Cosa fare quando la vita continua a darti limoni

Conosciamo tutti l’adagio: Quando la vita ti dà limoni, fai limonata.

E sai cosa? È un bel pensiero banale per tempi banali. I giorni in cui il gatto vomita mentre stai uscendo dalla porta e poi l’auto non si avvia e mentre torni in casa ti strappi il vestito. I giorni in cui si può guardare indietro e ridere il ridicolo puro di tutto.,

Ma a volte, la vita ti lancia limoni così forte che schizzano quando colpiscono. Nessuno ci fa la limonata.

Quindi cosa fai quando guardi indietro per molti mesi e ti rendi conto che sei stato in “modalità sopravvivenza” per un po ‘di tempo? In uno stato costante di “un piede davanti all’altro / continua a nuotare”?

Beh, non ho intenzione di fingere di avere tutte le risposte, ma ecco cosa ha aiutato me e gli altri che conosco a uscire dall’altra parte dopo aver vissuto momenti difficili dei nostri.,

Sbarazzati di quanti più impegni puoi

Noi esseri umani siamo quasi troppo resilienti per il nostro bene. La quantità di stress e tensione che possiamo affrontare quando spinto, è stupefacente. Ma per favore, prendilo da qualcuno che deve arrivare fino al punto di rottura prima che apporti dei cambiamenti – solo perché possiamo spingerci così lontano non significa che dovremmo.

Invece, quando vedi il punto di rottura all’orizzonte, fermati, valuta tutti i tuoi impegni e inizia a scaricare quelli che puoi.

Nota, non ho detto ‘ dare priorità alle cose e poi sbarazzarmi di quelle che sono la priorità più bassa.,”Se sei in una posizione in cui stai davvero lottando, è davvero difficile dare priorità a qualsiasi cosa. Quindi rendi le cose semplici per te stesso-sbarazzati delle cose di cui è più facile sbarazzarsi. E il posto migliore per iniziare è di solito con le persone che hanno più probabilità di capire.

I bambini potrebbero dover limitarsi a una attività dopo la scuola per termine. La biblioteca locale che hai aiutato per anni potrebbe dover fare a meno di te per un po’. Potrebbe essere necessario saltare la cena di famiglia settimanale una o due volte al mese.

Alleggerire il nostro carico funziona in due modi., Uno, ci dà spazio per respirare in modo che quando dobbiamo affrontare l’ultima contingenza che la vita ci ha gettato addosso, siamo meglio in grado di farlo. Due, ci dà meno aree in cui possono sorgere contingenze.

Diffondere il carico

Quando la vita è una cosa di merda dopo l’altra, la maggior parte di noi interiorizzare perché non vogliamo essere un downer quando intorno alla nostra famiglia e gli amici. Così abbiamo messo su una faccia felice e soldato su. Ma se c’è una cosa che l’esperienza mi ha insegnato, un problema condiviso è un problema dimezzato. Lo e ‘ davvero. E non c’è bisogno di essere un downner, basta essere onesti.,

Ho un amico che ha combattuto la depressione tutta la sua vita adulta. Alcuni periodi della sua vita si ottiene la meglio di lei e la sua risposta a ‘Come stai andando?‘a quei tempi è un dato di fatto: ‘guarda, sto davvero lottando in questo momento.’

In quei momenti cerco di alleviare qualsiasi pressione o richiesta che potrei mettere su di lei e mi assicuro anche di farle sapere che sto pensando a lei.

Se sei mai stato sul lato ricevente di gentilezza da un amico che sta guardando fuori per voi, si sa che differenza può fare., Avere persone nel tuo angolo, pronto a combattere la buona lotta con te è una sensazione meravigliosa quando i tempi sono difficili.

Assicurati di fare ancora la tua “cosa”

Durante il periodo più crappest della mia vita, una delle cose che mi ha aiutato a tenere la testa sopra l’acqua è stata la scrittura. E non solo perché scrivere è qualcosa che amo fare. Più perché la mia “cosa” nella vita sta aiutando le persone a mettere ordine nelle loro vite.

Ogni volta che ho scritto e pubblicato un post sul blog, c’era un senso estremamente tangibile di soddisfazione e felicità che andava con esso., Ogni post sul blog che ho scritto mi ha aiutato tanto quanto ha aiutato le persone che li leggevano.

Allora, qual è la tua passione? La cosa che ti fa ‘buzzy’; ti fa sentire davvero ‘vivo’?

Sta eseguendo? È essere creativi? Sta collegando le persone? È incontrare nuove persone? Sta preparando un bel pasto?

Qualunque sia la tua cosa, devi assicurarti di averne un po ‘ su base molto regolare. Perché anche se la vita è GRANDE, se la tua “cosa” è assente, lotterai.

Che lo rende ancora più importante quando la vita non è grande.,

farti un serotonina boost

la Serotonina è:

“Un chimico creato dal corpo umano … considerato da alcuni studiosi come una sostanza chimica che è responsabile per il mantenimento dell’umore equilibrio …”

Ci sono un paio di cose che si possono fare rapidamente e facilmente dare voi stessi un più che necessario serotonina boost:

1. Pratica atti casuali di gentilezza: Ora, questo può sembrare va contro il mio suggerimento di eliminazione di impegni, ma in realtà, gli atti di gentilezza non è necessario essere grandi cose., Possono essere il meno cattura l ” occhio della mamma esausto cercando di disputare il suo bambino urlando, e solo dandole un sorriso sapendo.
2. Esci al sole e muovi il tuo corpo: ok, quindi il sole potrebbe non essere sempre pronto, ma in breve, i nostri corpi bramano la luce naturale durante il giorno. Quindi anche uscire in una giornata nuvolosa batte la luce fluorescente che otteniamo in casa. Combina questa luce con un’attività aerobica come correre / camminare/andare in bicicletta / nuotare e stai guardando una spinta dell’umore molto efficace e probabilmente molto necessaria.,

Sai che puoi sempre far fronte al tuo ‘ora’

Qual è il tuo track record per far fronte a ciò che la vita ti ha gettato fino ad oggi? E ‘ giusto al 100%? Abbastanza impressionante.

Ora, come qualcuno mi ha fatto notare prima,’ coping ‘ non è un modo per vivere. E hanno assolutamente ragione. Ma a volte, devi solo continuare a mettere quel piede davanti all’altro e Know

Sapere che la vita migliorerà

Oh ragazzo, questo è difficile da appendere il cappello quando i colpi continuano ad arrivare., Ma se posso prometterti una cosa, è questa:

La vita migliora.

Prometto assolutamente che lo fa.

Ho visto gli amici passare attraverso il più orrendo dei tempi e uscire dall’altra parte. Ho visto persone soffrire molto più della loro giusta parte della merda della vita, e uscire dall’altra parte.

La vita è dura.

Essere una persona è difficile.,

Stiamo tutti facendo il miglior lavoro possibile e ogni sfida che affrontiamo e buttiamo indietro alla vita, ci rende davvero più forti e più resistenti per la prossima volta.

Sei stato dei momenti davvero difficili? Avete qualcosa da aggiungere alla lista di cui sopra?