Deep Tissue Massage vs. Swedish Massage
“Deep Tissue”, i massaggi terapeutici utilizzano colpi strategici per aumentare la circolazione, rilasciare la tensione muscolare e rimuovere l’acido lattico. È una combinazione di terapia del punto di innesco, stretching, massaggio sportivo e altre modalità uniche per alleviare lo sforzo, lo stress e l’infiammazione.
Qual è la differenza tra un massaggio profondo del tessuto e un massaggio svedese?
Quasi tutti si aspettano un tocco fermo quando vanno per un massaggio profondo del tessuto. Il termine, “tessuto profondo,” anche se può essere fuorviante., Un massaggio profondo del tessuto è destinato per indirizzare gli strati più profondi dei muscoli nel vostro corpo e non necessariamente per consegnare uniformemente la pressione profonda. Questo è un malinteso comune. “Tessuto profondo”, implica che il terapeuta penetrerà nel tessuto muscolare, lavorando TRA le fibre del tessuto muscolare – qualcosa che è impossibile da realizzare con ampi colpi di massaggio scivolanti sui muscoli rilassati., La quantità di pressione utilizzata in un massaggio profondo del tessuto può variare notevolmente, da un colpo leggero e superficiale progettato per riscaldare il muscolo, ad un’applicazione più profonda e più mirata della pressione utilizzata per rilasciare la tensione. Al contrario, un massaggio svedese è progettato per colpire lo strato più esterno del muscolo, che in alcuni casi potrebbe non richiedere tanta pressione.
Un massaggio profondo del tessuto deve essere lento e completo, lavorando attraverso i tessuti muscolari strato per strato. Ciò include dare una maggiore quantità di attenzione ai “nodi” e ai punti trigger trovati lungo il percorso., Qualsiasi terapeuta esperto ti dirà che ottengono risultati molto migliori consentendo al tessuto di rispondere da solo e rilasciarlo con un approccio più lento e focalizzato invece di forzarlo.
Ci sono diverse tecniche per realizzare un tessuto profondo o un massaggio tra le fibre muscolari:
- Movimento attivo: in questa tecnica, il cliente sta lavorando con il terapeuta per flettere e allungare il muscolo mentre il terapeuta sta applicando una forte pressione su di esso. Quando il cliente flette un muscolo, le fibre si diffondono e il terapeuta può massaggiare tra le fibre muscolari., Quando il cliente allunga o rilassa il muscolo, si ammorbidisce per consentire al terapeuta di lavorare in un po ‘ più in profondità. La continuazione di questa alternanza di flessione e relax consente la penetrazione più efficace e indolore possibile del tessuto muscolare. Ogni coppia muscolare (lo stesso muscolo su entrambi i lati del corpo) può richiedere fino a 15-20 minuti per lavorare in modo efficiente, ma può essere adeguatamente lavorato in appena 5-10 minuti, se lavorato con leggerezza.,
- Movimento passivo: Questa tecnica è simile alla tecnica del movimento attivo, tuttavia il terapeuta lavora il muscolo con una mano e muove la parte del corpo lavorata con l’altra mano. Questa tecnica è molto più rilassante per il destinatario, ma è molto più impegnativa per il terapeuta. Di conseguenza un trattamento completo del corpo facendo uso di questa tecnica da un singolo terapeuta è quasi impossibile.
- Pressione statica: in questa tecnica, il terapeuta utilizza i pollici, i polpastrelli e persino i gomiti per applicare una pressione ferma ai singoli punti del muscolo., Al fine di incoraggiare il muscolo a rilassarsi e consentire la penetrazione, è necessario che il terapeuta si muova molto lentamente. Un singolo muscolo può richiedere fino a 20 minuti per coprire sufficientemente, e questa tecnica spesso causa lividi e leggero disagio. La terapia del punto di innesco è un esempio di questo tipo di manipolazione del tessuto profondo.
Che tipo di massaggio dovrei ottenere?
Al RELAX The Spa, i terapeuti esaminano il modulo di assunzione degli ospiti e fanno domande. Dopo la revisione, il terapeuta consiglierà e raccomanderà tecniche specifiche per le tue esigenze., A seconda della forma e delle risposte alle loro domande, useranno diverse tecniche di tessuto profondo come il movimento attivo, il movimento passivo e la pressione statica per allungare i muscoli stretti.
Molte persone credono che un massaggio svedese, con tratti lunghi e fluenti, venga applicato con una pressione molto ferma per eseguire una tecnica di “massaggio profondo del tessuto”. Tuttavia, con questo tipo di massaggio, le tecniche di tessuto profondo vengono applicate solo a una o due aree del corpo durante un massaggio altrimenti delicato., Ciò consente un trattamento completo del corpo con particolare attenzione alle aree problematiche specifiche in un tempo di appuntamento relativamente breve.
Come ottenere il massimo dal vostro massaggio.
Quindi, come ti assicuri di ottenere il miglior massaggio per i tuoi soldi? La chiave è la comunicazione con il terapeuta sulla pressione desiderata e il livello di comfort. Parla prima che inizi il massaggio, e di nuovo durante il massaggio se non ti senti a tuo agio con quanta o quanta poca pressione viene applicata. Alcune aree possono richiedere diverse quantità di pressione rispetto ad altri, quindi la comunicazione è fondamentale., È anche importante ricordare che alcuni terapeuti possono usare la reazione del tuo corpo per guidarli nella quantità di pressione che usano. Se ti irrigidisci o il tuo respiro diventa superficiale e sottomesso, allora è probabile che la quantità di pressione che stai ricevendo sia pari o superiore alla soglia.