Come segreti e bugie distruggono le relazioni

La fiducia è fragile. Segreti e bugie mettono a repentaglio la fiducia e possono danneggiare noi e le nostre relazioni-a volte irreparabilmente.

Diciamo tutti ” bugie bianche.”Diciamo,” Sto bene, “quando non siamo, complimentarmi con regali indesiderati, o anche fib che” L’assegno è nella posta.”Ma in una relazione intima, l’onestà emotiva include permettere al nostro partner di sapere chi siamo. L’onestà è più che semplicemente non mentire., L’inganno include fare affermazioni ambigue o vaghe, raccontare mezze verità, manipolare le informazioni attraverso l’enfasi, l’esagerazione o la minimizzazione e trattenere sentimenti o informazioni importanti per qualcuno che ha il diritto di sapere, perché influenza la relazione e priva quella persona di libertà di scelta e azione informata. Anche se possiamo considerarci onesti, pochi di noi rivelano tutti i nostri pensieri e sentimenti negativi sulle persone a cui siamo vicini. Ci vuole coraggio per essere vulnerabili e autentici.,

Il costo di segreti e bugie

La maggior parte delle persone che mentono preoccuparsi dei rischi di essere onesti, ma dare poco pensiero ai rischi di disonestà. Alcuni dei modi in cui bugie e segreti causano danni sono:

1. Bloccano la vera intimità con un partner. L’intimità si basa sulla fiducia e l’autenticità — la capacità di essere vulnerabili o “nudi”, non solo fisicamente, ma anche emotivamente.

2. Portano a bugie insabbiate e omissioni che possono essere difficili da ricordare., Questi salgono, e se la verità viene fuori, può essere più dannoso del segreto originale. Più a lungo la verità è nascosta, più grande diventa l’ostacolo della rivelazione, poiché metterebbe in discussione ogni caso di insabbiamento e tutte le volte in cui il partner innocente si affidava e si fidava del traditore.

3. Il detentore segreto si sente in colpa, o almeno a disagio, durante i momenti intimi con la persona ingannata. La vicinanza e alcuni argomenti tendono ad essere evitati., Evitamento può anche non essere consapevole e può includere cose come essere preoccupati per il lavoro, amici, hobby, o comportamenti di dipendenza, e fare attività che lasciano poche opportunità per le conversazioni private. L’ingannatore potrebbe anche provocare un argomento per creare distanza.

4. L’onestà è valutata come una norma morale, sebbene il contesto e le specifiche possano differire tra le culture. Quando violiamo le norme religiose o culturali nascondendo la verità, sperimentiamo l’ansia generata dal senso di colpa., Nonostante i nostri migliori sforzi per nascondersi, la nostra reazione fisiologica è la base per i rivelatori di bugie elettronici.

5. Questa violazione dei nostri valori non solo porta alla colpa; colpisce anche il nostro concetto di sé. Per un lungo periodo, l’inganno può distruggere la nostra autostima. La colpa ordinaria che potrebbe essere invertita con onestà ora diventa vergogna e mina il nostro fondamentale senso di dignità e dignità di persona. Il divario tra il sé che mostriamo agli altri e come ci sentiamo dentro si allarga.

6. I nostri modi di gestire la colpa e la vergogna creano più problemi., Nascondiamo non solo il segreto, ma più di chi siamo. Potremmo creare risentimenti per giustificare le nostre azioni, ritirarci o diventare critici, irritabili o aggressivi. Razionalizziamo la nostra bugia o il nostro segreto per evitare il conflitto interiore e il pericolo che immaginiamo ci attende se veniamo puliti. Alcune persone diventano ossessionati con la loro bugia, al punto che hanno difficoltà a concentrarsi su qualsiasi altra cosa. Altre persone sono in grado di compartimentalizzare i loro sentimenti o razionalizzare le loro azioni per gestire meglio la disonestà., La compartimentazione e la negazione, la razionalizzazione (”Ciò che il mio partner non sa non gli farà del male”) o la minimizzazione (”L’ho fatto solo una volta”) sono difese psicologiche che ci aiutano ad affrontare il conflitto interiore e una realtà indesiderabile. Possono essere così efficaci che il bugiardo è convinto che mentire supporti la relazione. Lui o lei potrebbe non voler affrontare il male o le scelte che la verità potrebbe precipitare.

7. Non sorprende che, al di là del disagio mentale, la ricerca rivela che mentire porta a disturbi di salute.

8., La vittima dell’inganno può iniziare a reagire al comportamento evitante sentendosi confusa, ansiosa, arrabbiata, sospettosa, abbandonata o bisognosa. Possono iniziare a dubitare di se stessi e la loro autostima può soffrire. Spesso, le vittime del tradimento hanno bisogno di consulenza per riprendersi dalla perdita di fiducia e aumentare la loro autostima.

Cosa rivelare

Le opinioni variano su quanta “verità” gli altri devono sapere. In alcune culture, c “è una tacita comprensione che l” infedeltà è quasi previsto — fino a quando l ” adultero è discreto., I costumi cambiano nel tempo: l’omosessualità e la transessualità, un tempo tabù, sono ora più apertamente accettate e discusse. Allo stesso modo, avere genitori non sposati o essere adottati una volta erano tenuti segreti o rivelati solo quando il bambino era più grande. Tali rivelazioni stridente potrebbe essere traumatico, ma anche spiegato anomalie confuse nella mente di un bambino. Oggi, molte famiglie optano invece per le adozioni aperte.

Abbiamo il diritto di informazioni sul nostro patrimonio, in particolare per motivi medici., I segreti su cose come la dipendenza, la criminalità e la malattia mentale possono portare a rischi reali, insieme alla vergogna cronica e alla disfunzione familiare. I bambini già “sanno” che qualcosa non va, ma la negazione mina la loro fiducia in se stessi e la prova della realtà.

In una relazione sessuale, abbiamo il diritto di conoscere le intenzioni e la fedeltà del nostro partner per motivi emotivi e medici. Spesso, partner fedeli razionalizzare o negare questo bisogno e la loro vulnerabilità a loro danno emotivo., Non facendo domande o esprimendo i loro bisogni, consentono e colludono nell’inganno per la stessa ragione per cui il traditore è disonesto o segreto — per non scuotere la barca e mettere a repentaglio la relazione. Quando c’è stato tradimento, anche se la coppia rimane insieme, semi di sfiducia indugiano e talvolta avvelenano la relazione.

D’altra parte, abbiamo anche il diritto alla privacy. Anche nella relazione più intima, la divulgazione delle conversazioni con il nostro terapeuta, amici intimi e parenti dovrebbe essere discrezionale.,

Quando e come rivelare

Cosa, quando, perché e come riveliamo sono tutti fattori essenziali. I tempi, l’impatto e le nostre motivazioni dovrebbero essere attentamente considerati. La piena divulgazione può essere necessaria per ricostruire un matrimonio rotto. Gli studi dimostrano anche che le persone che hanno una buona autostima e un’alta opinione del loro partner hanno maggiori probabilità di perdonarlo. Tuttavia, quali sono le ragioni convincenti per rivelare una relazione che è finita da tempo o una corrente che non abbiamo intenzione di finire? Nel primo caso, è per approfondire l’intimità reciproca?, In quest’ultimo, è per evitarlo o provocare un divorzio che abbiamo paura di iniziare? Rivelare la nostra insoddisfazione nel rapporto potrebbe essere la conversazione necessaria che, se comunicata in precedenza, avrebbe impedito la relazione.

Per tutti i soggetti coinvolti, il dolore della segretezza aggrava il dolore per l’evento iniziale, e più a lungo l’inganno continua, più è dannoso per l’autostima., Idealmente, prima di rivelare la verità alla persona a cui abbiamo mentito, è utile aver accettato i nostri errori; altrimenti, la nostra vergogna e il nostro senso di colpa possono essere ostacoli alla genuina empatia per la persona che abbiamo danneggiato. Primo, parlare con qualcuno non giudicante di cui ti fidi, o cercare consulenza. Se ci siamo perdonati, siamo in una posizione migliore per rispondere alle domande e affrontare la rabbia e i sentimenti feriti che abbiamo causato.

Ogni caso di tradimento è unico., I potenziali danni e le complicazioni che circondano la menzogna, così come la divulgazione, sono cose da considerare quando si dicono bugie e si mantengono segreti. La contemplazione in anticipo sulle conseguenze delle nostre azioni a noi stessi, ai nostri cari e alle nostre relazioni richiede un certo grado di autocoscienza, ma può prevenire sofferenze inutili.

Vittime del tradimento

Quando la verità viene fuori, spesso è illuminante. Può aiutare l’altra persona a dare un senso a comportamenti precedentemente inspiegabili o confusi., Allo stesso tempo, può essere devastante e traumatico scoprire che colui che abbiamo amato e di cui ci fidiamo ci ha tradito. Può frantumare l’immagine che abbiamo del nostro partner, così come la nostra fiducia in noi stessi e persino nella realtà stessa. Sfortunatamente, le vittime del tradimento spesso si incolpano. Se il rapporto non funzionava, entrambi i partner hanno la responsabilità di parlare e affrontare i problemi. Sebbene possa essere fruttuoso esaminare il nostro comportamento per imparare da esso, non siamo mai responsabili delle azioni o delle omissioni di qualcun altro.,

C’è un naturale desiderio di cercare spiegazioni e di conoscere più fatti. I partner danneggiati iniziano a rivedere i dettagli degli eventi e delle conversazioni precedenti, alla ricerca di indizi trascurati e prove di bugie. Possono dolorosamente concludere che loro e il loro partner hanno vissuto in due realtà molto diverse, che una volta credevano fossero condivise. Se la relazione finisce, entrambi i partner possono soffrire di vergogna e colpa, aggravando il dolore.

Anche se la relazione sopravvive, c’è perdita quando la fiducia è rotta., Come per tutte le perdite, la nostra prima reazione è la negazione, se non dei fatti, quindi della gravità dell’impatto. Potrebbe volerci del tempo per accettare la verità. Ognuno di noi attribuirà un significato diverso ai fatti per guarire e fare pace con noi stessi, i nostri cari e una realtà disordinata che una volta pensavamo fosse sicura e prevedibile.