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Nel mondo moderno della onnipresente informazioni di accesso, memorizzazione utilizzando una Memory Palace è quasi un ricordo del passato.
E questo spostamento si è verificato molto rapidamente.,
Poco più di un decennio fa, non era raro che una persona dovesse memorizzare un elenco considerevole di numeri di telefono appartenenti a partner, fratelli, genitori e amici intimi.
Ora molti di noi dimenticano i nostri numeri di cellulare!
Nonostante questo, ci sono situazioni nel giorno moderno che richiedono ancora la memorizzazione.
Forse i numeri di telefono e fatti storici sono meglio lasciare a Google. Ma in realtà, non tutto può e deve essere cercato tramite un computer.,
Un esempio notevole che sta diventando dimestichezza è “lingua” – che richiede che si memorizza una quantità enorme di vocabolario e grammatica. Fino ad ora, non c’è una tecnologia abbastanza efficace per sostituire la capacità umana di imparare e padroneggiare una lingua.
In passato, dover memorizzare le informazioni non era facoltativo perché le informazioni non erano facilmente accessibili. Fino al 19 ° secolo, la carta era costosa, soprattutto per le quantità necessarie per fare un libro., Per aggiungere ad esso era che non molte persone potevano leggere e scrivere così la capacità e la necessità di memorizzare e richiamare le informazioni era fondamentale.
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Perché i greci adoravano la scienza del Palazzo della Memoria
Ecco perché un potente metodo di memorizzazione era adorato dagli antichi greci. Questa tecnica è usata oggi dagli esperti di memoria per commettere enormi quantità di informazioni alla mente.,
L’unico problema è questo:
È emersa un’abbondanza di terminologia che tutti significano essenzialmente la stessa cosa. Ad esempio, qui alcuni esperti di memoria chiamano la tecnica del Palazzo della Memoria il Palazzo della Mente. Questo termine sembra provenire dal mondo di Sherlock Holmes, e non è molto preciso.
Dopo tutto, questo detective è un personaggio immaginario, e siamo qui per ottimizzare la nostra memoria in base a ciò che è veramente scientificamente possibile, non fantasticamente descritto., Personalmente, non mi piace anche l’idea di associare queste tecniche al crimine, e Sherlock Holmes è un tossicodipendente. Infine, l’intera nozione che l’informazione è nella nostra “mente” è ovvia, ma anche una deviazione dal fatto che questa tecnica utilizza ciò che è già nella nostra memoria per aiutarci a ricordare di più.
Potresti anche sentire la tecnica del Palazzo della Memoria chiamata Metodo del viaggio, la Stanza romana o un termine correlato come il Metodo Pegword. Tutti questi hanno una cosa in comune: stanno usando lo spazio stesso come mnemonico.,
Il fatto che tutte queste tecniche attingano alla tua memoria spaziale spiega perché “Memory Palace” è in realtà il termine migliore: non importa come tu chiami la tecnica, è molto più facile da usare se la stai basando su uno spazio che è già ricordato e facilmente richiamato. Questa caratteristica fu notata da Talete di Mileto che visse durante l’era pre-socratica. Ha sottolineato che ” lo spazio è ultimo perché contiene tutte le cose.,”
E grazie a Thales e una lunga fila di persone che hanno usato queste tecniche, abbiamo un’abbondanza di antichi fatti greci e istruzioni che sono state tramandate, chiunque può imparare ad usare un Palazzo della Memoria in qualsiasi momento.
Uno di questi esperti di memoria contemporanea, lo ha usato per memorizzare Pi a oltre 100.000 cifre. Il nostro studente MMM Marno Hermann ha usato un Palazzo della memoria per memorizzare 1200 cifre di Pi.
Questa tecnica di memorizzazione è chiamata il Metodo dei Loci, o più comunemente il “Palazzo della Memoria”., È un metodo di memorizzazione che non solo ha tenuto la prova del tempo, ma ha dimostrato di essere efficace attraverso studi moderni.
Potresti anche aver sentito parlare della tecnica del Palazzo della Memoria senza rendertene conto perché è stata descritta in più libri e media.
Il silenzio del palazzo della memoria Nella narrativa e nei film
Ad esempio, la tecnica è stata impiegata dal serial killer immaginario Hannibal Lecter nella serie di romanzi Hannibal scritta da un autore americano Thomas Harris.,
In diversi passaggi del romanzo, Lecter è stato descritto come camminare mentalmente attraverso un elaborato Palazzo della Memoria per ricordare i fatti. Queste sono le basi della tecnica del Palazzo della Memoria.
Anche se relativamente sconosciuto, questo metodo può essere una tecnica che cambia il gioco per le persone che vogliono migliorare la loro capacità di conservare grandi quantità di informazioni.
Potresti essere uno studente che cerca di padroneggiare le informazioni per un esame, o un aspirante poliglotta che cerca di imparare l’italiano. Potresti invecchiare e trovare più difficile ricordare le informazioni di routine.,
Qualunque sia la sfida di memorizzazione che affronti, la tecnica del Palazzo della Memoria è un modo abile per aiutarti finalmente a raggiungere i tuoi obiettivi.
Come si è evoluta la tecnica del Palazzo della Memoria
L’origine della tecnica del Palazzo della Memoria è stata fatta risalire all’antica Grecia. Come accennato in precedenza, nei tempi antichi, le persone avevano maggiori incentivi per creare metodi efficaci di conservazione delle informazioni. Scrittura e materiali di scrittura erano di difficile accesso.
La tecnica del Palazzo della Memoria è stata introdotta agli antichi Romani e al mondo attraverso trattati retorici greci.,
Il romano Cicerone descrisse la tecnica del Palazzo della Memoria nei suoi scritti sulla retorica, chiamati De Oratore.
In De Oratore, Circero afferma che il suo metodo di Palazzo della Memoria ha avuto origine dal poeta greco Simonide. Simonide fu incaricato di recitare un poema lodando un gruppo di nobili a un banchetto. Dopo la recita, Simonide lasciò la sala e poco dopo l’edificio crollò e uccise tutte le persone del banchetto.
I corpi erano così gravemente maciullati che nemmeno i parenti stretti potevano identificare i cadaveri della propria gente., Tuttavia, Simonide fu in grado di identificare ciascuno dei cadaveri per nome in base alla loro posizione. Sulla base di questa esperienza, Simonide ideò la tecnica del Palazzo della Memoria (Bower 1970).
Se questa storia è realtà o mito, illustra l’idea di base dietro la tecnica del Palazzo della Memoria. Per fortuna, non c’è bisogno di partecipare a un banchetto tragico per padroneggiare la tecnica e iniziare ad usarlo per migliorare la conservazione delle informazioni.
Per una storia vera che ti colpirà dall’inizio alla fine, dai un’occhiata al Palazzo della Memoria di Matteo Ricci.,
Come creare un Palazzo della memoria
L’idea di base dietro la tecnica del Palazzo della Memoria è quella di associare pezzi di informazioni con una posizione che si ha molta familiarità con. Un primo esempio potrebbe essere della vostra casa.
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Se chiudi gli occhi in questo momento, probabilmente puoi immaginare la tua casa con un alto grado di dettaglio. Sai dove si trovano i mobili, quali colori sono le pareti e anche dove sono collocati piccoli oggetti.,
La tecnica del Palazzo della Memoria ha a che fare con l’associazione di informazioni con aree specifiche di quella posizione familiare.
Mentre si cammina attraverso quella posizione, si inseriscono pezzi di informazioni che si desidera memorizzare in aree specifiche. Quando si desidera richiamare le informazioni, si passa attraverso quel percorso mentale, e le informazioni saranno facilmente accessibili.
La tecnica è resa più efficace quando si aggiungono funzionalità sorprendenti o fuori dal normale alle informazioni.,
Per esempio, supponendo che si desidera memorizzare questa sequenza di parole:
- eroe
- trapano
- veicolo spaziale
- musica
Si potrebbe immaginare se stessi alla porta di casa, con un eroe in piedi accanto a voi. Qui hai creato un’associazione tra la tua porta e un eroe.
È possibile aumentare la capacità di memorizzare e mantenere questo, rendendo la memoria più distintivo o insolito. Ad esempio, si potrebbe immaginare l’eroe aprendo la porta per voi, o sbattere su di esso prima di entrare.
Poi si cammina lungo il corridoio, e prima che i piedi è un trapano., Per aumentare la potenza di questa immagine, immagina che sia accesa e devi saltare per evitare di essere ferito.
Si gira l’angolo e si vede un veicolo spaziale volare fuori dalla finestra lasciando dietro di sé una scia di glitter.
Infine, ti sei seduto sul divano, e mentre il tuo fondo tocca il cuscino, la tua canzone preferita inizia a suonare. Si potrebbe anche immaginare la parola “musica” scritta sul cuscino prima di sedersi.,
Disegno rapido del Palazzo della memoria di Anthony Metivier (appartamento di Berlino)
Per iniziare a creare un Palazzo della memoria, fallo ora:
- Disegna una planimetria di un luogo familiare.
- Crea un viaggio che non ti porti in un vicolo cieco.
- Assicurati che il tuo viaggio sia lineare in modo da non creare confusione attraversando il tuo percorso.
- Non ingombrare il tuo primo Palazzo della memoria.
- Numera ogni stazione e crea un elenco top-down per aiutarti a ricordare meglio il viaggio., Opzionale: usa un P. O. A. magnetico 00-99 per assegnare un’immagine a ciascuna Stazione magnetica
- Usa il Palazzo della Memoria il più rapidamente possibile con informazioni che miglioreranno la tua vita.
- Utilizzare il Memory Palace per richiamare l’effetto Primacy e l’effetto Recency per ogni stazione magnetica utilizzando l’effetto di posizionamento seriale.
- Crea più palazzi di memoria e ripeti il processo, avendo sempre cura di memorizzare informazioni che rendono la tua vita migliore professionalmente e personalmente.,
La guida definitiva per riutilizzare un Palazzo della Memoria
Molte persone mi chiedono di usare il loro Palazzo della Memoria una seconda o terza volta.
È possibile, ma può essere un po ‘ schizzinoso. Per spiegare, si prega di consultare questa guida approfondita sul tema:
Come si può vedere, nemmeno i più abili esperti di memoria riutilizzare Palazzi di memoria. Se ti imposti correttamente, non è davvero necessario.
Detto questo, raddoppiare fa un grande esercizio cerebrale, e di solito è il modo in cui tratto la pratica., Penso che potrebbe avermi aiutato a sperimentare una svolta con l’afantasia, in realtà.
Ma ciò che questa domanda mi ha insegnato di più nel corso degli anni è che molti studenti di miglioramento della memoria hanno messo il carrello davanti al cavallo. Si preoccupano delle abilità avanzate prima di aver padroneggiato i fondamenti: le abilità avanzate che i professionisti hanno già determinato potrebbero essere grandiose, ma non valgono davvero la pena usarle.
Allo stesso modo, le persone a volte si preoccupano di cosa accadrà se i mobili nel loro Palazzo della Memoria si muovono.,
Capisco perché sono preoccupati, ma è il tipo di domanda che non si pone quando si hanno i fondamenti padroneggiati. Assicurati di dedicarti completamente e completamente al metodo loci. Ti servirà bene per il resto della tua vita.
La tecnica del Palazzo della Memoria non è necessariamente visiva
Come puoi vedere, la tecnica sembra richiedere una vivida immaginazione visiva. Molte persone sbagliano, confondendo la memoria iconica con la fantasia della memoria fotografica.,
Tuttavia, se fatto correttamente utilizzando tutte le modalità magnetiche, è possibile memorizzare una grande quantità di informazioni in tempi relativamente brevi senza necessariamente vedere il Palazzo della Memoria nella vostra mente.
Ecco un’infografica per insegnarti tutto sui diversi modi in cui il tuo cervello percepisce le informazioni:
Tenendo presente l’intera gamma delle tue modalità magnetiche, puoi utilizzare qualsiasi casa o luogo con cui hai familiarità.
È anche possibile utilizzare piccole aree, come ad esempio l’interno di un armadio scopa., Puoi persino usare il tuo corpo, allegando informazioni a diversi arti.
Tieni presente che non devi necessariamente vedere il Palazzo della Memoria. Puoi sentirlo, sentirlo, assaggiarlo, annusarlo e anche solo pensarci.
Se tutto questo sembra strano, continua a leggere per essere convinto di quanto seriamente funziona la tecnica del Palazzo della Memoria. Si potrebbe desiderare di vedere quanto bene il Palazzo della Memoria può funzionare in combinazione con Mind Mapping troppo.,
La scienza dietro la tecnica del Palazzo della Memoria
Sono stati condotti molti studi per analizzare l’efficacia della tecnica del Palazzo della Memoria. Tutto si basa sul fatto scientifico che il cervello e la memoria spaziale percepiscono lo spazio come una sorta di immagine.
Dai un’occhiata a questa lezione con l’esperto di memoria Stephen Kosslyn per ulteriori informazioni su come funziona:
Cool, giusto?
La risposta è un clamoroso ” sì!”
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Incredibili esperimenti con palazzi della Memoria e studenti
Ancora meglio:
In uno studio condotto da J. Ross e K. A. Lawrence nel 1968, la tecnica del Palazzo della Memoria è stata testata su un gruppo di 40 studenti.
Agli studenti è stato chiesto di memorizzare un elenco di 40 elementi. Sono stati dati solo pochi minuti per farlo, ma sono stati in grado di richiamare una media di 38 su 40 elementi al richiamo immediato.,
Il giorno dopo, il tasso medio di richiamo è sceso a 34 su 40 articoli – ancora molto impressionante!
Nature Magazine ha fatto un’indagine sui cosiddetti superior memorizers (SM) in un documento del 2002 (Maguire et al). Hanno studiato un gruppo di campioni 10 che avevano gareggiato nei Campionati del mondo di memoria.
I ricercatori prima volevano sapere se questi SMS avevano alcuni vantaggi naturali speciali che altre persone non hanno, come un QI più alto.
Hanno scoperto per la prima volta che gli SMS non avevano capacità cognitive eccezionali., In realtà, non hanno nemmeno mostrato prestazioni superiori sulle attività di memoria visiva (ad esempio, il richiamo dei volti).
Il documento ha ulteriormente studiato la struttura cerebrale di questi SMS e ha scoperto che i loro cervelli non erano significativamente diversi dai cervelli medi (Maguire et al 2002).
Gli scienziati hanno anche eseguito scansioni MRI funzionali per vedere se i cervelli SMs sono stati attivati in modo diverso durante la memorizzazione attiva.
Qui il cervello SMs differiva dal cervello normale – il cervello di SM si attivava in particolare durante la memorizzazione (Maguire et al 2002).,
Significativamente, gli scienziati hanno scoperto che tutti gli SMS utilizzavano tecniche mnemoniche per aiutare nella loro memorizzazione. Nove su dieci di questi soggetti utilizzavano specificamente la tecnica del Palazzo della Memoria (Maguire et al 2002).
Nota: Alcune persone lo chiamano il metodo del Palazzo della Mente, ma le basi sono le stesse.
Inoltre, i diversi modelli di attivazione osservati erano associati al fatto che SMs utilizzava tecniche mnemoniche, vale a dire la tecnica del Palazzo della Memoria, per memorizzare le informazioni (Maguire et al 2002).
Non c’è bisogno di un enorme QI per usare un palazzo della memoria!,
Non è che gli SMS siano più intelligenti o abbiano cervelli più grandi del resto di noi. È che usano la mnemonica, e in particolare la tecnica del Palazzo della Memoria per memorizzare informazioni semantiche.
Questo è il segreto dietro le loro capacità impressionanti. E poiché questi SMS avevano praticato la tecnica per poco più di 11 anni in media, erano davvero buoni (Maguire et al 2002).
Questo suggerisce che chiunque abbia abilità medie può usare questa tecnica per migliorare la sua memoria.,
E una volta che conosci il trapano, è davvero solo una questione di passare un po ‘ di tempo con alcuni esercizi di allenamento Solid Memory Palace. Come questi:
Anche se non stai cercando di imparare grandi quantità di informazioni, la tecnica del Palazzo della Memoria ha ancora qualcosa da offrire. Ci sono anche prove che la tecnica del Palazzo della Memoria può aiutare a mantenere un cervello sano durante la vecchiaia.
Come ha spiegato lo studente MMM Sunil Khatri, il Palazzo della Memoria è ottimo anche per l’apprendimento delle lingue, comprese le difficoltà del giapponese.,
Benefici della tecnica del Palazzo della memoria per il cervello che invecchia
Invecchiando, i nostri ricordi diventano più deboli. Nelle persone anziane, questo potrebbe portare a una situazione frustrante in cui stanno lottando per richiamare le informazioni di routine.
C’è stato molto studio sulla perdita di memoria legata all’età, ma finora non molte soluzioni efficaci a questo problema.
Fortunatamente, la tecnica del Palazzo della Memoria promette di aiutare il miglioramento della memoria nel cervello che invecchia.
Uno studio condotto in Norvegia nel 2010 ha impiegato istruttori esperti, che hanno insegnato la tecnica del Palazzo della Memoria a 23 volontari., L’età media di questi volontari era di 61 anni (Engvig et al 2010).
Dopo l’allenamento, questi volontari sono stati in grado di memorizzare un elenco di 30 parole in ordine sequenziale in meno di 10 minuti – impressionante!
Nello studio è stato incluso un gruppo di controllo, un insieme di volontari della stessa età media, sesso e istruzione. Non sono stati addestrati nella tecnica del Palazzo della Memoria e sono stati istruiti a memorizzare anche la lista (Engvig et al 2010).
Successivamente, entrambi i gruppi sono stati rilasciati nel mondo per vivere normalmente per otto settimane.,
Quando sono tornati allo studio, i ricercatori hanno sfidato entrambi i gruppi a un compito di richiamo.
I risultati
Hanno prima mostrato un elenco di 15 parole non correlate, ciascuna solo per un secondo. I volontari sono stati quindi istruiti a ricordare le parole in ordine.
I ricercatori hanno quindi mostrato loro un elenco di 30 parole. La metà di queste parole era stata visualizzata nell’elenco iniziale di 15 parole mentre l’altra metà era completamente nuova.
Ai volontari è stato chiesto di scegliere le parole che erano precedentemente apparse e anche di identificare la loro posizione corretta nella prima lista (Engvig et al 2010).,
I volontari addestrati nella tecnica del Palazzo della Memoria hanno sovraperformato i volontari non addestrati per riconoscere la posizione delle parole (Engvig et al 2010).
Lo studio ha anche misurato la quantità di assottigliamento del cervello che si è verificato nei gruppi di volontari addestrati rispetto a quelli non addestrati. L’età normale fa sì che il cervello si riduca.
Il cervello degli individui mostrava ispessimento in aree del cervello che erano fondamentali per la memoria astratta visiva (Engvig et al 2010).
Cosa dovremmo concludere da questi risultati? E ‘ chiaro che l’uso di un Palazzo della Memoria rende per grande esercizio del cervello.,
Perché la tecnica del Palazzo della Memoria non è olio di serpente
Questa ricerca e altri simili hanno dimostrato che la tecnica del Palazzo della Memoria non è olio di serpente.
Purtroppo, la maggior parte degli adulti nel mondo moderno non sono incoraggiati a usare la loro immaginazione. Potrebbe quindi essere un po ‘ impegnativo per qualcuno che usa di recente la tecnica per entrarci davvero, specialmente se non hanno il tipo di esempio di Palazzo della Memoria che puoi ottenere quando prendi il mio corso di miglioramento della memoria libera.,
Tuttavia, dopo la pratica, molti scoprono che questa tecnica di memoria non è solo efficace nella memorizzazione, ma è anche molto coinvolgente. Certamente più coinvolgente rispetto alla tecnica di memorizzazione rote tradizionale, soprattutto quando si utilizza Nota magnetica Prendendo come parte del processo.
Con un po ‘ di pratica, impressionerai tutti i tuoi amici e familiari con quanto è buona la tua memorizzazione in pochissimo tempo. E se non è ancora chiaro come e perché questo incredibile strumento funzioni così bene, ecco 5 esempi di Memory Palace che rendono tutto chiaro.,
References& Further Resources
Bower, G. H., “Analysis of a Mnemonic Device: Modern psychology uncovers the powerful components of an ancient system for improving memory” American Scientist, Vol. 58, No. 5, pp. 496-510, settembre–ottobre 1970 Web. 21 Gennaio. 2016..
Fan, Shelley. “Può un Mnemonico rallentare la perdita di memoria con l’età?”Scientific American Blog Network. 20 Mar. 2014. Web. 22 Gen. 2016.
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