la diarrea è un problema abbastanza comune durante il periodo estivo, che comporta una significativa e continua perdita di acqua ed elettroliti, che sono i minerali che fanno trattenere l’acqua al corpo. Pertanto, il rischio di disidratazione è importante, il che implica la necessità di reintegrare sia l’acqua che gli elettroliti. Tuttavia, non vale la pena con alcun liquido, né vale la pena nutrirsi con qualsiasi cibo., Devono essere seguite le seguenti raccomandazioni:
liquidi
il rischio di disidratazione che comporta la diarrea richiede di bere molti liquidi, ma dovrebbe essere fatto secondo le seguenti linee guida:
- limonata alcalina: viene preparata con acqua, succo di limone naturale e bicarbonato.
- soluzioni di reidratazione orale: sono venduti in farmacia, di solito sotto forma di bustine diluite in acqua. Leggere attentamente le istruzioni prima di prenderlo.
- le bevande zuccherate non devono essere ingerite: lo zucchero che contengono può peggiorare il quadro diarroico., Le bevande isotoniche di solito contengono grandi quantità di glucosio, quindi non sono raccomandate.
- non bere bevande contenenti caffeina: possono causare un aumento del numero di movimenti intestinali.
cibi solidi
prima di tutto, dobbiamo porre fine al mito delle cosiddette diete astringenti, tradizionalmente costituite da riso bianco, pesce cotto, prosciutto di York e alimenti simili. Gli esperti avvertono già che non ci sono cibi astringenti. Una persona con diarrea può e deve mangiare a seconda di quanto sia affamato.,
l’unica raccomandazione importante è quella di evitare cibi ricchi di grassi e fibre (verdure, cereali, ecc.).
va tenuto presente che gli alimenti con grassi possono essere perché lo contengono già (carni, salsicce, frutti di mare, brodi fatti con loro, ecc.) o per il modo in cui sono stati fatti (fritti, con olio eccessivo in cucina, ecc.). Se il latte viene assunto durante un processo di diarrea, devono essere scremati.