Menopausa e ansia
La maggior parte delle donne sperimenta la menopausa dopo i 40 anni e trascorre un terzo della loro vita in questa fase. È una parte naturale e importante della vita di ogni donna. Tuttavia, questo non sempre lo rende facile da affrontare. I cambiamenti che vengono con la menopausa influenzano la vita di una donna fisicamente ed emotivamente. I cambiamenti più riconoscibili sono vampate di calore, sbalzi d’umore e notti irrequiete., Ma ciò che molte persone potrebbero non rendersi conto è che la menopausa può anche portare con sé ansia, attacchi di panico e depressione.
Ansia da menopausa
Studi medici suggeriscono che anche in circostanze normali, le donne hanno il doppio delle probabilità di provare ansia rispetto agli uomini. Tuttavia, gli squilibri ormonali che si presentano durante la menopausa possono anche contribuire allo sviluppo di ansia o peggiorare l’ansia e la depressione esistenti., Menopausa sintomi di ansia includono:
- Attacchi di Panico
- Mancanza di respiro
- Fatica
- Vertigini
- Brividi
- palpitazioni cardiache
- Cronica sudorazione
- Nausea
- tensione Muscolare
Trattamenti Per la Menopausa Relative Ansia
Possibili trattamenti per la menopausa-correlati l’ansia può includere gli ormoni, la terapia ormonale, antidepressivi, psicoterapia, o integratori per migliorare l’umore. Terapia comportamentale cognitiva La terapia comportamentale cognitiva (CBT) ha dimostrato di essere efficace come trattamento per la menopausa., Questa terapia aiuta le donne a esaminare le connessioni tra i loro sentimenti, pensieri e comportamenti. Utilizzando la terapia comportamentale cognitiva, le donne possono imparare a modificare il loro comportamento per aiutare a ridurre la gravità dei sintomi della menopausa.
Altri metodi di Coping per la menopausa e l’ansia
- Guardando la vostra dieta – La caffeina e l’alcol possono peggiorare i sintomi mentre i carboidrati complessi agiscono come un lieve tranquillante e reggono le vostre emozioni.
- Ottenere qualche esercizio-Questo può aiutare il vostro corpo a rilassarsi e servire come un sollievo dallo stress.,
- Tecniche di rilassamento – Semplicemente fare cose che ti rilassano come ascoltare musica o fare passeggiate attraverso il parco può avere un impatto drammatico su qualsiasi ansia che potresti provare.
- Dormire a sufficienza-Il sonno profondo è un rilassante naturale.
- Mantenere un atteggiamento positivo-Concentrarsi sui pensieri negativi peggiora solo l’ansia e la depressione. D’altra parte, concentrarsi sul positivo può tenere a bada l’ansia e la depressione.
Se si verificano i sintomi della menopausa, ansia e depressione, parlare con il medico immediatamente., Cercare aiuto può rendere un momento già difficile della tua vita più facile da gestire e farti tornare a goderti la tua vita. Per ulteriori informazioni su menopausa, ansia, contattaci online o chiama il nostro ufficio al 561-496-1094 per fissare un appuntamento.,
la Competenza Clinica e Clinica Attenzione
- Disturbo di Panico
- Semplici e Complessi, Fobie
- Disturbo Ossessivo Compulsivo
- Disturbo d’Ansia Generalizzato
- Disturbo d’Ansia Sociale
- Disturbo Post Traumatico da Stress
- la Fase di adattamento alla Vita di Ansia
- Salute Ansia
- Bambino Disturbi (Ansia da Separazione, Ansia a Scuola)
Menopausa terapia di ansia a Delray Beach, FL e anche attraverso gli Stati Uniti, tramite la telepatia.