prima di cercare altre cause che possono portare a bocca asciutta, si deve escludere che sia dovuto agli effetti collaterali di alcuni farmaci. Antinfiammatori, diuretici e antidepressivi possono provocare questi sintomi. Anche usando ventilatori e condizionatori d’aria, asciugano la gola. Alcune malattie come il reflusso gastrico, possono essere dietro la secchezza.,li>Ansia
i Sintomi di secchezza
- la Necessità di alzarsi più volte la notte per bere acqua
- Sensazione di “carta vetrata” in gola
- le Labbra molto secche al risveglio
- l’alito Cattivo
- Lingua irritata
- il Prurito in gola
- la Saliva densa
- l’amaro in bocca quando si mangia la prima colazione
- Ringhio continuo
Rimedi per bocca asciutta durante la notte
I consigli per prevenire la secchezza, respirare attraverso il naso., Se siamo consapevoli del nostro respiro, specialmente quando siamo svegli, eviteremo la tendenza a respirare attraverso la bocca nei sogni.
un altro aspetto importante è quello di mantenere una corretta umidità nell’ambiente. Per favorirlo, gli umidificatori possono essere installati nella camera da letto, che impedirà l’ambiente asciutto nella stanza. Aiuterà anche ad avere un bicchiere d’acqua nelle vicinanze, in modo che non dobbiamo alzarci e non interferire nelle fasi del sonno.,
non è consigliabile abusare di caffeina, soprattutto a metà pomeriggio, poiché il suo consumo può asciugare le mucose. Allo stesso modo, il tabacco è scoraggiato, poiché oltre ad essere dannoso per la salute, favorisce la secchezza della gola durante la notte. Per promuovere l’idratazione della bocca attraverso la saliva, è possibile utilizzare caramelle o gomma senza zucchero.
infine, è importante che ci prendiamo cura della nostra postura del corpo durante il sonno., Un cuscino con un’altezza errata, lungi dal rendere più facile per noi respirare, può portare ad una maggiore apertura della bocca. Per evitare questo, un rimedio efficace è l’uso di letti a cerniera, che ci permettono di incorporare correttamente il nostro corpo durante il sonno.