Mani sudate, muscoli tremanti, respiri corti e stretti – e questo è appena prima di lasciare il vialetto. Ti suona familiare? Se soffri di ansia da guida, non sei solo: molti conducenti del Regno Unito si trovano nella stessa posizione.
In un recente sondaggio, il 23% dei conducenti ha dichiarato di sentirsi ansioso di utilizzare le autostrade e il 39% dei conducenti si è sentito spaventato o incerto al volante in generale.*
I conducenti possono perdere la loro fiducia per una serie di motivi., Incidenti, near-misses, imbarazzanti incidenti di parcheggio, o semplicemente di essere fuori pratica, sono alcune delle cause più comuni dietro fobie di guida.
Una delle cose migliori che puoi fare è continuare a guidare regolarmente – se lasci sempre guidare il tuo partner o un amico, allora lo troverai più difficile se hai bisogno di guidare ad un certo punto.
Se sei pronto a dare ai tuoi nervi di guida il vecchio heave-ho, ecco come rimanere fresco, calmo e raccolto quando sei in viaggio.,
I migliori consigli per i conducenti nervosi
- Prima di partire
- Se stai andando da qualche parte sconosciuta, pianifica il tuo percorso e assicurati di avere l’indirizzo corretto salvato nel tuo navigatore satellitare.
- Cercare di evitare di guidare in orari di punta. Il traffico dell’ora di punta è stressante da attraversare e potrebbe ritardarti.
- Scegliere un percorso che pone meno richieste su di voi, e, ove possibile, prendere strade che hai familiarità con.
- Controllare il tempo. Se sembra che tu stia guidando in condizioni che potrebbero farti sentire a disagio, pensa a posticipare, riprogrammare o ritardare il tuo viaggio.,
- Quando si arriva in macchina, spegnere il telefono e metterlo nel vano portaoggetti per ridurre le distrazioni.
- Durante il viaggio
- Concediti un sacco di tempo per raggiungere la tua destinazione e concediti il tempo per le pause.
- Se ti senti ansioso, trova un’area sicura per accostare e prendere una pausa. È inoltre possibile utilizzare questo tempo per chiamare in modo sicuro le persone a destinazione e far loro sapere si può arrivare un po ‘ più tardi del previsto.
- Cerca di non lasciare che preoccupazioni o problemi esterni influenzino la tua concentrazione.,
- Dopo l’unità
- Resistere alla tentazione di bullone dalla macchina, anche se l’unità è stata impegnativa; sedersi con calma e concentrarsi sulla respirazione per alcuni minuti.
- Potresti sentirti distratto o eccitato dal fatto che il viaggio sia finito, ma prenditi un po ‘ di tempo per assicurarti che il freno di stazionamento sia acceso, che i fari siano spenti, che i finestrini siano chiusi e che tu blocchi correttamente l’auto quando la lasci.
Come individuare un conducente nervoso
Secondo Anxiety UK, ci sono vari gradi di fobie di guida. Alcune persone non possono guidare sulle autostrade, ma sono in grado di affrontare le strade A e B., Altre persone temono rotatorie, parcheggi paralleli, o di essere catturati nel traffico e non essere in grado di ‘fuggire’.
È spesso l’idea di affrontare un problema come questo che alimenta l’ansia di guida.
Un conducente ansioso può mostrare i seguenti comportamenti:
- Non essere disposto a guidare da solo o insistere sulla guida con un passeggero.
- Panico quando sono bloccati nel traffico,a causa di preoccupazioni claustrofobiche.
- Evitare percorsi sconosciuti.
- Evitare alcuni ‘trigger’, come rotatorie e autostrade.
- Guida in determinati momenti.,
Come aiutare un conducente ansioso
- Offrire una mano – per esempio, se il conducente è alle prese con le indicazioni.
- Siate pazienti e calmi se il conducente ha bisogno di più tempo per effettuare manovre o curve.
- Evita di fare pressioni per fare qualcosa con cui non sono a loro agio, come prendere un percorso più veloce o aumentare la loro velocità.
- Non criticarli se commettono un errore.,
Guida e ansia
In caso di ansia e depressione, finché il medico può confermare che non ci sono problemi di concentrazione, agitazione, disturbi comportamentali o pensieri suicidi, la DVLA non deve essere informata.
Se il medico ritiene che lei possa avere una grave ansia da guida, deve informare il DVLA della sua condizione. Se continua a guidare contro consiglio medico e non riferisce la sua condizione al DVLA da solo, il medico può farlo senza il suo permesso.,
Ci sono alcune condizioni mediche che influenzano la guida che puoi segnalare online al DVLA, ma l’ansia è una di quelle in cui devi compilare e restituire un modulo. È possibile scaricare il modulo dal sito web del governo.
Assicurazione auto e ansia
Il DVLA non può contattare il fornitore di assicurazione auto a vostro nome. È tua responsabilità far sapere al tuo assicuratore la tua ansia se ti viene consigliato da un medico.
Se stai facendo domanda per una nuova politica, o rinnovandone una, fai ragionevole attenzione a rispondere a tutte le domande onestamente e al meglio delle tue conoscenze., La tua politica può essere annullata, o un reclamo può essere respinto o non interamente pagato, se non lo fai.
Se hai già un’assicurazione auto e sviluppi una condizione come l’ansia che può influire sulla tua guida, dovresti comunque informare il tuo assicuratore.
Dichiarare l’ansia influisce sul costo dell’assicurazione auto?
La tua compagnia di assicurazione non può addebitare un premio più alto o aumentare l’eccesso senza prove che sei un rischio aumentato; non c’è alcuna politica generale per addebitare di più per le persone con ansia in quanto ciò sarebbe una discriminazione illegale.
* Nissan sondaggio di 2.000 persone.