Durante la gravidanza e l’allattamento al seno, le donne sperimentano cambiamenti drammatici e rapidi del seno. In realtà il più che faranno esperienza in tutta la loro vita! Molte donne temono che l’allattamento al seno li farà avere tette cadenti, ma in realtà, sono i cambiamenti che si verificano durante la gravidanza che hanno maggiori probabilità di essere il colpevole.
Il drammatico aumento delle dimensioni e le successive fluttuazioni causeranno l’allungamento e la contrazione della pelle., Questo mette un discreto grado di stress sulla pelle in quanto deve adattarsi in base alla massa del seno. Proprio come la pancia incinta, la capacità per la pelle di recuperare da stretch è in gran parte verso il basso per la genetica e lo stress aumento delle dimensioni del seno e il peso mette sulla pelle.
Mentre non esiste una cura miracolosa per il rilassamento, alcune cose possono aiutare a mantenerlo al minimo e preservare un aspetto più giovane dopo la gravidanza e l’allattamento.,
Perché i seni si abbassano dopo la gravidanza / allattamento?
I nostri seni sono attaccati ai nostri muscoli dai legamenti di Cooper, che sono come grandi elastici che tengono il seno in posizione.
La tensione sui legamenti inizia già nel primo trimestre, che è quando la maggior parte delle donne sperimenta un rapido aumento delle dimensioni del seno.,
- L’aumento delle dimensioni e del peso del seno mette aggiunto stress sui legamenti, causando loro di allungare leggermente.
- Quando il latte di una donna entra, i suoi condotti del latte crescono. Ciò si traduce in un seno sempre più grande, più pesante e una maggiore tensione sui legamenti.
- Nel tempo i legamenti iniziano a perdere la loro elasticità, proprio come un elastico che è stato allungato per un lungo periodo di tempo senza essere in grado di contrarsi.,
- Il latte di una donna arriva indipendentemente dal fatto che intenda allattare al seno, quindi questo ceppo è inevitabile. Tuttavia, le continue fluttuazioni delle dimensioni sperimentate durante l’allattamento hanno il potenziale per contribuire all’abbassamento se i legamenti non sono supportati.
Quali altri fattori possono causare l’abbassamento del seno?
Una dieta malsana e l’età sono altri due fattori che possono portare a cedimenti prematuri del seno.,
- Una dieta ad alto contenuto di zuccheri raffinati, alcolici e cibi elaborati indebolisce la struttura della pelle e può portare a cedimenti prematuri.
- Invecchiando il nostro corpo perde elasticità più velocemente. La ricerca ha suggerito che le donne che cadono incinte e allattano nel loro 30s hanno un rischio aumentato di seno cascante come l’elasticità nei loro seni già sta diminuendo.
Cosa posso fare per aiutare a prevenire il rilassamento del seno?,
Indossa un reggiseno di supporto
Un reggiseno di supporto è la chiave per mantenere la fermezza del busto, in quanto ciò sosterrà il seno quando è sotto sforzo. Questo può essere durante l’esercizio, l’aumento premestruale, la gravidanza e l’allattamento al seno.
- Indossare un buon reggiseno premaman e allattamento durante la gravidanza e l’allattamento non è negoziabile. Il busto di una donna peserà significativamente più di un seno non allattato al seno della stessa dimensione (fino al 33% in più, infatti). Si consiglia di ottenere montato per assicurarsi che si indossa la taglia giusta, in modo che i legamenti non devono prendere tutto il gioco.,
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- Bounce be gone! I legamenti sono sotto più sforzo del solito quando si esercita, quindi è fondamentale indossare un reggiseno di supporto e ben strutturato. Si prega di assicurarsi che le cinghie e underband sono fatto fino alla loro posizione corretta per limitare qualsiasi rimbalzo. Più rimbalzo significa più abbassamento.,
- Se siete solo di correre per prendere l’autobus o il bouquet — assicurati di tenere su le ragazze se il vostro reggiseno non è adeguata per l’evento.
- Indossare un reggiseno quando si dorme. Questo è particolarmente pertinente se hai un busto più pieno. I legamenti devono essere supportati se sono appesi verticalmente o ai lati.
Mangia cibo sano
Una dieta sana aiuterà a mantenere la pelle sana, i livelli di collagene e ridurre il rischio di obesità., Un peso malsano può portare a ulteriori depositi di grasso e ad un aumento delle dimensioni del busto.
- e ‘ stato dimostrato che i cibi ad alto contenuto di antiossidanti (vino rosso, cioccolato, frutti di bosco, le barbabietole, il tè verde, ecc) in realtà liberare il corpo dalle tossine. Se le tossine sono presenti, è più probabile che tu abbia una mancanza di collagene nella tua pelle, ovvero la cosa che mantiene lo strato più esterno della tua pelle paffuto e pieno.,
- Il tuo corpo produce collagene combinando aminoacidi da alimenti ricchi di nutrienti e proteine che mangi come manzo, pollo, pesce, fagioli, uova, tofu e alcuni prodotti caseari.
- Il processo richiede anche altri minerali come Vitamina C, zinco e rame. Aggiungili alla tua dieta mangiando agrumi, guaiave, capsico, kiwi, fragole, arance, papaia, broccoli, pomodori, cavoli e piselli.
- Evitare rapida perdita di peso o aumento di peso. Quando il peso è perso rapidamente la pelle non ha la capacità di reagire rapidamente come i cambiamenti avvengono., Questo può anche essere vero per l’allattamento al seno-che è il motivo per cui ci viene detto di svezzare lentamente come questo sarà meno probabile che si traduca in cedimenti del seno. La pelle e i legamenti avranno più tempo e capacità di rafforzarsi con la lenta riduzione del tessuto piuttosto che una rapida deflazione drammatica.
Idratare & idratare
Altri modi per sostenere l’elasticità naturale della pelle sono per idratare e idratare.,
Bere molta acqua
Mantenere il corpo ben idratato aiuterà a garantire la vostra pelle rimane giovane e nutrita, per ridurre i rischi di rughe e disidratazione. Una pelle sana funzionerà meglio. Evitare di disidratare bevande come tè, caffè, bevande analcoliche e alcol.
Moisturise
Idratare la pelle e mantenerla dall’asciugarsi aiuterà a far fronte meglio alle fluttuazioni.,
- Durante la doccia, cercare di non utilizzare acqua che è troppo caldo come questo può asciugare la pelle fuori.
- Utilizzare un sapone che è naturale e non contiene sostanze chimiche aggressive.
- Applicare una crema idratante per la pelle ogni giorno dopo la doccia.
- Olio di cocco naturale o burro di karitè manterrà la pelle rugiada e morbida.
- Se non ti piacciono gli idratanti oleosi, puoi optare per un idratante dermatologico naturale senza olio.
Dormi sulla schiena
Per ridurre lo sforzo sui legamenti, prova a dormire sulla schiena., Se lo trovi troppo scomodo o sei incinta, prova a dormire dalla tua parte mentre indossi un reggiseno da sonno per un supporto extra.
proteggerli dal sole
Se sapete di essere fuori al sole, è meglio indossare una crema solare ad alta protezione, non solo per salvare l’elasticità della tua pelle, ma anche proteggere dai raggi ultravioletti nocivi.,
La pelle decolletage è più sottile e più penetrabile che sulle braccia e le gambe, in modo da coprire se si conosce saranno esposti.
Se vuoi indossare un top dal taglio basso e mostrare la tua scollatura, fallo, ma proteggili allo stesso tempo.
I raggi UV del sole sono altrettanto dannosi come il tempo stesso, quindi se vuoi mantenere la tua perkiness nel tuo seno, rimani coperto.,
Dire di no al fumo
Fumo nicotina rompe la proteina nella pelle chiamata elastina. L’elastina è responsabile delle capacità elastiche della tua pelle. Fondamentalmente per allungare e recuperare.
Pensate a un paio di slip che non hanno alcun elastico lasciato in loro. Quindi, se stai pensando di illuminarti, ripensaci.
Se tutto il resto fallisce, allora c’è un intervento chirurgico di sollevamento del seno
Questo è chiamato una procedura di mastopessi.,
Fondamentalmente, la pelle in eccesso viene rimossa e stretta. Questo solleva il seno al punto in cui erano in precedenza (o anche più in alto).
La procedura è simile a una riduzione del seno ma senza la rimozione del tessuto adiposo sottostante.
Esercizio
L’esercizio fisico regolare aiuterà a mantenere la pelle soda e contribuirà a ridurre la quantità di grasso corporeo che porti. Si raccomandano anche livelli di esercizio da leggeri a moderati durante la gravidanza, per ridurre al minimo l’aumento di peso non necessario.,
Assicurarsi di indossare un reggiseno di supporto in ogni momento quando si fa esercizio fisico vigoroso.
Rafforzare i muscoli pettorali (quelli sotto il seno) e i muscoli del core, della schiena e delle spalle può aiutare a ridurre l’aspetto dell’abbassamento migliorando il tono generale e la postura.
Essere riparato dopo l’allattamento al seno
Noterai nel tempo che il tuo seno diminuirà non solo nelle dimensioni, ma anche nella massa., La maggior parte delle donne scopre che dopo l’allattamento al seno sono una taglia di reggiseno completamente nuova rispetto a quella che erano pre-gravidanza.
Si consiglia di essere montato da un montatore reggiseno professionale quando i vecchi reggiseni non si adattano più correttamente. Ciò contribuirà a garantire che il tuo seno continui ad essere adeguatamente supportato e a ridurre ulteriormente l’abbassamento.
Un reggiseno ben aderente aiuterà a sollevare il seno in posizione e fornire loro il supporto e il comfort necessari.,
Se segui questi passaggi fondamentali, non solo conducerai uno stile di vita sano, ma potresti non doverti preoccupare tanto del rilassamento del seno. Proprio come i capelli grigi e le rughe, il rilassamento della pelle in generale è inevitabile con l’età, ma possiamo cercare di ritardarlo il più possibile.