L’olio di cocco è un ottimo rimedio naturale per la stitichezza perché funziona come un lassativo efficace se usato nella giusta quantità. Può ammorbidire le feci dure e prevenire la pericolosa lacrimazione o emorragia che può accadere quando si forza o si spinge troppo forte durante i movimenti intestinali.
Secondo l’USDA, l’olio di cocco è ricco di lipidi che aiutano a migliorare la salute., L’olio di cocco contiene acidi grassi a catena media, che lavorano per stimolare le cellule che rivestono il colon e i tratti digestivi, aumentando l’energia e l’efficienza metabolica di queste cellule. Questo può migliorare il tuo tasso digestivo e assorbire più sostanze nutritive, spostando anche le feci attraverso il tuo sistema digestivo a un tasso normale (o più veloce). Al contrario degli acidi grassi a catena lunga, gli MCFA sono più piccoli e quindi possono passare facilmente attraverso le membrane cellulari, senza la necessità di attività enzimatica., Sono facili da digerire per il corpo e in genere vengono trasferiti direttamente al fegato per essere convertiti in energia, piuttosto che immagazzinati come grassi.
La stitichezza di solito si presenta in due forme: acuta o cronica. La stitichezza acuta può verificarsi dopo un lungo periodo di scelte dietetiche povere, consumo eccessivo di alcol o disidratazione. Per questi casi acuti, l’olio di cocco e i suoi acidi grassi a catena media possono alleviare rapidamente i sintomi, tra cui l’infiammazione dei tessuti intorno all’ano, l’eliminazione del sangue nelle feci e lo scarso assorbimento dei nutrienti.,
Il trattamento per la stitichezza cronica inizia con cambiamenti nella dieta e nello stile di vita. Photo Credit:
Per chi soffre di stitichezza cronica, che è spesso causata dall’uso a lungo termine di alcuni farmaci, disidratazione cronica, alcune allergie alimentari o carenze vitaminiche, l’olio di cocco può essere un’aggiunta regolare alla vostra dieta per ammorbidire le feci e contrastare molte delle lamentele più comuni da chi soffre di stitichezza.
Come usare l’olio di cocco per la stitichezza?,
Misurare 1/2 cucchiaino di olio di cocco e mescolare in un succo di vostra scelta. Questo dovrebbe essere un succo tutto naturale, preferibilmente spremuto fresco, piuttosto che un succo trasformato pieno di conservanti, aromi artificiali e zuccheri. Puoi anche mescolare l’olio di cocco in acqua tiepida, o anche mescolarlo in un frullato di salute o nella tua farina d’avena mattutina. Dovresti ripetere questo processo circa 30 minuti prima di ogni pasto. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per adattarsi a questa nuova sostanza che agisce sui tratti digestivi, quindi iniziare con una piccola quantità di olio è saggio.,
Aumenta lentamente la quantità di olio di cocco che usi ogni giorno, notando come influisce sui sintomi della stitichezza. La maggior parte delle persone trovano che tra 1 e 2 cucchiai (totale) al giorno è sufficiente per eliminare i loro problemi di stitichezza. Detto questo, alcune persone richiedono fino a 3 o 4 cucchiai al giorno,mentre altri possono trovare sollievo con un minimo di 2-3 cucchiaini. Se si utilizza una quantità eccessiva di olio di cocco, si rischia di ottenere le corse o di sperimentare la diarrea. Ricorda, l’olio di cocco è un potente lassativo e tutti sono diversi, quindi trova la giusta quantità che funziona per te!,
Ci sono alcune linee guida specifiche da utilizzare per i giovani e gli adulti con particolari condizioni mediche.
Per i più piccoli
I bambini piccoli hanno bisogno di una quantità relativamente piccola di olio di cocco per lenire la stitichezza; basta aggiungere un cucchiaino di olio di cocco al loro yogurt mattutino o nella loro pastella di pancake e torneranno rapidamente alle sane 1-2 feci al giorno. Se questo non fa il trucco, prova ad aggiungere una quantità simile di olio di cocco ad altri pasti durante il giorno.,
Per i bambini
Per garantire che il tuo bambino non soffra di una reazione allergica, metti una piccola quantità di olio di cocco sul gomito interno per vedere se la pelle assorbe l’olio di cocco senza reazione. Se è così, aggiungi mezzo cucchiaino alla loro colazione, insieme a abbastanza liquido, poiché entrambi sono necessari per i movimenti intestinali corretti. Se questo non funziona, aumentare la dose a 1 cucchiaino con il pranzo e così via. Per la prima settimana o giù di lì, non superare un massimo di 5 cucchiaini al giorno. Questo dovrebbe essere più che sufficiente per stimolare le viscere del tuo bambino.,
Durante la gravidanza
Un singolo cucchiaio di olio di cocco mescolato con acqua tiepida o latte prima di ogni pasto dovrebbe aiutare in modo significativo ad ammorbidire le feci e prevenire la stitichezza dolorosa durante la gravidanza. Detto questo, la stitichezza può essere causata da molte cose durante la gravidanza, tra cui carenza di vitamine, crampi muscolari o fluttuazioni ormonali. Se questo rimedio da 1 cucchiaio non funziona dopo una settimana o giù di lì, parla con il tuo medico della tua condizione di stitichezza e spiega cosa hai fatto per alleviarlo.