensione della tua racchetta ci sono un paio di strumenti sul mercato che possono aiutarti. Il primo è uno strumento utilizzato prima di stringa effettivamente e si basa su di voi avere una macchina tesatura.

Si tratta di uno strumento di calibrazione che si adatta alla macchina tesatura e utilizza una molla per verificare che si sta tirando la tensione che hai impostato la macchina.,

Questo di solito è meno preoccupante su una macchina elettrica a trazione costante, ma sulle macchine a manovella, può valere la pena controllare che le molle si indeboliscano nel tempo.

Il secondo strumento è uno strumento di test di tensione, questi tecnici di aiuto e giocatori misurare la tensione delle corde dopo una racchetta è restrung.

È possibile ottenere dispositivi di tipo analogico, quelli elettrici e persino applicazioni che funzionano tramite acustica., Alcuni strumenti da controllare includono:

Considerazioni finali

Cambiare la tensione della corda nella tua racchetta può essere uno strumento potente per il tuo gioco quando fatto correttamente e quel po ‘di messa a punto può aiutarti a trovare un vincitore solo quando ne hai bisogno o quel po’ più di controllo per rimanere in un rally.

Ricorda solo che cambiare la tensione non è una pallottola magica e non chiarirà le carenze nella tecnica, nella forma fisica o nella scarsa scelta delle attrezzature in generale.

Infine, non c’è una risposta giusta o sbagliata quando si tratta di quale tensione si dovrebbe usare., Non consiglierei di copiare ciecamente i giocatori professionisti a meno che tu non abbia meccaniche di corsa impeccabili e abbia abbinato tutte le loro specifiche in base al telaio pro stock.

Per il giocatore medio del club, suggerirei di iniziare tra la bassa e la metà degli anni ‘ 50 e vedere come ci si sente. Basta ricordare che la perdita di tensione sta per verificarsi abbastanza rapidamente e che 55lbs sarà presto girare in 50lbs così la tensione preferita dipenderà da quanto spesso si è pronti a restring la racchetta.