Come correggere i borsiti senza intervento chirurgico a Dallas& Plano; è un urto osseo che si forma sull’articolazione nella parte inferiore dell’alluce. Si forma quando le ossa del tuo alluce si spostano fuori posto e spingono verso le dita dei piedi più piccole.
Una borsite è una condizione comune che colpisce molte persone in tutto il mondo. I borsiti sono più comuni nelle donne che negli uomini. Circa un terzo delle donne negli Stati Uniti hanno borsiti., Questo è secondo l’American Orthopaedic Foot and Ankle Society. Si stima che 1 persona su 3 di età superiore ai 65 anni abbia l’alluce valgo.
Perché otteniamo borsiti?
Ci sono diverse cause di borsiti. È possibile ottenere una borsite:
- Se si dispone di un ereditato anormale tipo di piede o deformità del piede
- Se si indossano scarpe strette o tacchi a spillo
- Se si dispone di alcuni tipi di artrite, come l’artrite reumatoide
Come sapere le prime fasi di bunions
i Primi segni di alluce valgo comprendono gonfiore, arrossamento, o dolore intorno all’alluce., Un urto che si gonfia sulla base del tuo alluce che fa sì che il tuo alluce si muova verso le dita dei piedi più piccole. L’alluce può leggermente muoversi verso le dita dei piedi più piccoli nella fase iniziale di un borsite e gradualmente piegare sempre di più verso le dita dei piedi più piccoli.
Come ridurre al minimo l’alluce valgo
Per ridurre al minimo l’alluce valgo, si dovrebbe trattare l’alluce valgo il più presto possibile., Se si verificano;
- Un movimento continuo o piegare il vostro alluce
- il Dolore dell’alluce
- Un visibile bump il comune di vostro alluce
- Ridotta circolazione del vostro alluce
- Difficoltà a trovare scarpe che si adattano correttamente
È possibile ridurre al minimo l’alluce valgo se si verifica una di queste condizioni. I modi in cui è possibile ridurre al minimo un borsite includono:
Mantenere un peso sano
Mantenere un peso sano e ridurre la pressione sul piede può aiutare a ridurre al minimo i borsiti.,
Utilizzare inserti per scarpe
Inserti per scarpe aiutano a posizionare correttamente il piede per evitare movimenti anomali o cambiamenti sul piede. Inserti di scarpe possono aiutare a distribuire la pressione in modo uniforme quando si cammina, in piedi, o in esecuzione.
Plantari e plantari
Ortesi e plantari agiscono come un cuscino tra la scarpa e il piede. Aiutano a mantenere il piede sicuro e alleviare la pressione in eccesso.
Applicare impacchi di ghiaccio e calore
L’applicazione di ghiaccio può aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore durante l’utilizzo di tamponi di calore può aiutare ad alleviare la rigidità articolare.,
Indossare scarpe comode
Indossare sempre scarpe comode con spazio sufficiente per le dita dei piedi. Le scarpe larghe nella zona della punta aiuteranno ad alleviare il dolore della tua borsite.
10 Esercizi di correzione dell’alluce valgo
Ci sono alcuni esercizi per i piedi che possono alleviare il dolore all’alluce valgo, aumentare la mobilità, correggere l’alluce valgo e rallentare la progressione di un’alluce valgo. Questi esercizi di correzione borsite includono:
Punta e riccioli
Questo esercizio funziona sulle articolazioni del dito del piede. È fatto flettendo i muscoli sotto i piedi.,
Puoi farlo prima sedendoti su una superficie con i piedi a circa 6 pollici dal pavimento. Puoi sederti su una sedia. Punta le dita dei piedi e arricciale lentamente. Ripeti questo esercizio per circa 2 o 3 volte.
Toe spread-outs
Questo esercizio aiuta a rafforzare la punta del piede. Fallo sedendo su una superficie e posiziona il piede sul pavimento. Sollevare e allargare le dita dei piedi mentre il tallone è fissato a terra. Puoi ripetere questa routine per circa 10-20 volte su ciascuno dei tuoi piedi.,
Toe circles
Questo esercizio aiuta a mobilitare le articolazioni della punta del piede per ridurre la rigidità. Puoi fare questo esercizio sedendoti su una sedia e appoggiandoti e afferrando l’alluce con la mano. Quindi inizia a girare la punta in senso orario per 20 volte. Invertire la direzione e cerchio la punta del piede in senso antiorario per altri 20 cerchi. Fai questa routine per circa 2 o 3 volte su ogni punta.
Assisted toe abduction with an exercise band
Puoi fare questo esercizio avvolgendo una fascia per esercizi attorno a entrambi gli alluci., Stringere la fascia e tirare entrambi gli alluci lontano dalle altre dita più piccole con la fascia in posizione. Estendere la fascia con le dita dei piedi e tenere premuto per 5 secondi. Rilasciare e ripetere per circa 20 volte.
Ball roll
Puoi fare questo esercizio posizionando una palla da tennis o lacrosse sul pavimento e poi mettere il piede sopra la palla da tennis o lacrosse. Tira la palla avanti e indietro con il piede. Tira la palla per 3 o 5 minuti su ogni piede.
Towel grip and pull
Puoi fare questo esercizio posizionando un piccolo asciugamano o un asciugamano sul pavimento., Sedetevi su una sedia e afferrare l’asciugamano con le dita dei piedi e tirarlo verso di voi e tenere premuto per circa 30 secondi. Ripeti questa routine per un massimo di 5 minuti.
Pickup marmo
Posizionare circa 10 a 20 biglie sul pavimento e mettere una ciotola vicino. Sedersi su una sedia e poi raccogliere ogni marmo con le dita dei piedi e metterli nella ciotola. Afferrare ogni marmo con l’alluce e le dita dei piedi più piccoli.
Figura otto rotazione
Sedersi su una sedia e appoggiarsi. Quindi afferra il piede con la mano. Muovi il dito del piede in un movimento di figura 8. Ripeti la routine 10 volte su ogni punta e fallo per 2 o 3 set.,
Piedi nudi sulla spiaggia
Questo esercizio è più simile a un massaggio ai piedi. Aiuta a rafforzare i muscoli dei piedi e delle dita dei piedi. Puoi fare questo esercizio su una spiaggia o un’area con molta sabbia. Cammina sulla sabbia a piedi nudi per circa 20 minuti.
Heel raise
Sedersi su una sedia e posizionare il piede piatto sul pavimento. Sarà quindi sollevare il tallone garantendo nel contempo si mette la maggior parte del peso verso l’esterno della palla del piede. Dopo aver sollevato il tallone, tenerlo in posizione per 5 secondi e riportarlo sul pavimento. Ripeti questa routine per 10 volte su ogni piede.,
Borsiti Trattamenti
Borsiti sono trattati a seconda della gravità della condizione e il dolore.
I trattamenti di borsite includono:
Indossare scarpe comode e ben attrezzate
Indossare consolatore e ben attrezzata lei è con ampio spazio interno per le dita dei piedi aiutano ad alleviare il dolore. Le scarpe strette possono peggiorare le condizioni della tua borsite; quindi dovresti sempre indossare scarpe comode. Evitare di indossare scarpe con i tacchi alti.
Assunzione di antidolorifici da banco
L’assunzione di antidolorifici OTC come l’iprofene aiuta ad alleviare il dolore all’alluce valgo.,
Imbottitura
Indossare sempre scarpe con imbottitura. Ci sono pastiglie OTC che sono pieni di gel che può aiutare a cuscino il vostro borsite e prevenire l’irritazione.
Inserti per scarpe
Inserti per scarpe aiutano a distribuire uniformemente la pressione attraverso la gamba mentre ti trovi, cammini o corri. Gli inserti delle scarpe migliorano le condizioni della borsite e impediscono che peggiori.
Applicare ghiaccio
Applicare impacchi di ghiaccio per circa 15 minuti ogni giorno aiuta a ridurre gonfiore e dolore.,
Acqua calda
Deeping i piedi all’interno di un secchio di acqua calda può aiutare ad alleviare la rigidità articolare e ridurre il dolore.
Trattamento chirurgico
Esistono diversi tipi di procedure chirurgiche che possono essere utilizzate per migliorare la condizione dell’alluce valgo se altri trattamenti conservativi non forniscono miglioramenti necessari. La chirurgia non è raccomandata per motivi estetici. Avrete solo bisogno di un intervento chirurgico quando l’alluce valgo colpisce le vostre attività quotidiane e si verificano frequenti dolori gravi.,
La procedura chirurgica dell’alluce può essere eseguita da;
- Rimuovendo il tessuto gonfio che si trova attorno all’alluce
- Rimuovendo parte dell’osso dell’alluce per raddrizzare l’alluce.
- Regolare una o più ossa nell’avampiede in una posizione più normale per correggere il cambiamento di posizione dell’alluce
- Unendo permanentemente le ossa dell’articolazione interessata
L’assicurazione copre l’intervento di borsite
L’assicurazione copre l’intervento di borsite quando influisce sulle attività quotidiane e quando il dolore è frequente e grave., Assicurazione non può coprire borsite solo se è per motivi estetici, anche se la maggior parte degli interventi chirurgici borsite non sono per motivi estetici.
Miglior podologo per il trattamento di borsiti
Dr. Jeremiah Graff è il miglior podologo per il trattamento di borsiti. Dr. Graff è un chirurgo podologo altamente qualificato ed esperto che fornisce il trattamento per una varietà di condizioni del piede tra cui borsiti. È un podologo certificato dal consiglio di amministrazione ed è stimabile per fornire trattamenti di borsite e procedure chirurgiche di successo. Il Dott., Graff fornisce i migliori trattamenti di borsite con procedure mediche altamente avanzate.
Se sei in Texas o nei suoi dintorni, localizzaci al Dr. Graff Foot, Ankle, and Wound care Center per una diagnosi completa e il trattamento di borsiti. È inoltre possibile prenotare un appuntamento con il Dr. Graff tramite il nostro sito web all’indirizzo drgraff.com.
Le stecche di borsite funzionano?
Lo scopo di borsite stecca o correttore è quello di ridurre temporaneamente borsite dolore e rendere il alluce guardare dritto., Una stecca di borsite non può rendere permanentemente l’alluce dritto e non corregge lo squilibrio all’interno del piede che causa l’alluce valgo. Borsite splint è un correttore temporaneo per borsite.
Come ridurre borsiti naturalmente
È possibile ridurre il vostro borsite naturalmente utilizzando pastiglie. Ci sono alcune pastiglie OTC che sono pieni di gel che aiutano a proteggere il vostro borsite da irritazione. È inoltre possibile utilizzare inserti di scarpe e plantari per migliorare le condizioni del vostro borsite. È inoltre possibile applicare impacchi di ghiaccio e pastiglie di calore per ridurre il gonfiore e ridurre la borsite., Alcuni esercizi di piedi e dita possono anche aiutare a ridurre la borsite.