Se si soffre di scarsa funzione del cervello o cronica intestinale di salute, si può beneficiare di esecuzione di regolari clisteri di caffè per migliorare la comunicazione tra il cervello e l’intestino.
Centrale per la comunicazione tra il cervello e l’intestino — chiamato l’asse intestino-cervello — è il nervo vago. Questo è un lungo nervo serpeggiante che si estende dal tronco cerebrale fino agli organi principali.,
In medicina funzionale, usiamo una varietà di esercizi per migliorare la funzione del nervo vagale e quindi la comunicazione tra il cervello e l’intestino. Tuttavia, uno dei migliori è il clistere del caffè.
L’idea di fare un clistere rende alcune persone schizzinose all’inizio. Una volta che si impara quanto grande possono essere a migliorare l’asse intestino-cervello, si può trovare questo ti motiva a fare un tentativo.
Molte persone riferiscono di sentirsi più rilassati e chiari in seguito. Ciò è probabilmente dovuto alla stimolazione del braccio parasimpatico o ” riposo e digestione” del sistema nervoso autonomo.,
Come l’asse cervello-intestino governa la salute dell’intestino
Il nervo vago si snoda dalla base del cervello agli organi principali, fungendo da via di comunicazione da e verso il cervello.
Questo percorso è noto come asse intestino-cervello o asse cervello-intestino ed è bidirezionale, il che significa che la comunicazione viaggia in entrambe le direzioni. Il cervello parla l’intestino, e l’intestino parla al cervello.,
Attraverso il nervo vago, il cervello gioca un ruolo importante nella salute dell’intestino, tra cui:
- il Movimento del cibo attraverso l’intestino (motilità)
- Rilascio di enzimi digestivi per abbattere gli alimenti
- Regolazione del flusso di sangue che trasporta l’ossigeno, sostanze nutritive, e le cellule del sistema immunitario per sostenere la salute dell’intestino e la riparazione
di Quanto scarsa sia la salute del cervello porta ad una scarsa salute dell’intestino
Povero cervello funzione porta ad una scarsa salute dell’intestino. Quando il cervello invecchia, degenera, è ferito o altrimenti diventa compromesso, la produzione totale al nervo vago diminuisce., In quanto tali, gli organi non ricevono abbastanza input neurologici per funzionare correttamente. Pensate a scarso flusso d’acqua attraverso un tubo.,
Questo può causare il budello problemi di salute come:
- Difficoltà a digerire gli alimenti
- Costipazione o irregolarità intestinale
- Gonfiore e gas
- distensione Addominale e malessere dopo i pasti
- intolleranze Alimentari
- Difficoltà a deglutire integratori o grandi morsi di cibo
- Una gag reflex che è troppo sensibile o in attivo
Uno dei primi segni di cattiva funzione del cervello è povero intestino salute
Spesso, l’intestino può essere uno dei primi luoghi poveri funzione cerebrale si manifesta.,
Il declino della memoria, l’incapacità di trovare parole, la difficoltà a imparare cose nuove e la nebbia cerebrale sono spesso accompagnati da una crescente difficoltà a digerire cibi, gonfiore e gas costanti o alternanza di stitichezza e diarrea.
In effetti, la malattia di Parkinson è stata trovata per influenzare l’intestino prima del cervello. La stitichezza cronica si verifica anni prima che un paziente di Parkinson sviluppi tremori. La medicina sta ora riconoscendo la stitichezza cronica come un possibile segnale di allarme precoce del Parkinson.
Se i sintomi intestinali stanno peggiorando, è necessario prendere sul serio la salute del cervello.,
Potrebbe non essere il morbo di Parkinson, ma certamente suggerisce una possibile degenerazione cerebrale precoce e una funzione in declino dell’asse intestino-cervello.
Come una cattiva salute dell’intestino può peggiorare la salute del cervello
Proprio come una cattiva salute del cervello può avere un impatto sull’intestino, così la cattiva salute dell’intestino può peggiorare la funzione cerebrale.
L’intestino utilizza messaggeri chimici per inviare messaggi al cervello lungo il nervo vago. Queste sostanze chimiche influenzano il sistema immunitario del cervello e la sua attività neurotrasmettitore.,
Quando l’intestino è sano, queste proteine messaggere possono migliorare la memoria e l’apprendimento. Tuttavia, quando l’intestino è infiammato e malsano, questi messaggeri sono legati a:
- Depressione e ansia
- Schizofrenia
- Malattia di Parkinson
- Perdita di memoria
Hai mai diventare gonfio dopo aver mangiato un certo cibo, e poi notato che sei anche improvvisamente irritabile, depresso, o il cervello annebbiato? Questo è un esempio di come l’intestino può influenzare la chimica del cervello.,
Scrivo di più sul nervo vago e l’asse intestino-cervello nel mio libro cervello.
Esercitare il nervo vago con clisteri di caffè
In medicina funzionale usiamo una varietà di esercizi per rendere il nervo vago più forte. Come i muscoli, i neuroni hanno bisogno di una stimolazione costante per rimanere sani e forti.
Se ti rompi il braccio e indossi un calco, quei muscoli si restringono entro poche settimane dalla ridotta attività. I neuroni sono gli stessi. Senza regolare “esercizio” perdono la funzione.
Gli esercizi vagali sono facili da eseguire a casa., Mi comunemente prescrivere questi esercizi per i miei pazienti che hanno scarso tono vagale e asse intestino-cervello errore:
- Gargarismi in modo aggressivo, più volte al giorno
- Stimolare il riflesso del vomito con una lingua depressore sul dorso della lingua, più volte al giorno
- Criticare ad alta voce, più volte al giorno
- clisteri di Caffè più volte a settimana
I primi tre di questi esercizi attivare i tessuti nella parte posteriore della gola che sono collegati al nervo vago.
In che modo i clisteri di caffè stimolano il nervo vago?,
Quando il clistere distende l’intestino, questo attiva la via del vago.
Dico anche ai miei pazienti di tenere il clistere fino al punto in cui devono lavorare sodo, come tenere una tavola, poiché questo stimola potentemente il vago.
Iniziare con una miscela diluita e aumentare gradualmente la forza del caffè. Il caffè più forte attiva i recettori colinergici, i nervi che l’acetilcolina chimica del cervello attiva. Stimola anche i recettori nicotinici. L’attivazione di questi recettori stimola il nervo vago e il sistema nervoso parasimpatico.,
La maggior parte delle persone sono in posizione dominante simpatico in questi giorni. Questo è il braccio “lotta o fuga” del sistema nervoso. Attivando il nervo vago e quindi il sistema nervoso parasimpatico migliora non solo la salute dell’intestino, ma anche la capacità di rilassarsi e concentrarsi.
Molte persone notano che i clisteri del caffè migliorano la funzione intestinale nel tempo
Molte persone notano che la loro funzione intestinale migliora nel tempo e possono svezzare i clisteri del caffè.
Questo perché i clisteri hanno migliorato i loro percorsi del sistema vagale.,
Sfortunatamente, la degenerazione del cervello supera la capacità di apportare cambiamenti permanenti in alcune persone. In questo caso, i clisteri di caffè possono essere utilizzati per rimediare alla stitichezza, che aumenta il rischio di accumulo batterico, intestino che perde e tossicità.
Che dire della caffeina?
Se siete sensibili alla caffeina, clisteri di caffè probabilmente non sarà una preoccupazione per voi. Mentre in rare occasioni le persone sensibili alla caffeina sentono un effetto, gli studi dimostrano che la biodisponibilità della caffeina durante i clisteri è 3,5 volte inferiore a quella del bere caffè.,
Se sei sensibile alla caffeina, inizia con 1/2 cucchiaino di fondi di caffè nella soluzione all’inizio della giornata e vedi come risponde il tuo corpo.
Come eseguire un clistere di caffè per migliorare la funzione del nervo vago
Tempistica e impostazione del clistere di caffè
Prova a fare il clistere quando non sarai disturbato per almeno un’ora.
Per renderlo più comodo e più efficace, assicurati di cronometrarlo subito dopo il tuo movimento intestinale quotidiano.
Caffè clistere preparazione
Fare una o due tazze di caffè biologico (non biologico può contenere pesticidi tossici).,
Alcune persone in grado di gestire fino a 2 CUCCHIAI di fondi di caffè per clistere, ma se siete nuovi a clisteri o altamente sensibili alla caffeina, iniziare con 1/2 cucchiaino e lentamente aumentare la concentrazione, come siete in grado.
Più forte è il caffè, più è stimolante per il vago. L’acqua filtrata o distillata è la migliore.
Far bollire il caffè per circa 10 minuti e filtrare il terreno.,
Lasciare raffreddare il caffè a temperatura ambiente
Assicurarsi che il caffè è abbastanza fresco per mettere tutta la mano nel caffè per ben cinque secondi comodamente.
I tessuti all’interno dell’intestino sono molto sensibili alla temperatura; non usare mai caffè caldo!
Quale caffè usare
- Utilizzare caffè biologico per evitare l’esposizione ai pesticidi.
- Evitare decaffeinato, aromatizzato, molto oleoso e arrosti leggeri o dorati.
- Evitare caffè istantaneo, come più testato ha mostrato la presenza di glutine. Tuttavia, ho i miei pazienti più occupati usano il caffè istantaneo Starbucks., È l’unico marchio istantaneo di cui siamo a conoscenza che è senza glutine, anche se non è biologico.
- Puoi trovare caffè online realizzato appositamente per clisteri di caffè.
Se puoi, macina i tuoi fagioli proprio prima del clistere. Gli oli nel caffè pre-macinato possono essere ossidati e diventare rancidi. Se si utilizzano fagioli pre-macinati, conservarli in frigorifero per mantenere gli oli più freschi.
Istruzioni per eseguire un clistere di caffè
1., Lay in vasca o spill-proof il pavimento
Come un principiante “sversamenti” può accadere, in modo da eseguire il clistere nella vasca da bagno o con un asciugamano sotto di voi per proteggere il pavimento.
2. Assicurarsi che il fermagomma sia chiuso
Assicurarsi che il fermagomma del clistere sia chiuso (tenerlo all’estremità vicino al corpo) e riempire il sacchetto con il caffè raffreddato.
3. Rilasciare l’aria dal tubo
Rilasciare l’aria dal tubo tenendo la borsa sopra il lavandino con la punta leggermente più bassa e lasciando fluire il liquido fino a quando le bolle d’aria non sono sparite.
4., Appendere il clistere borsa o secchio 2-4 piedi sopra di voi
Appendere il clistere borsa o secchio in modo che sia 2 a 4 piedi sopra dove si sarà che verso il basso. L’estremità del tubo deve raggiungere facilmente il tuo corpo. Ma se si appende troppo alta gravità può produrre più pressione di quanto è comodo.
5. Lubrificare la punta del clistere e inserirla nel retto
Lubrificare la punta del tubo di plastica con un lubrificante come KY jelly o olio d’oliva., Tradizionalmente le persone sono stati istruiti a mentire sul loro lato destro in modo che la soluzione di caffè può meglio accedere alla vena porta al fegato, tuttavia sperimentare con qualsiasi lato funziona meglio per voi. Piegare le ginocchia verso l’addome e inserire delicatamente il tubo di un paio di pollici nel retto.
6. Utilizzare la fascetta stringitubo per rilasciare lentamente la soluzione di clistere
Rilasciare lentamente la soluzione dal tubo nel corpo, controllando il flusso con la fascetta stringitubo. Si possono verificare alcuni crampi e urgenza di eliminare come il liquido si muove verso l’alto nell’intestino.,
Se si crampi, chiudere il morsetto per fermare il flusso, e prendere alcuni respiri profondi. I crampi in genere passano rapidamente. Una volta che il crampo è andato, aprire delicatamente il morsetto di nuovo.
La presenza di gas è la ragione principale per cui alcune persone hanno difficoltà a tenere un clistere di caffè. Se si dispone di gas che rende difficile tenere il clistere, è possibile lasciare la punta del clistere inserita — il gas fluirà fuori dal tubo e questo rende più facile tenere il clistere.
4., Tenere premuto per 5 a 15 minuti-lavorando per tenerlo in attiva il vago
Si può avere spinge ad avere un movimento intestinale, ma rilassarsi e tenere il clistere per 5 a 15 minuti. Lavorare per trattenere il liquido è ciò che più avvantaggia il nervo vago. Non scoraggiarti se non riesci a tenere il liquido a lungo all’inizio e sperimentare perdite. E ‘ abbastanza comune e si otterrà meglio a questo.
Per alcuni, lasciando la punta clistere di plastica nel retto aiuta a prevenire perdite.
Se è facile da tenere in, questo significa che è possibile rafforzare la concentrazione di caffè la prossima volta.,
Prendi tutto il liquido che il tuo corpo permetterà. Due tazze è una media, ognuno è diverso, e la vostra capacità di tenere più migliorerà con la pratica.
Una volta trascorso il tempo, spostarsi in bagno e rilasciare il liquido.
5. Pulizia e cura post-clistere
Separare la sacca da clistere e il tubo flessibile, sciacquarli accuratamente e lavare la punta del tubo di plastica con acqua calda e sapone.
Se si utilizza un secchio clistere in acciaio inossidabile, lavarlo con acqua e sapone per evitare che l’acidità del caffè degradi il metallo.,
Ad alcune persone piace far passare del perossido di idrogeno attraverso la borsa e il tubo dopo averlo lavato. Se lo fai, assicurati di sciacquarlo bene con acqua in seguito in modo che nessun perossido entri nell’intestino la prossima volta.
Appendere il tubo e il sacchetto / secchio in un luogo caldo e asciutto fino a quando non sono completamente asciutti. Conservare in luogo asciutto.
Suggerimenti e problemi comuni con clisteri di caffè
Per attivare al meglio il nervo vago, il clistere dovrebbe essere molto difficile da tenere in modo da sopprimere l’impulso il più a lungo possibile.
Se sei sensibile al caffè, usa il caffè più debole in modo da poterlo tenere più a lungo.,
Man mano che diventi più esperto con i clisteri, usa il caffè più forte in modo che sia ancora impegnativo.
Pulire le viscere prima con un clistere di acqua
Alcune persone preferiscono iniziare con un clistere di acqua per pulire l’intestino in modo che possano tenere il caffè più a lungo.
Una soluzione salina delicata di 1 cucchiaino di sale a 2 tazze di acqua è l’ideale. Tuttavia, è anche possibile utilizzare acqua filtrata o distillata. È meglio evitare l’acqua del rubinetto.,
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