Abbiamo tutti sperimentato dolore fisico ed emotivo ad un certo punto della nostra vita. È completamente umano sentirsi frustrati a causa di quel dolore. La differenza è che alcune persone si aggrappano a quelle esperienze dolorose e trovano più difficile andare avanti con le loro vite rispetto ad altri. È naturale rimanere bloccati e rivivere la tua esperienza, ma ad un certo punto, devi smettere di pensare alle cose che potrebbero o dovrebbero essere state e concentrarti sul presente., È tempo di imparare come lasciare andare le cose
A lungo termine, se tieni a quel dolore, potresti farti del male ancora di più. È fondamentale imparare come affrontare quel dolore, mettere quella situazione individuale nel passato e guarire se stessi mantenendo solo le cose che ti aiuteranno a crescere e andare avanti. Questo può sembrare facile, ma tu ed io sappiamo che lasciar andare può essere una delle cose più difficili da fare.
È ora di smettere di tornare indietro e rivivere il nostro dolore. Tempo per guarire e liberare le nostre menti dai pensieri negativi e dalle emozioni che ci trattengono da una vita felice e piena., Quindi, continua a leggere e troverai consigli su come lasciare andare le cose. Ti aiuteranno a smettere di lottare con le emozioni passate e lasciarti alle spalle tutte le precedenti esperienze negative che ti cacciano.
8 modi per iniziare a lasciar andare le cose
Metti il tuo dolore in parole
Quando ti ritrovi ad affrontare il dolore e la frustrazione, non reprimere le tue emozioni. Permetti a te stesso di sentire le tue emozioni negative nello stesso modo in cui fai con quelle positive. Fa parte della natura umana sentirsi giù a volte e passare attraverso un processo di dolore, ma non è salutare lasciare che quei sentimenti prendano il sopravvento su di te e costruiscano nuove emozioni.,
Lascia che i tuoi sentimenti ed esprimi le cose che ti fanno male in qualsiasi modo tu voglia. Trova la tua voce e lascia che le tue parole siano ascoltate. Parla con i tuoi amici, scrivi i tuoi pensieri, diglieli ad alta voce, anche se nessuno sente, urla, piange e fai tutto ciò di cui hai bisogno per liberarti dal dolore. Questo ti aiuterà a capire come ti senti veramente sulla situazione e perché ti fa male in modo che tu possa accettarlo e metterlo nel passato.,
Prendi l’impegno di lasciar andare
Quando senti che quelle emozioni negative stanno occupando troppo spazio nel tuo cuore e nella tua mente, per farle andare di nuovo una volta per tutte, devi iniziare decidendo consapevolmente che vuoi fare un cambiamento. Per imparare a lasciare andare le cose richiede un impegno consapevole e decisione. Prendi un impegno per te stesso e per la tua decisione. Da quel momento, cerca di smettere di rivivere le esperienze passate. Anche se all’inizio è difficile, col tempo vedrai i tuoi progressi e quanto sei arrivato da quando hai fatto questa scelta.
La forza di volontà è cruciale qui., Ogni volta che avete voglia di andare oltre i dettagli di una situazione o frustrante di nuovo sopra le cose che ti fanno male, deviare i vostri pensieri e ricordare il vostro impegno. Abbracciare un nuovo modo sano di vivere e concentrarsi sull’apprendimento da quelle situazioni dolorose.
Accetta le cose come sono
È abbastanza comune ritrovarsi a rivivere situazioni dolorose e ad esaminare ogni dettaglio che ti fa male. Desiderare che questi momenti fossero diversi ti impedirà solo di vivere una vita piena., Sfortunatamente, nessuno può annullare il passato, non c’è nulla che tu possa fare per cambiare i risultati precedenti. Accetta i fatti e smetti di tornare indietro in un momento che sarà per sempre lo stesso.
Non serve tornare a una storia con la stessa fine: il dolore. Questo ti farà solo rivivere quel dolore e persino farti del male ancora di più. Invece di riempire la tua mente con la stessa storia, quello che puoi fare è riconoscere la situazione ed essere preparato per il futuro. Supponiamo che ti trovi mai in una situazione simile. Saprai come gestire meglio le cose in modo da non finire per ferire ancora una volta.,
Smetti di incolpare gli altri
La maggior parte delle volte, il modo più semplice per affrontare situazioni dolorose è incolpare altre persone. Puoi continuare a pensare che qualcuno ha sbagliato da te e l’altra persona potrebbe pensare allo stesso modo di te. Può anche sentirsi bene a vittimizzare se stessi, lavarsi le mani dalla responsabilità, e metterlo su qualcuno che potrebbe o non potrebbe essere in colpa.
In situazioni come queste, è ragionevole aspettarsi delle scuse, far loro riconoscere ciò che hanno fatto o sentire il bisogno che quella persona soffra nello stesso modo in cui sei., La verità è che incolpando qualcun altro per il tuo dolore, stai dando loro il potere di controllare le tue emozioni. Questo ti sabota solo dal lasciar andare.
Come ho detto prima, devi accettare che le cose siano come sono e che incolpare altre persone non cambi quello che è successo. Quindi, smetti di incolpare altre persone, prendi il tuo ruolo nella situazione e mettilo alle spalle.
Perdona te stesso e gli altri
Parte di imparare come lasciare andare le cose è sapere come perdonare te stesso e gli altri., Quando smetti di incolpare gli altri e di assumerti la responsabilità del tuo ruolo in una situazione specifica, puoi passare al perdono.
Risentirsi o altre persone ti terrà solo bloccato nei tuoi sentimenti dolorosi. L’unico che soffre quando non sei disposto a perdonare è te stesso. Ricorda che perdonando gli altri, quello che stai effettivamente facendo è liberarti dalle emozioni negative. Mettiti nei panni dell’altro e guarda le cose dal loro punto di vista per capire come potrebbero sentirsi., Quindi, non limitarti a dire che perdoni qualcuno, ma lascia andare completamente quei sentimenti di colpa e rabbia nei loro confronti.
La stessa cosa vale per te. Se ti incolpi per il tuo stesso male, accetta che non puoi più cambiare la situazione. Battere te stesso ti impedisce solo di lasciare che nuove cose vengano e andare avanti con la tua vita. Concedetevi con gentilezza e compassione nello stesso modo in cui si dovrebbe trattare qualcuno sulla vostra posizione. Sii gentile, impara a perdonare, perdona e tieni solo con te le lezioni che impari dal tuo errore.,
Trova supporto nelle persone che ti soddisfano
Circondati di persone che ti amano e non vogliono altro che cose buone per te. Ricorda che queste persone, i tuoi amici o la tua famiglia, saranno sempre lì per te.
Trova supporto in quelli che ti soddisfano, parla con loro e condividi come ti senti. Ottieni ogni sensazione dolorosa dal tuo sistema, sapendo che sei in un ambiente di fiducia. Ascoltali mentre ti danno il punto di vista di un estraneo che ti aiuterà a vedere la situazione da una prospettiva diversa., Prendere le loro opinioni positivamente e con una mente aperta, anche se non sono la stessa come la tua.
Se ti ritrovi a vivere con persone che non contribuiscono positivamente alla tua vita, la cosa migliore che puoi fare è prendere una certa distanza da loro. A volte la creazione di questo spazio tra voi e le persone inutili può essere un grande passo per lasciarsi andare.,
Concentrarsi sulle cose che ti danno gioia adesso
so che imparare a lasciare andare le cose può essere difficile, in modo da rendere questo processo più confortevole, si dovrebbe concentrarsi sul presente e cercare di fare il meglio. Vai avanti con la tua giornata con pensieri positivi e attività che si sentono bene per te. Ogni volta che ti senti come il dolore sta prendendo il sopravvento, distrarti con le cose che ti danno gioia in questo momento.,
Mettere il passato alle spalle concentrandosi sul qui e ora farà spazio a nuove esperienze. Questo svuoterà la tua mente da tutte le emozioni negative e ti farà spazio per costruire nuovi pensieri per la crescita. Presto vi renderete conto che lasciar andare è stata la scelta migliore che avresti potuto fare come si ‘ ll accogliere la gioia e la felicità nella vostra vita a braccia aperte.
Non spaventarti a cercare un aiuto professionale
Se hai difficoltà a lasciare andare le cose che ti fanno male, ci sono opzioni alternative che puoi fare., Per cominciare, alcuni professionisti aiutano le persone a superare esperienze dolorose. Molte persone hanno tabù sull’andare da un terapeuta. Tuttavia, non c’è niente di sbagliato nel rivolgersi a un professionista, e non c’è motivo di vergognarsi di andare. Molte persone dovrebbero parlare le cose con qualcuno che non conoscono invece di ricorrere ad un amico o cercando di farlo da soli.,
Ci sono molti vantaggi che puoi ottenere dall’andare da un esperto, non solo per lasciare andare una brutta esperienza e guidarti attraverso il tuo processo di superamento, ma ti darà molte cose positive che puoi applicare nella tua vita quotidiana. Chissà, forse ti aiuterà anche con qualcosa che non hai nemmeno si stavano lottando con.