Mamme, perché dovresti guardare al latte fresco come il migliore amico di tuo figlio? Beh, ci sono buone ragioni dietro di esso.
Il latte fresco per i più piccoli è uno dei migliori alimenti che si possono trovare in natura—è una buona fonte di calcio, proteine, vitamina B12, riboflavina (vitamina B2), vitamina A e fosforo, che sono tutti essenziali per la crescita e lo sviluppo di un bambino., Dopo l’età di 1, il latte fresco può essere introdotto insieme ad una dieta equilibrata dei solidi per soddisfare le esigenze nutrizionali crescenti del vostro bambino.
Avviali giovani
La ricerca medica ha dimostrato che è sicuro somministrare latte vaccino ai bambini dopo che hanno compiuto un anno. Si raccomanda inoltre che i bambini di età compresa tra 1 e 2 anni debbano bere solo latte intero. ” Ha bisogno del grasso per lo sviluppo del nervo e del cervello”, dice Frank Greer, MD, presidente del Comitato sulla nutrizione dell’American Academy of Pediatrics., I bambini hanno anche un fabbisogno energetico molto elevato per la crescita, quindi il latte intero con il suo contenuto di grassi fornisce più calorie per la stessa quantità di latte magro o scremato consumato.
Dopo 2 anni, i bambini possono bere latte magro o anche latte scremato se ci sono problemi legati al peso.
Il cibo più sano della natura: latte fresco per i più piccoli
Cos’è che rende il latte fresco un alimento così cruciale per i bambini?
Il latte fresco ha tutti gli elementi vitali di cui il tuo piccolo ha bisogno., Ad esempio, un bicchiere pieno di latte contiene vitamine A e B, carboidrati, potassio, magnesio, fosforo e proteine. È anche una grande fonte di calcio—che porta allo sviluppo di ossa sane, denti sani e cuore sano, tra gli altri benefici.
Ecco i motivi principali per cui il latte fresco è il migliore amico di tuo figlio.
Grande fonte di calcio
Latte e latticini sono la migliore fonte di calcio per il nostro corpo., Una tazza o 250 ml di latte vaccino pieno fornisce 300 mg di calcio, che è il 60% di quello che un uno a tre anni ha bisogno (500mg/giorno). Il calcio è essenziale per lo sviluppo di ossa e denti nel corpo del bambino.
Poiché i bambini sono di natura giocosa, hanno bisogno di ossa forti per il supporto e allo stesso modo, i denti sono così cruciali per i bambini—non solo allo scopo di consumare cibo ma anche per la struttura del viso. Se incoraggi i tuoi figli a bere latte, li aiuterà a far crescere un sano set di denti.,
Quando il bambino entra nell’infanzia, lui o lei inizierà ad assaggiare tutti i tipi di cibo e bevande. Se hanno fratelli più grandi e bevono bevande analcoliche, il tuo piccolo vorrà provarlo anche lui. Il latte fresco è ciò che dovresti dare loro, riducendo così il rischio di denti in decomposizione e gengive deboli e obesità infantile.,
Importante fonte di vitamine e minerali
Come accennato in precedenza, un bicchiere di latte contiene vitamine B12 che aiuta ad aumentare il numero di globuli rossi; contiene carboidrati che forniscono energia vitale; ha potassio che aiuta a regolare la corretta funzione nervosa; ha magnesio che aiuta nella funzione muscolare e fosforo per il rilascio di energia. Il latte fresco contiene anche proteine per la riparazione e la crescita del corpo del bambino.
Reidratazione
Il corpo umano ha bisogno di un’idratazione regolare ed è per questo che i fluidi sono parte integrante del nostro corpo (l’acqua costituisce circa il 78% della massa corporea dei bambini., Per gli adulti, è tra il 55-60%). La maggior parte del fluido nel corpo passa attraverso l’assunzione di acqua. Dal momento che i bambini non bevono acqua con la stessa consapevolezza degli adulti, il latte è un buon modo per idratarli.
Quanto latte deve bere il bambino?,
La Promozione della Salute Consiglio (HPB), Singapore, raccomanda le seguenti quantità giornaliera di latte per i bambini e gli adolescenti:
6-12 mesi: 750 ml
1-2 anni: 750 ml
3 a 6 anni: 500 ml
7-12 anni: da 250 a 500 ml
13-18 anni: 250 ml
le Punte da Dietista Derrick Ong, Principale Dietista, Mangiare a Destra Nutrizione Consulenza
“una Buona alimentazione è essenziale per la crescita di un bambino e di sviluppo soprattutto nei primi 1000 giorni di vita del bambino,” ha detto Derrick Ong, Principale Dietista, Mangiare a Destra Nutrizione Consulenza.,
5 Benefici del latte fresco:
- Il calcio e la vitamina D presenti nel latte fresco fortificato sono essenziali per costruire ossa e denti forti e per prevenire l’osteoporosi più tardi nella vita.
- Il latte è una buona fonte di proteine per costruire muscoli.,
- è anche un’ottima fonte di Vitamina B12 è necessaria per la formazione di globuli rossi che trasportano l’ossigeno ai muscoli, cervello e altri organi vitali
- Vitamina B2 (Riboflavina) e Fosforo giocare un ruolo nel metabolismo energetico e molti fondamentali funzioni biologiche che mantenere una vigile e attivo tutto il giorno
- Latte è un basso indice glicemico (GI) un alimento che fornisce un flusso costante di carboidrati per il carburante il figlio dell’attività mentale e fisica.,
- La vitamina A è buona non solo per la vista, ma anche per sostenere la crescita di pelle, tessuti, ossa e denti sani, nonché per costruire un forte sistema immunitario per combattere le infezioni.
Mamme, come potete vedere, Magnolia fresh milk for toddlers è la scelta salutare che dovreste fare per la sana crescita fisica e mentale dei vostri figli.
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Questo articolo è stato pubblicato per la prima volta su Asianparent.