Sentiamo sempre che potremmo avere un sesso migliore, un orgasmo migliore o una relazione migliore. Ma quante volte sentiamo il nocciolo di come possiamo effettivamente capire meglio i nostri desideri più profondi e le domande più imbarazzanti? Trambusto ha arruolato Vanessa Marin, un sesso terapeuta, per aiutarci con i dettagli. Nessun genere, orientamento sessuale o domanda è off limits e tutte le domande rimangono anonime., Ora, sull’argomento di questa settimana: I modi migliori per assicurarti di avere un orgasmo durante il sesso.
Q: Non sono mai stato in grado di raggiungere l’orgasmo durante il sesso. Il rapporto si sente incredibile; Mi piace particolarmente vigorosa, spinta profonda. Ma anche quando è dura come mi piace, non ho mai climax. Sto bene non orgasming ogni volta, ma sarebbe bello farlo accadere una volta ogni tanto! Mi preoccupo sempre di metterci troppo, quindi lo lascio finire. Come faccio a iniziare a venire in tempo?,
A: Orgasming durante il sesso è un’impresa difficile per la maggior parte delle persone che si identificano come donne, quindi sto dedicando due articoli separati a questa importante domanda. In precedenza, ho condiviso le cinque migliori posizioni sessuali per l’orgasmo femminile,e oggi sto condividendo ancora più tecniche di orgasmo.
Secondo Jessica O’Reilly, PhD, ospite del Podcast @SexWithDrJess, preoccuparsi di quanto tempo ci vuole per raggiungere l’orgasmo può portarti oltre il momento, e in realtà non è necessario., “Quando si tratta di sesso, le medie sono per lo più inutili, perché la variazione individuale e l’esperienza sono molto varie”, dice O’Reilly. “Proprio come il tempo medio necessario per correre un miglio varia da persona a persona, anche il tempo medio per raggiungere l’orgasmo varia notevolmente.”
Inoltre, è importante notare che sebbene il titolo usi il termine di genere “donna”, che non tutte le donne hanno vulva e non tutte le persone con vulva si identificano come donne. Ai fini di questo articolo, il termine “donna” sarà usato per identificare una persona con una vulva.,
Quindi, senza ulteriori indugi, ecco come assicurarti di avere le migliori possibilità possibili di invitare il big-o in città, senza preoccuparti di essere alla moda in ritardo.
Ricorda Di Prendere La Pressione Fuori
Anche se può essere difficile in un momento di non essere auto-consapevole circa il tempo necessario per raggiungere l’orgasmo, ricordando che non esiste un “diritto” lunghezza di tempo è la chiave. Più ti rilassi nel momento, più è probabile che tu abbia un orgasmo., Inoltre, è importante ricordare che l’orgasming non deve sempre essere l’obiettivo. Il sesso può ancora essere piacevole, anche senza orgasming.
“Il sesso non è una razza”, dice O’Reilly. “Non ottieni un premio (o un piacere extra) per raggiungere l’orgasmo più velocemente del tuo partner o dei tuoi amici. E la lunghezza del tempo necessario per raggiungere l’orgasmo può variare con il tuo umore, i modelli di sonno, la salute, il ciclo mestruale, il livello di eccitazione e quello che stai facendo fisicamente per produrre l’orgasmo., Ad esempio, per molti di noi, se il tuo partner sta spingendo un pene o un cinturino dentro e fuori dalle nostre vagine, ci vorrà più tempo per raggiungere l’orgasmo che se stiamo sfregando o vibrando contro il clitoride all’esterno.”
Essere gentili con te stesso e comunicare i bisogni del tuo corpo al tuo partner può davvero essere utile se l’obiettivo finale è quello di avere un orgasmo. Far loro sapere che cosa avete bisogno per arrivarci, e faranno prendere il tempo necessario per farlo accadere.,
“Uno studio pubblicato sul Journal of Sexual Medicine, ha rilevato che il tempo medio per raggiungere l’orgasmo per le donne era di 14 minuti per il sesso associato e 8 minuti durante la masturbazione”, dice O’Reilly. “Sono i nostri partner (o quello che stiamo andando con i nostri partner) che ci rallenta. E, naturalmente, rallentare non è una brutta cosa. Alcune persone trovano che quando rallentano e prendono il loro tempo, godono di maggiore eccitazione e orgasmi più potenti una volta arrivati.,”
Invita il tuo clitoride alla festa
Uno dei più grandi miti sull’orgasmo per le persone con vulva è che possono raggiungere l’orgasmo dalla sola penetrazione. Infatti, solo il 20-25% delle donne può. Questo numero può essere ancora più basso, poiché la stimolazione clitoridea indiretta si verifica frequentemente durante il rapporto sessuale.
Se sei uno dei pochi fortunati, le posizioni migliori per l’orgasmo sono quelle che consentono una spinta profonda e potente. Prova in piedi mentre ti drappeggi oltre il bordo del letto o di una scrivania. Oppure puoi provare posizioni in cui il tuo punto G viene stimolato, come doggystyle.,
Ma se sei come l’altro 75-80% delle donne, avrai bisogno di una stimolazione clitoridea diretta per raggiungere l’orgasmo. Questa non è una brutta cosa però! La combinazione di sensazioni — la pienezza della penetrazione con l’intensità della stimolazione clitoridea-può essere sorprendente. E fortunatamente, ci sono molti modi per dare al tuo clitoride un po ‘ d’amore durante il sesso:
- Entra in posizioni in cui il tuo clitoride è facilmente accessibile. In precedenza ho condiviso quella ragazza in cima, doggystyle e bridge funzionano bene.
- Chiedi al tuo partner di accarezzare il clitoride con le dita durante il sesso., In certe posizioni, come con voi in cima, si può può avere il vostro partner posizionare la punta delle dita contro il clitoride, per darvi una superficie per macinare contro.
- Tocca il tuo clitoride da solo. Il vostro partner potrebbe come guardare si tocca da soli, quindi questo sarà piacevole per entrambi! Se sei timido nel toccarti di fronte al tuo partner, provalo in posizioni in cui stai affrontando lontano da loro, come doggystyle o side-by-side.
- Usa un vibratore o un anello vibrante per ottenere la stimolazione clitoridea., Se c’è una certa distanza tra i tuoi torsi, puoi facilmente tenere un vibratore contro il tuo clitoride. Oppure puoi tenere un vibratore tra i tuoi corpi. Ci sono anche giocattoli per coppie che forniscono vibrazioni per entrambe le parti.
- Trova posizioni che creano attrito contro il clitoride. Se metti un cuscino sotto i fianchi mentre sei in posizione missionaria, il tuo corpo creerà un bel angolo contro l’area pubica del tuo partner.,
Ottenere La Tempistica A Tuo Favore
La ricerca ha anche scoperto che la persona media che si identifica come un uomo richiede molto meno tempo per raggiungere l’orgasmo che la persona media che si identifica come una donna. La maggior parte degli uomini può raggiungere l’orgasmo in meno di cinque minuti.
Se fai sesso con qualcuno che ha un pene, per combattere questa discrepanza temporale, assicurati di dedicare molto tempo a concentrarti su di te durante i preliminari., Cerca di non iniziare a fare sesso finché non ti senti già sull’orlo del climax, o almeno sulla buona strada.
Una volta che hai iniziato a fare sesso, puoi provare posizioni che non sono così stimolanti per il tuo partner come lo sono per te. So che ti piace la spinta intensa, ma quel tipo di movimento generalmente porta a orgasmi piuttosto rapidi per il tuo partner. Se ti concentri di più sulla macinazione piuttosto che sulla spinta, di solito puoi rallentare il tuo partner. Tu in cima e lo straddle laterale entrambi funzionano bene per questo scopo.,
Oppure puoi provare a fare delle pause dal rapporto penetrativo per dare al tuo clitoride un po ‘ di tempo per recuperare. Avere il vostro partner tirare fuori e trascorrere qualche minuto accarezzare o leccare il clitoride, o utilizzare un vibratore per la stimolazione supplementare. Avere “time out” dal sesso può essere una meravigliosa presa in giro per entrambi.
E ricorda: non stai “prendendo troppo tempo” — il tuo corpo è diverso da quello del tuo partner, e non c’è niente di sbagliato in questo.,
Assicurati che il tuo partner non ti stia facendo pressione
Per alcune persone, la pressione per arrivare entro un certo periodo di tempo può effettivamente provenire dal loro partner, non da loro stessi. Se senti che il tuo partner ti sta facendo pressione per avere un orgasmo, è importante che tu ne parli.
“Se il tuo partner continua a chiedere’ sei venuto?, ‘faccia loro sapere come questo La fa sentire,” O’Reilly dice. “Ti senti stressato? Ti distrae dal piacere e rovina l’umore? Ti senti come se stessero facendo il vostro piacere per la propria performance?,”
O’Reilly dice che molte delle pressioni del tuo partner possono formare le proprie insicurezze su quanto velocemente raggiungono l’orgasmo. “Ma non esiste un periodo di tempo ideale per raggiungere l’orgasmo indipendentemente dal sesso”, dice O’Reilly. “Alcune persone preferiscono il sesso per richiedere alcuni minuti e ad alcune persone piace che duri un’ora — e varia di giorno in giorno, quindi la tua comunicazione sui tuoi desideri deve essere continua.”
Usa lubrificante. Veramente!,
Non posso sopravvalutare l’importanza del lubrificante. L’esperienza della maggior parte delle persone nel lubrificante è limitata a una vecchia bottiglia appiccicosa di KY Jelly, ma ora sul mercato ci sono centinaia di lubrificanti di alta qualità. Anche se ti senti adeguatamente bagnato durante il sesso, dovresti comunque provare a usare il lubrificante. Un buon lubrificante si sentirà meravigliosamente setoso contro la pelle e creerà piacevoli sensazioni di scivolamento durante il sesso. Semplicemente rende il sesso più piacevole.,
Se metti un po ‘ di lubrificante direttamente sul tuo clitoride, può rendere la stimolazione clitoridea ancora più intensa. Le dita e la pelle scivoleranno sul clitoride invece di tirarlo, rendendoti molto più probabile all’orgasmo. Molti dei partecipanti precedentemente dubbiosi del mio corso di orgasmo online sono diventati evangelisti del lubrificante dopo aver scoperto quanto possa essere efficace.
Esplora
Imparare ciò di cui il tuo corpo ha bisogno per raggiungere l’orgasmo durante il sesso richiede esplorazione e sperimentazione., Molti dei miei clienti mi dicono che sono imbarazzati a provare nuove posizioni e tecniche durante il sesso perché sembra troppo imbarazzante. È difficile sperimentare nel momento in cui hai paura di sembrare stupido o uccidere l’umore.
Quello che suggerisco è di avere alcune sessioni di sesso esplicitamente allo scopo di esplorare alcuni di questi trucchi e posizioni. Dite a voi stessi che va bene prendere alcuni rischi, e che non si prendono in giro l’un l’altro se le cose vanno male. Anche essere un po ‘ sciocco e giocoso su di esso!, Se lo configuri in anticipo come una grande sessione sperimentale, non ti sentirai a disagio a provare cose nuove e a parlare tra loro di ciò che funziona e non funziona.
cerca Di Non pensarci Troppo
Un sacco di persone rimane bloccata nella testa chiedendosi se stai ricevendo vicino a raggiungere l’orgasmo, o preoccuparsi che il loro partner sta andando a raggiungere l’orgasmo prima di loro., Pensare troppo serve solo a ritardare il processo e rendere il tuo orgasmo ancora più difficile da trovare.
Se ti trovi distratto dai tuoi pensieri, fai un respiro profondo e reindirizza la tua attenzione al piacere che il tuo corpo sta provando. So che questo può sembrare più facile a dirsi che a farsi, ma in realtà cercare di entrare in contatto con tutte le sfumature della sensazione. Concentrandosi sul piacere piuttosto che sui pensieri ansiosi, è molto più probabile che tu rovesci oltre il limite., Se ti senti ansioso, prova ad esprimerlo al tuo partner e dai al tuo partner la possibilità di rassicurarti che si stanno divertendo bene.
E, ancora una volta, ricorda: non stai “impiegando troppo tempo.”Meriti di avere un orgasmo, proprio come il tuo partner. Non aver paura di difendere te stesso e fidati di me — il tuo partner apprezzerà lo sforzo. Se vuoi imparare ancora di più su come raggiungere l’orgasmo, dai un’occhiata a Finishing School, my online orgasm class for women!
Esperti:
Jessica O’Reilly, PhD, ospite del Podcast @ SexWithDrJess
Studi inclusi: