Da: Joy Youell
Aggiornato il 27 gennaio 2021
Medicamente recensito da: Lauren Fawley
Fallire non è divertente. Se ti fa sentire come rinunciare o semplicemente aumenta il livello di stress, fallimento può minare la vostra fiducia e senso di benessere. Può anche essere demotivante e deprimente. Tuttavia, ci sono modi per affrontare il fallimento, in modo da poter mantenere una forte identità e andare avanti, anche quando le cose non vanno per la tua strada.,
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Potresti sentirti un fallimento quando non raggiungi i tuoi obiettivi. Come esseri sociali, a volte sperimentiamo emozioni negative quando sentiamo che non misuriamo o non possiamo soddisfare le aspettative di qualcun altro. Anche se ti senti un fallimento, non significa che tu sia uno. Tutti falliscono a volte., Ecco perché è importante essere pronti ad incontrare e superare il fallimento nella tua vita.
Quando non riesci a raggiungere gli obiettivi
La maggior parte delle persone imposta lavoro, relazioni e obiettivi personali. Si può scegliere obiettivi in base alle persone intorno a voi o la società in generale, o i vostri obiettivi potrebbero essere cose che si sono personalmente spinti a raggiungere. Indipendentemente da dove sono venuti, è normale sentirsi delusi se non si riesce a raggiungere i tuoi obiettivi. È anche importante non soffermarsi sul negativo per troppo tempo. Ecco alcuni modi realistici per farti tornare in pista dopo una battuta d’arresto.,
Quando ti senti come un fallimento sul lavoro
Il lavoro è una parte importante della vita della maggior parte delle persone. Che ti piaccia o no, probabilmente trascorri quasi tutti i giorni al tuo lavoro. Se ti senti incompreso o insoddisfatto al lavoro, la tua felicità può prendere un colpo. Se il vostro lavoro si sente come parte della vostra identità, un fallimento sul lavoro può avere un impatto ancora più grande.
È comune per le persone pensare al lavoro come una grande parte della loro identità. Quando incontri qualcuno di nuovo, una delle prime domande che di solito fanno è: “Cosa fai?,”Mentre il tuo lavoro può essere importante per te, ricorda sempre che è solo una parte di ciò che sei come persona.
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Pertanto, se fallisci al lavoro, non significa che sei un fallimento come persona. Quello che devi fare è iniziare a praticare l’auto-accettazione. Puoi imparare da questa esperienza e puoi interrompere i tuoi sentimenti negativi concentrandoti su cose più positive. Ad esempio, pensa ai compiti che fai bene e perché il tuo lavoro è importante.,
Se ti senti costantemente come un fallimento sul lavoro, potresti voler valutare la tua soddisfazione lavorativa in generale. Chiediti:
- Sei annoiato?
- Ti senti come se non stai facendo la differenza?
- La paga è inferiore a quella che vorresti fosse?
- Ti senti come il tuo lavoro ha poco o nessun prestigio?
Queste domande possono aiutare a determinare il motivo per cui si potrebbe sentire il modo in cui si fa.
Una volta determinato il problema reale, è possibile adottare misure per spostarsi verso la ricerca di una soluzione., Se sei annoiato al lavoro, trova un modo per assumere la proprietà del tuo lavoro e mantenerti impegnato. Ad esempio, potresti iniziare la tua prossima attività senza che ti venga chiesto.
Se vuoi fare più differenza, pensa ai tuoi clienti. Come sarebbero disturbati senza di te? Se migliori le tue interazioni con loro, potresti notare cambiamenti immediati nel modo in cui ti senti al lavoro.
In alcuni casi, potresti renderti conto che vuoi cambiare il tuo percorso di carriera., Finché non stai ignorando la vera causa della tua insoddisfazione, questo potrebbe aiutarti ad affrontare alcuni dei tuoi sentimenti di fallimento e frustrazione. Se, tuttavia, non è il vero problema, alla fine ti ritroverai nella stessa situazione al tuo prossimo lavoro.
Quando ti senti come un fallimento in amore
Gli esseri umani sono sociali per natura, e per questo motivo, le nostre relazioni con gli altri possono influenzare la nostra autostima. Detto questo, può essere pericoloso per legare la vostra autostima a quanto bene si sta facendo in una relazione romantica., Mettere il tuo valore in balia di un’altra persona porterà a un ottovolante di emozioni, e ti mette a rischio di depressione se quel rapporto finisce.
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Non aver paura di essere te stesso in una relazione. Parla delle tue opinioni, sentimenti e speranze e continua a passare il tempo con una varietà di persone. Stare con un’altra persona non significa che devi perdere te stesso., Riconoscere che il vostro partner sarà (e dovrebbe) avere un sacco di sentimenti e interessi che non sono legati a voi. Allo stesso modo, quando il vostro partner è di cattivo umore, cercare di non assumere significa che hai fatto qualcosa di sbagliato o che il vostro rapporto è in difficoltà.
D’altra parte, se il tuo partner ti mette giù o ti dice che chi sei non è abbastanza, allora qualcosa non va nella relazione, non con te. Terminare una relazione può essere spaventoso, ma starai bene. Quando una relazione finisce, non deve essere un fallimento. Invece, può essere un nuovo inizio., Pensa a come la tua vita potrebbe cambiare in meglio se ti concentri su te stesso per un po’. In molti casi, la fine di una relazione può essere un’opportunità di crescita e nuova felicità.
Obiettivi basati sui valori
Se hai costantemente problemi a raggiungere i tuoi obiettivi, potresti scoprire che i tuoi obiettivi non sono allineati con i tuoi valori personali. Può valere la pena rivalutare i tuoi obiettivi e trovarne di nuovi che possono portarti una maggiore soddisfazione nel tempo., Inoltre, gli obiettivi basati sui tuoi valori fondamentali saranno più significativi per te e la ricerca mostra che tendiamo a sentirci al meglio quando lavoriamo verso obiettivi come questi.
In primo luogo, ti consigliamo di essere sicuri di conoscere i tuoi valori personali., Affidabilità
Prendere il tempo per identificare i valori fondamentali, e poi vedere se i vostri obiettivi match up., Quando manteniamo un valore fondamentale senza intraprendere alcuna azione ad esso correlata, potremmo sentirci come se le nostre priorità non fossero giuste. Se i tuoi obiettivi non riflettono i tuoi valori fondamentali, potresti voler impostare obiettivi più allineati con il modo in cui vuoi vivere.
Guida in linea per i sentimenti di fallimento
Recenti ricerche hanno dimostrato che la terapia online ha effetti positivi sulle persone che hanno a che fare con problemi di fiducia, depressione o problemi di motivazione., Uno studio pubblicato sul Journal of Affective Disorders ha confrontato l’efficacia della terapia online con quella della terapia tradizionale, nel trattamento della depressione. Lo studio si è concentrato sugli effetti immediati ea lungo termine di entrambi i tipi di terapia e ha scoperto che la terapia online ha avuto più successo nel trattamento di pazienti con pensieri depressivi, dopo un follow-up condotto tre mesi dopo. La consulenza online è stata somministrata utilizzando la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), un metodo di consulenza ampiamente implementato per aiutare i pazienti ad affrontare pensieri negativi., Coloro che intraprendono CBT online lavorano con i terapeuti in sessioni limitate, oltre a completare gli incarichi e utilizzare tecniche specializzate nel proprio tempo, per aiutare a gestire i loro sintomi.
Come discusso sopra, il CBT basato su Internet può essere un ottimo modo per affrontare la paura del fallimento e preoccupazioni simili. I consulenti autorizzati a BetterHelp possono darvi esercizi attuabili per completare tra le sessioni. Questi possono aiutarti per tutta la settimana a determinare i tuoi valori fondamentali e assicurarti di allineare i tuoi comportamenti con quei valori., Avrai anche l’opportunità di connetterti con il tuo terapeuta più spesso di quanto sia possibile con la consulenza tradizionale, aiutandoti a controllare—se necessario—con i tuoi sentimenti di fallimento legati al lavoro, alle relazioni o ad altri aspetti della tua vita. Con BetterHelp, si ha la possibilità di interagire con il vostro consulente attraverso il testo, e—mail, o video chat-fornendo entrambi con più opportunità di lavorare insieme per riportare la vostra fiducia. Se hai sentimenti di fallimento o insicurezza, cerca aiuto oggi.
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Leggi le recensioni qui sotto per sapere come le persone con problemi simili si sentono a lavorare con i consiglieri BetterHelp.
“Il Dr. Spohn è stato incessantemente positivo, solidale e intelligente nell’aiutarmi a confrontarmi con problemi difficili da discutere e convincermi a sostenere attivamente i miei obiettivi. Con il suo consiglio incredibilmente gentile, sono stato in grado di realizzare cose che una volta pensavo impossibili. Mi ha aiutato a formare abitudini benefiche e mi ha guidato a modificare i miei modelli di pensiero incredibilmente negativi in quelli migliori e più gentili., Jamie è stata veramente la mia ancora di salvezza, a volte e non riesco a immaginare quanto peggio sarei se non avessi lavorato con lei.”
” Dopo un lungo periodo di inattività nella mia vita, ho esitato alla terapia. Ho scelto Jennifer come consulente ed è una delle migliori decisioni che ho preso. Era in grado di identificare e guidarmi attraverso i miei problemi. Ogni sessione mi avrebbe fornito compiti da completare durante la settimana che mi avrebbe aiutato a riportare la mia fiducia. La mia visione della vita è cambiata grazie a lei., Se mai mi trovo bloccato in periodo buio di nuovo mi fiderei di lei per aiutarmi a trovare le risposte. Grazie mille per l’aiuto.”
Conclusione
Potresti sentirti un fallimento se non raggiungi i tuoi obiettivi o le aspettative di qualcun altro.
Quando ti lasci cadere, può portare a sentimenti di autocritica e insoddisfazione, ma puoi imparare ad andare avanti. Tutto ciò di cui hai bisogno sono gli strumenti giusti: fai il primo passo oggi.
Domande frequenti (FAQ)
Come fai a sapere se sei un fallimento?,
Quando le cose non vanno come ci si aspetta, può essere facile sentirsi come un fallimento. La cosa importante da capire è che “sentirsi” come un fallimento, in realtà non ti rende un fallimento nella vita. Il fallimento è una parte della vita quotidiana. Ci sarà sempre una curva di apprendimento. Ogni incidente in cui non ottieni i risultati che vuoi is è un’opportunità per imparare come migliorare.
Come ti fa sentire il fallimento?
Quando le persone si sentono come un fallimento, è spesso il risultato delle circostanze attuali che non vanno per la loro strada., È importante imparare che non è necessario sentirsi senza speranza dopo un fallimento percepito. Fallire è davvero una parte della vita. Si vince un po ‘e si perde un po’ e che è perfettamente a posto. Tienilo a mente se mai ti ritrovi a dover affrontare il fallimento. Se stai trovando difficoltà a prendere te stesso e ricominciare dopo un fallimento, parlare con un professionista di terapia su come sentirsi bene con te stesso di nuovo.
Come non fallisci nella vita?
Il fallimento non è qualcosa che puoi sempre evitare., Come si impara a superare sentirsi come un fallimento quando si lotta con cose nuove, inizierete a capire che il fallimento non è una parte negativa della vita. Ogni volta che fallisci, impari nuovi modi per trovare il successo.
Cosa fare quando stai fallendo al lavoro?
Prendilo con calma quando non riesci a fare qualcosa al lavoro. Fai un respiro profondo e chiediti cosa avresti potuto fare per facilitare un risultato più positivo. Ricorda che fallire è un’azione e non un tratto della personalità., Se hai problemi a provare a sentirti bene despite nonostante un fallimento, contatta un professionista della terapia autorizzato per il supporto.
Come si sente il successo?
Quando le persone hanno successo, spesso si sentono euforici ed eccitati per le loro realizzazioni. Tuttavia, ciò che molte persone non capiscono è che la strada per il successo è lastricata di fallimenti. Quando si cercano nuove strade nella vita, pochissimi di noi raramente ottengono esattamente a destra la prima volta.
Come accetti il tuo fallimento?
Impara ad accettare il tuo fallimento capendo che il fallimento è una parte normale della vita., Ognuno ha fallito in qualcosa nella loro vita. Fin dall’infanzia, cose semplici come imparare ad andare in bicicletta sono state influenzate dal successo e dal fallimento. Quando sei nuovo in qualcosa, potresti non essere perfetto al tuo primo tentativo. Questo è normale. Il fallimento diventa solo un problema when quando non puoi superarlo.
Cosa significa per te il fallimento?
Failure è un termine relativo che significa cose diverse per tutti. Ciò che una persona considera un successo, un altro può considerare un fallimento., Nella maggior parte dei casi, la nostra percezione del successo e del fallimento è impostata nella prima infanzia mentre prendiamo spunti sociali dai nostri caregiver primari, famiglie e amici.
In che modo il fallimento è importante per il tuo successo?
Il fallimento è importante per il successo, perché ogni volta che fallisci, capisci di più sul processo di qualsiasi cosa tu stia facendo. Ad esempio, se stai provando a cucinare per la prima volta, non riuscire a fare il primo pasto perfetto potrebbe sembrare un fallimento. Pancetta e uova bruciate possono effettivamente portarti al successo quando impari che la temperatura” sbagliata ” sul fornello brucerà., Sbagliare alla fine ti porterà alla risposta giusta when quando non ti arrendi.
Che cos’è il fallimento nella vita?
Molte persone che si sentono come un fallimento nella vita stanno avendo difficoltà a muoversi al di là di esperienze negative. Queste esperienze negative possono sembrare portare più peso se la persona è incline a comportamenti ossessivi o ha altri problemi con problemi di salute mentale esistenti. Parla con un professionista della terapia autorizzato per imparare come affrontare e passare senza problemi i tuoi fallimenti.
Va bene fallire?,
Anche se non è necessariamente bello fallire (al momento), va bene fallire. Nessuno si aspetta la perfezione da te ogni volta, le prestazioni nella vita sono influenzate da molti fattori esterni come l’ambiente, l’opportunità, lo stato emotivo e altri fattori critici.
Quali sono alcuni fallimenti nella vita?
La definizione di fallimento nella vita è relativa. Alcune persone pensano che porre fine alle relazioni, ai lavori o ad altre situazioni desiderabili sia un segno che sono un fallimento., In retrospettiva, la fine delle situazioni quotidiane nei rapporti è in realtà un segno che essi non possono essere stati la misura migliore per voi — o che li hai superato.
Il fallimento di una persona li definisce?
Il fallimento di una persona non deve definirli. Fallire è una parte importante della vita che ci offre l’opportunità di imparare quanto siamo forti in realtà. Se hai problemi a superare il fallimento, parla con un esperto di terapia autorizzato per imparare le strategie di coping per superare il fallimento.
Come faccio a sapere se sono cattivo nel mio lavoro?,
Se trovi che stai lottando per soddisfare le aspettative del tuo lavoro, questo non è necessariamente un’indicazione di fallimento. Nella maggior parte dei casi, i problemi con le prestazioni possono essere affrontati apportando modifiche alle procedure di formazione o prendendo tempo per apprendere nuove abilità.
Qual è il tuo più grande fallimento?
Poiché il fallimento è relativo, ciò che qualcuno considera il suo “più grande fallimento” dipende dalla persona e da ciò che valuta. Il fallimento è normalmente legato a come qualcuno si sente che stanno per essere percepiti dai loro gruppi di pari come la famiglia, amici, e colleghi.,
Come si fa a superare un grande fallimento di carriera?
Se hai avuto un grave fallimento di carriera, la prima cosa da fare è capire cosa ha causato il fallimento. Capire quale passo chiave ha portato al fallimento e concentrarsi sul miglioramento di questo al fine di bypassare questo ostacolo in futuro.
Come faccio a sapere se ho successo?
Se hai raggiunto gli obiettivi che ti sei prefissato nella vita, alcune persone lo considerano un successo. Quando raggiungi gli obiettivi nella vita che gli altri apprezzano, ti percepiranno come un successo in base a quanto bene esegui. Il successo è un termine relativo.,
Come farai a sapere che hai avuto successo?
Sta a te stabilire i tuoi standard personali per il successo. Quando ti ritrovi a raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato yourself sei sulla buona strada per avere successo nella tua vita.
Qual è il sinonimo di successo?
La maggior parte di noi equiparare la parola successo con “achievement.”Ciò significa che spesso ci giudichiamo su quanto bene ci esibiamo nel soddisfare un insieme specifico di standard. Possiamo impostare i nostri standard per il raggiungimento o adottare gli standard degli altri.
Come si fa a trattare con il fallimento in un’intervista?,
Se non hai ottenuto i risultati che ti aspettavi dalla tua intervista, pensa a come è andata la conversazione e chiediti se ti sei perso qualche segnale importante. Imparare a capire il linguaggio del corpo può aiutare a migliorare i risultati delle interviste in futuro.
Come si può affrontare il fallimento?
Affrontare il fallimento imparando a guardare il lato positivo. Solo perché le cose non vanno per la tua strada in una situazione — non significa che non andranno mai più per la tua strada. Prendere appunti su ciò che si può migliorare, e applicare i miglioramenti la prossima volta., Se hai problemi a muoversi oltre il fallimento, raggiungere un esperto di terapia con licenza a BetterHelp per il supporto.