Hai subito un’isterectomia e hai guadagnato peso. All’improvviso i tuoi vestiti non si adattano più, i tuoi livelli di energia sono diminuiti e non ti piace come ti guardi allo specchio. E la cosa frustrante è che questo è accaduto senza alcun cambiamento nei tuoi schemi di esercizio o nutrizione.
Bene, amico mio, sei arrivato nel posto giusto. Perché in questo articolo, tratteremo:
- Guadagni peso dopo un’isterectomia?,
- Effetti collaterali che possono essere sperimentati dopo un’isterectomia
- Perché si verifica un aumento di peso dopo un’isterectomia?
- Aumento di peso dello stomaco: qual è il problema? Prima, hai immagazzinato grasso nei tuoi panini e cosce, ma dopo l’isterectomia, va allo stomaco. Cosa dà?
- Puoi perdere peso dopo un’isterectomia (fortunatamente, la risposta è “sì” otherwise altrimenti, non avrei scritto questo articolo ;)? Questo funziona anche per prevenire l’aumento di peso dopo un’isterectomia.
- Se è così, come si perde peso dopo un’isterectomia?,
Che cos’è un’isterectomia?
Se hai già avuto un’isterectomia, non ho bisogno di dirti di cosa si tratta. Ma se non l’hai fatto, e sei l’amico/parente di qualcuno che ha (o un altro personal trainer), sarebbe utile saperlo.
Secondo WebMD, Un’isterectomia è un intervento chirurgico che comporta la rimozione dell’utero. Spesso, comporta anche la rimozione di strcuture anatomiche vicine, come la cervice, le ovaie e le tube di Falloppio. Quando tutto viene rimosso (utero, così come le strutture vicine), che è spesso chiamato un “isterectomia completa.,”
Quando i ginecologi pensano che un’isterectomia abbia senso? Nel 95% dei casi, è a causa di:
- fibromi Uterini, che causano sanguinamento o dolore
- prolasso Uterino: quando l’utero si scende da dove dovrebbe sedere in basso
- Disfunzionale sanguinamento mestruale (rispetto alla normale sanguinamento che avviene con il ciclo mestruale)
E c’è più di un modo per eseguire un intervento di isterectomia. Il chirurgo può scegliere di rimuovere solo l’utero e mantenere le ovaie, la cervice e altre strutture., Oppure il chirurgo può decidere di rimuovere le ovaie pure, che è chiamato un “ooforectomia.”
Dopo l’isterectomia Effetti collaterali
Quindi hai rimosso l’utero e (forse) le ovaie. E ora?, Bene, il problema che è stato ti dà fastidio, per cui l’intervento di isterectomia è stato richiesto è probabilmente andato, ma, purtroppo, ci sono alcuni effetti collaterali della chirurgia, come:
- Intorpidimento, vicino la zona di incisione, o lungo la gamba
- sbalzi d’Umore (di solito come conseguenza della fine della fertilità, che è molto importante per un sacco di donne)
- gli effetti collaterali Sessuali
E capire, che a causa di un intervento di isterectomia induce menopausa, una donna spesso esperienza di effetti collaterali di esso:
- vampate di calore
- sudorazione Notturna
- Insonnia
…e gli altri.,
Per quanto riguarda specificamente questo articolo, quello di cui parleremo è l’aumento di peso. Ma non tutte le donne guadagnano peso dopo un’isterectomia.
Aumenti di peso dopo un’isterectomia?
Da quando sei atterrato su questo articolo, immagino che tu abbia guadagnato peso dopo il tuo. Quindi la risposta è “sì”, aumenti di peso dopo un’isterectomia. Ma secondo almeno uno studio, non è molto – solo 3 sterline. Tuttavia, secondo lo stesso studio, circa il 23% delle donne guadagna oltre 10 sterline.
Fortunatamente, non tutte le donne guadagnano peso dopo un’isterectomia., Se avesse uno stile di vita sano (dormiva bene, si esercitava, mangiava bene e gestiva correttamente il suo stress) prima di un’isterectomia, è meno probabile che aumenti di peso dopo (anche se non ci sono garanzie).
Perdi peso dopo un’isterectomia?
La perdita di peso senza sforzo deliberato dopo un’isterectomia è molto insolita. Proprio come la perdita di peso senza sforzo deliberato è insolito in qualsiasi altro momento. Quindi, se stai perdendo peso dopo l’isterectomia, e non stai mangiando di meno, esercitando di più o facendo qualcosa di specifico per perdere peso, potrebbe essere motivo di preoccupazione.,
Una piccolissima minoranza di donne sperimenta diarrea e vomito dopo un’isterectomia (di solito se la ottengono per ragioni cancerose), nel qual caso stanno perdendo molto liquido e il peso può essere perso. Ma è fluido e non grasso. Decisamente non desiderabile.
In un’altra piccola minoranza di casi, le donne si sentono meglio, quindi si muovono di più. Forse non è un esercizio deliberato, ma fanno cose più attive, come il giardinaggio, l’escursionismo o semplicemente camminando, quindi perdono peso in questo modo.,
Ma al di fuori di questi 2 scenari, è piuttosto insolito perdere peso dopo un’isterectomia senza fare qualcosa di specifico.
Menopausa dopo isterectomia
Molte donne si chiedono ” vado in menopausa dopo un’isterectomia?”La risposta è che dipende.
Essenzialmente, se le ovaie vengono rimosse, indipendentemente dalla tua età, vai in menopausa precoce. Anche se hai 25 anni, ora sei in menopausa. Così si sta andando ad avere il profilo ormonale di qualcuno che è in menopausa pure. E no, non è così semplice come ” basso estrogeno.”È molto più complesso di così., Ho elaborato su che nel mio articolo, Scopri il tuo tipo di menopausa. O se vuoi, ti consiglio vivamente il libro completo, Scoprire il Vostro Menopausa Tipo:
Tuttavia, se l’utero è rimosso, e le ovaie sono rimaste intatte, quindi non andare in fino alla menopausa naturale l’età in cui sarebbe avvenuta comunque
aumento di Peso dopo Isterectomia vs Menopausa Naturale
In uno studio che ha fatto un testa-a-testa di confronto di aumento di peso dopo la menopausa naturale vs dopo un intervento di isterectomia, entrambi i gruppi ha guadagnato la stessa quantità di peso. Ma la velocità con cui l’hanno ottenuta differiva., Il gruppo che ha ottenuto l’isterectomia aveva quasi 3 volte la velocità di aumento di peso, rispetto alla menopausa naturale.
Inoltre, lo stesso studio ha rilevato una differenza significativa nella velocità di aumento di peso tra le donne che hanno avuto un’isterectomia con rimozione dell’ovaio (ooforectomia) rispetto a quelle che hanno conservato le loro ovaie. Coloro a cui sono state rimosse le ovaie hanno guadagnato peso più velocemente di quelli a cui sono state conservate le ovaie.,
Anche se non sono a conoscenza di alcuna ricerca su questo, aggiungerò anche nella mia esperienza: anche se il peso potrebbe essere guadagnato ovunque, c’è una quantità particolarmente elevata di aumento di peso dello stomaco dopo l’isterectomia.
Perché il peso aumenta dopo l’isterectomia?
Quindi sappiamo cosa succede, ma come un bambino di 4 anni, vogliamo sapere perché? Qual è il motivo? Qual è il meccanismo dietro l’aumento di peso dopo un’isterectomia? Per questo, ci sono un paio di spiegazioni diverse.,
Spiegazione # 1:
Secondo uno studio, le donne che subiscono l’isterectomia hanno effettivamente un peso maggiore prima dell’intervento, rispetto alle donne che non richiedono un’isterectomia. Quindi sono già più predisposti all’aumento di peso.
Spiegazione # 2:
La spiegazione più ovvia per il rapido aumento di peso dopo l’isterectomia: cambiare gli ormoni. A differenza della menopausa naturale, quando gli ormoni cambiano gradualmente da una pre-menopausa, allo stato della menopausa, con la chirurgia, il cambiamento è brusco.
Perché c’è un aumento di peso specifico dello stomaco dopo un’isterectomia?,
Molte donne avrebbero potuto essere a forma di pera prima di un’isterectomia (cioè portavano il loro peso intorno ai loro panini e cosce), ma la menopausa chirurgica bam colpisce e improvvisamente il peso si sposta verso lo stomaco (questo, a proposito, accade anche con la menopausa naturale).
Perché questo si verifica? Come accennato in precedenza, sfortunatamente non ci sono ricerche su questo, quindi inserirò i miei 2 centesimi.
Dove si memorizza il grasso corporeo è un indicatore del tuo profilo ormonale. Un modello a forma di pera è più indicativo della dominanza degli estrogeni., Perché durante un’isterectomia, gli estrogeni possono diminuire, c’è meno di quello. Tuttavia, le ghiandole surrenali secernono più cortisolo (l ‘” ormone dello stress”) e una forma di mela (peso che è più distribuito verso lo stomaco) è più indicativa della dominanza del cortisolo.
Ne parlo in modo più dettagliato nel mio articolo su dove immagazzini il grasso e cosa significa. Parlo di questo anche in misura maggiore nel mio libro, SMETTERE di ESERCITARE! Il modo in cui lo stai facendo ora.,
Come perdere peso dopo un’isterectomia completa
Vorrei poterti dare qualche esercizio segreto, o cibo o integratore che funziona specificamente per quelli con un’isterectomia. Qualche gemma poco conosciuta che ti aiuterà davvero. Ma non posso, Perche’, per quanto ne so, non esiste. La roba che funziona per la perdita di peso senza un’isterectomia funzionerà anche con un’isterectomia (indipendentemente dal fatto che si tratti di un’isterectomia totale o parziale – hai mantenuto le ovaie)., Quindi scomponiamolo:
Passo #1: Bilancia i tuoi ormoni
Con un’isterectomia, farei sforzi extra per bilanciare i tuoi ormoni. Dal momento che non è davvero qualcosa che di solito puoi fare da solo, ti consiglio di vedere un professionista. Piuttosto che leggere su un “integratore di bilanciamento ormonale” su Internet e passare attraverso tentativi ed errori per vedere se funziona, un professionista ti aiuterà a farlo in un modo più mirato.
Passo #2: Migliorare il vostro sonno e gestire lo stress
Un sacco di problemi di salute provengono da solo avere poco sonno., Ho coperto questo in modo molto più dettagliato sui miei articoli su come il cattivo sonno influenza i tuoi ormoni, cosa succede quando dormi, così come come dormire meglio e integratori per dormire.
Inoltre, ho delineare 7 strategie di gestione dello stress in questo articolo.
Passo # 3: Allenamento della forza
Con la rimozione ovarica, i livelli ormonali tendono a diminuire. Tra questi ormoni sono estrogeni e testosterone. Quando questi 2 ormoni cadono, così fa la massa muscolare, il che spiega perché il metabolismo rallenta. Stai mangiando la stessa quantità di cibo, ma aumenti di peso., Ciò accade perché il tuo muscolo contribuisce notevolmente al tuo metabolismo.
L’allenamento della forza è importante per la maggior parte delle donne, ma assume un’importanza extra dopo un’isterectomia. Non solo per il metabolismo, ma anche per la densità ossea, lo zucchero nel sangue e altro ancora.
Passo # 4: Cardio
Di solito una combinazione di allenamento della forza e cardio è la migliore. Tuttavia, il cardio non aumenta la massa muscolare e quindi non accelera il metabolismo. Accelera solo il metabolismo per la durata del tempo in cui sei effettivamente sulla macchina., L’allenamento della forza eleva il metabolismo quando non sei in palestra (se lo stai facendo correttamente).
Cardio viene utilizzato per la protezione cardio generale, i livelli di energia e la resistenza.
Passo # 5: Corretta alimentazione
Ho scritto centinaia di articoli su quello, quindi non entrerò davvero in ciò che è “corretta alimentazione” in questo articolo.
E sebbene questi passaggi siano numerati, non sono sequenziali. Dovrebbero essere tutti fatti contemporaneamente.
È più difficile perdere peso dopo un’isterectomia? Sfortunatamente, sì. Fortunatamente, non è impossibile.,
E se ti stai chiedendo se c’è una differenza nel modo di perdere peso dopo un’isterectomia completa/totale rispetto a un’isterectomia parziale, non c’è ricerca su questo a mia conoscenza, ma dalla mia esperienza, non c’è differenza.
Come prevenire l’aumento di peso dopo un’isterectomia
Prevenire l’aumento di peso dopo un’isterectomia è diverso da perdere peso dopo un’isterectomia? Non proprio. Tutti gli stessi modi che si utilizza per perdere peso vi aiuterà a prevenire l’aumento di peso pure.
Ma vorrei offrire un modo di pensare alla perdita di peso/aumento di peso., Pensa all’eccesso di peso come a un sintomo. Non è il problema in sé e per sé. Il problema è ciò che ha causato l’obesità in primo luogo-nessun esercizio fisico, cattiva alimentazione, sonno povero e possibilmente alti livelli di stress.
E cosa ha causato la necessità di avere un’isterectomia in primo luogo? Come hai visto nella parte precedente di questo articolo, si trattava di sanguinamento eccessivo, in gran parte dovuto a squilibri ormonali (sì, ci sono anche altri motivi, ma l’emorragia eccessiva rappresenta un gran numero di casi di isterectomie).,
Migliorare gli squilibri ormonali, e migliorare la vostra salute generale, e si potrebbe anche prevenire l’isterectomia, in primo luogo (in alcuni casi).
Quindi prenditi cura della tua salute generale e questo ti aiuterà a prevenire l’aumento di peso dopo un’isterectomia.