Anni dopo che Kirk Douglas ha fatto il suo ultimo blockbuster hollywoodiano, è diventato una star della longevità.
L’attore, produttore, regista e autore, scomparso mercoledì a 103, era un famoso membro della crescente schiera di centenari negli Stati Uniti e in tutto il mondo.
“Non ho mai, mai pensato che avrei vissuto per essere 100. Questo mi ha scioccato, davvero”, ha detto Douglas al Guardian tre anni fa.
È rimasto occupato nei suoi 100 anni ed era ancora in giro negli ultimi anni., Nel 2017, the stroke survivor ha pubblicato un libro di lettere d’amore che lui e sua moglie Anne hanno scambiato durante i loro decenni insieme. Si sposarono nel 1954 e Anne compirà 101 anni questa primavera.
Nel 2018, Douglas era al fianco di suo figlio Michael quando l’attore ha ricevuto una stella sulla Hollywood Walk of Fame.
Lo scorso agosto, quattro generazioni della famiglia hanno posato per una foto di gruppo.
“La vita di Kirk era ben vissuta”, ha scritto suo figlio Michael in un omaggio su Instagram. “Per il mondo era una leggenda, un attore dell’età d’oro dei film che ha vissuto bene i suoi anni d’oro…, ma per me e i miei fratelli Joel e Peter era semplicemente papà.”
“Ti amerò per il resto della mia vita. Mi manchi già”, ha scritto sua nuora Catherine Zeta-Jones nel suo messaggio.
Perché alcune persone vivono così molto più a lungo di altre?
Anche se non c’è nessun elisir che permetterà alle persone di vivere a 100, una sorprendente quantità di potere per invecchiare bene riposa nelle loro mani. Cosa puoi fare in questo momento per aumentare la tua longevità?
OGGI ha chiesto Howard S. Friedman, un professore di psicologia presso l’Università della California, e Leslie R., Martin, professore di psicologia alla LaSierra University, entrambi a Riverside, California. Sono gli autori di “The Longevity Project”, che ha presentato uno studio che ha seguito 1.500 americani per 80 anni e si è concentrato sul motivo per cui alcune persone hanno vissuto molto più a lungo di altre.
Friedman e Martin trovarono che le persone più sane erano quelle che vivevano vite significative e impegnate: lavoravano sodo, ottenevano molto per le loro famiglie, coltivavano relazioni strette ed erano molto persistenti, responsabili e coscienziosi.,
Piuttosto che concentrarsi su “yogurt, meditazione, vitamine e spa”, erano dedicati a cose e persone oltre se stessi, ha detto Friedman OGGI.
Sulla base della ricerca, uno di questi cambiamenti può metterti su un percorso verso una vita più lunga e più sana:
Esci dalla tua sedia
Un’enorme quantità di prove scientifiche suggerisce che rimanere fisicamente attivi è una delle chiavi per una lunga vita, ma andare in palestra o correre in una maratona non è il segreto, ,
“L’esercizio formale non è nemmeno necessario, anche se se ami l’esercizio fisico, continua”, ha osservato Friedman. “Rimanere attivi, o diventare più attivi, era la chiave. Non importava molto se tu fossi un atleta al college. Le persone che fanno regolarmente cose che li alzano e fuori dalle loro sedie sono quelli che prosperano.”
Goditi una sfida — al lavoro e oltre
Per raggiungere una buona salute e vivere una lunga vita, molte persone pensano che dovrebbero prendersela comoda, evitare di lavorare troppo duramente e prendere un sacco di vacanze, ma i ricercatori hanno scoperto che era vero il contrario.,
“Coloro che hanno lavorato duramente e compiuto molto — gli uomini d’azione responsabili e di successo — hanno prosperato in molti modi”, ha detto Friedman.
È un malinteso comune che ogni giorno lo stress sia cattivo e che preoccuparsi sia malsano, hanno notato Friedman e Martin. Ma nota che il disturbo fisiologico cronico non è la stessa cosa del duro lavoro, delle sfide sociali o delle carriere impegnative.
Dai un’occhiata alla tua situazione: avere un lavoro impegnativo in un ambiente di supporto e con accesso agli strumenti appropriati può essere molto salutare., Ma se siete intrappolati in un ambiente di lavoro ostile con limitata capacità di fare bene il vostro lavoro, potrebbe essere il momento di guardare altrove, hanno detto i ricercatori.
Rimani connesso
Quando si trattava di rimanere giovani, ciò che contava era rimanere attivi non solo fisicamente, ma anche negli aspetti sociali della vita: essere in contatto con familiari o partner di supporto, fare cose con gli amici e aiutare gli altri, sia sul lavoro che nelle attività di volontariato, Friedman e Martin hanno detto.
Considera il matrimonio
Le persone in matrimoni stabili e appaganti tendono ad essere più sane., Nello studio, gli uomini generalmente prosperato in matrimoni a lungo termine, mentre il matrimonio era sano per quelle donne che potevano trovare un devoto, marito di supporto.
” Ma molte donne che si sono semplicemente sbarazzate dei loro mariti da un matrimonio povero e poi sono rimaste single hanno fatto bene. Questo era vero anche per le donne che erano vedove even anche se il contrario non era vero”, ha osservato Friedman.
“Perché le donne sono protette, anche dopo il divorzio o la vedovanza? Buone relazioni sociali, di solito con altre donne o con gruppi di comunità o con i loro figli.,”
Essere amici con persone sane
Uno dei modi migliori per ottenere su un percorso sano è quello di essere intorno ad altre persone sane, attive, coinvolte, i ricercatori hanno detto. Unisciti a gruppi sociali e partecipa a gite che ti porteranno ad altre attività salutari.
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