Domande frequenti
Questa pagina risponderà alla maggior parte delle vostre domande generali sui sogni. Se stai cercando ulteriori informazioni sul nostro metodo di analisi dei contenuti, clicca qui. Se speravi di trovare informazioni su come interpretare un sogno specifico, probabilmente dovresti guardare su un sito Web diverso.
- Domande frequenti sui sogni
- Domande frequenti sul richiamo dei sogni
- Domande frequenti sul simbolismo e il misticismo nei sogni
- Domande frequenti sulle varie teorie sul sogno
Informazioni generali
Che cos’è un sogno?, Come viene definita la parola “sogno”?
La parola “sogno” ha quattro significati correlati che si susseguono l’uno dall’altro. Quando li mettiamo insieme, sappiamo cos’è un sogno.
In primo luogo, un “sogno” è una forma di pensiero che si verifica quando (a) c’è un certo, ancora indeterminato, livello minimo di attivazione cerebrale, e (b) gli stimoli esterni sono bloccati dall’ingresso nella mente, e (c) il sistema che chiamiamo “sistema auto” (l ‘ “Io”, il “me”) è spento., Questo può sembrare eccessivamente complicato, ma è formulato in questo modo perché non solo sogniamo durante il sonno, ma anche in alcune occasioni in stati di veglia molto rilassati quando “ci allontaniamo” e improvvisamente ci rendiamo conto che abbiamo sognato. Due studi accurati hanno dimostrato che le persone sono sveglie (secondo i criteri EEG) durante questi episodi. (Il fatto che non abbiamo bisogno di dormire per sognare può avere alcune implicazioni importanti. Ad esempio, favorisce una teoria “cognitiva” dei sogni rispetto alle teorie che parlano di cambiamenti neurofisiologici o neurochimici durante il sonno che presumibilmente producono sogni.,
In secondo luogo, un “sogno” è qualcosa che “sperimentiamo” perché il pensiero è molto reale e fa uso dei nostri sensi-specialmente vedere e sentire; perché di solito siamo l’attore principale; e perché un sogno a volte è molto emotivo (ma non sempre).
In terzo luogo, un ” sogno “è ciò che ricordiamo al mattino, quindi è” un ricordo ” dell’esperienza del sogno.,In quarto luogo, un “sogno” può anche significare il “rapporto” parlato o scritto che diamo agli altri su quell’esperienza, che è l’unico modo in cui chiunque altro può mai conoscere i sogni di un’altra persona (perché non possono essere visti dagli altri o raccontati da noi mentre stanno accadendo).
Quindi, per riassumere tutto, possiamo pensare a un “sogno” come un rapporto di una memoria di un’esperienza cognitiva che avviene nei tipi di condizioni che sono più frequentemente prodotte in uno stato chiamato “sonno.,”Ma se vuoi che sia più semplice, puoi pensare ai sogni come ai piccoli drammi che le nostre menti compongono quando il sistema “sé” non ci tiene attenti al mondo che ci circonda.
Perché sogniamo? I sogni hanno una funzione o uno”scopo”?
Nessuno lo sa per certo. Clicca qui per ulteriori discussioni.
Quanto spesso sogniamo e quando?
La maggior parte delle persone di età superiore ai 10 anni sogna almeno da 4 a 6 volte a notte durante una fase del sonno chiamata REM (per movimenti oculari rapidi, una caratteristica distintiva di questa fase del sonno)., Durante i periodi REM il nostro cervello diventa attivo come lo sono durante la veglia, anche se non tutte le parti del cervello vengono riattivate (le parti del cervello che vengono riattivate in REM sono discusse nel Capitolo 1 di Domhoff The Scientific Study of Dreams (2003)). I periodi REM variano in lunghezza da 5 a 10 minuti per il primo periodo REM della notte fino a 30-34 minuti più tardi nella notte. Sembra quindi probabile che i sogni possono essere una mezz’ora o più di lunghezza.,
Ci sono anche prove che possiamo sognare nel sonno non REM nell’ora o due prima di svegliarci, quando il cervello è diventato più attivato di quanto non fosse prima nella notte. Ecco perché abbiamo detto che sogniamo” almeno ” da 4 a 6 volte a notte.
Ma ci sono ulteriori qualifiche che devono essere aggiunte., A volte possiamo avere momenti onirici durante il risveglio se siamo in uno stato mentale rilassato e non notiamo nulla nel nostro ambiente, come dimostrato in due diversi studi di persone sveglie in stanze leggermente oscurate che sono state segnalate a intervalli casuali per dire cosa stava passando attraverso le loro menti. E gli investigatori sapevano che queste persone erano sveglie perché la loro attività delle onde cerebrali veniva monitorata tramite EEG., Quindi, può essere che sogniamo ogni volta che le seguenti condizioni sono soddisfatte: (1) un adeguato livello di attivazione cerebrale; (2) un arresto di stimoli esterni; e (3) un arresto del sistema di auto-consapevolezza che aiuta a focalizzare le nostre menti quando siamo svegli.
Un’ultima nota: Abbiamo detto che questi risultati si riferiscono a “persone di età superiore ai 10 anni.”Questo perché due importanti studi suggeriscono che i bambini sotto i 10 anni sognano solo in circa il 20% dei loro periodi REM (di nuovo, vedi Domhoff, 2003).,
In sintesi, possiamo sognare nel sonno REM o non REM, e forse anche durante la veglia, ma possiamo anche dormire REM senza sognare.
Continuo ad avere questo sogno che si ripete più e più volte. Dovrei preoccuparmi?
No, la maggior parte delle persone ha sogni ricorrenti di un tipo o di un altro. Inoltre, c’è molta più ripetizione nel contenuto dei sogni di quanto la maggior parte dei teorici realizzi. Per ulteriori informazioni sul “principio di ripetizione” nei sogni, clicca qui.
Ho fatto un sogno che mi è stato inseguito o attaccato. Che succede?,
Nessuno lo sa per certo, ma se è un conforto, quasi tutti hanno questi sogni.
I sogni sono influenzati dalle paure o dallo stress? Altri fattori?
Sicuramente. I sogni spesso esprimono le nostre preoccupazioni e preoccupazioni attuali; chiamiamo questa ” ipotesi di continuità.”Se sei nervoso per studiare per le finali, potresti avere sogni nervosi sullo stesso argomento. I sogni non sono sempre preoccupazioni negative, però., Se hai una cotta per qualcuno, è probabile che sognerai di loro; se ami il basket, è più probabile che lo sogni di qualcuno che non segue lo sport.
Le droghe influenzano il sogno?
Per lo meno, spesso rendono i sogni più vividi e spaventosi, come si vede meglio quando la L-dopa viene somministrata a chi soffre del morbo di Parkinson. Tuttavia, non ci sono studi su larga scala che dimostrano se e come farmaci specifici possono influenzare il contenuto del sogno., Per un interessante studio pilota su come un SSRI (inibitore selettivo della ricaptazione della serotonina) ha influenzato i sogni di una giovane donna che soffre di attacchi di ansia, insieme a riferimenti a studi passati, clicca qui.
Anche gli animali sognano?
Non possiamo mai sapere con certezza. Tutto ciò che possiamo misurare è se hanno sonno REM (rapid eye movement), che è più o meno associato ai sogni. Tutti i mammiferi hanno sonno REM, ma questo non prova che sognano. Gli umani non sempre sognano durante REM (e per di più, alcuni sogni accadono al di fuori di REM)., Per ulteriori informazioni, consultare il seguente articolo informativo di David Foulkes:
I ciechi sognano? Se è così, quali sono i loro sogni come?
Sì, i ciechi sognano, ed è una testimonianza della natura altamente visiva dei sogni della maggior parte delle persone che questa domanda viene posta. Per un documento che fornisce informazioni sui sogni di un gruppo di persone non vedenti, insieme a riferimenti alla maggior parte della letteratura sulle persone non vedenti e sogni, clicca qui.
Quali sono i sogni dei bambini?,
Se gli studi di laboratorio del sonno in cui i bambini vengono svegliati durante la notte possono essere attendibili-e pensiamo che possano-allora i sogni dei bambini sono meno frequenti e più blandi di quanto suggeriscano gli stereotipi popolari. Ma i bambini sono probabilmente abbastanza buoni sognatori dal 5 ° grado. Per vedere alcuni campioni di sogni di bambini di varie età, guarda nel DreamBank. Per leggere uno studio dei sogni di 7 ° grado ragazzi e ragazze, clicca qui.
I sogni raccolti in un laboratorio del sonno sono molto diversi da quelli ricordati a casa (presumibilmente perché le persone sono “di guardia” in laboratorio)?,
Una volta pensavamo così, ma diversi studi hanno dimostrato il contrario, e poi abbiamo fatto una rianalisi di alcuni dei primi dati di Hall sulla domanda che mostravano pochissime differenze. Clicca qui per leggere l’analisi.
Ho scritto i miei sogni. Qual è un buon modo per studiarli che non implichi analisi statistiche spaventose o cose traballanti sul simbolismo?
Calvin S. Hall ha sviluppato un metodo buono e semplice basato su temi. Clicca qui per leggere un articolo a riguardo.
Richiamo dei sogni
Perché non ricordo più sogni?,
Non c’è una risposta definitiva finora, solo diversi piccoli. Continua a leggere per saperne di più.
Perché i sogni sono così dimenticabili?
Sembra probabile che tutti noi dimentichiamo il 95-99% dei nostri sogni per la ragione molto ordinaria che dormiamo proprio attraverso di loro e non stiamo prestando attenzione a ricordare nulla. Un ricercatore onirico suggerisce che è simile a quando stai facendo qualcosa che non richiede molta concentrazione, come guidare su una strada aperta, quindi non stai prestando attenzione a ciò che stai facendo.
Puoi prevedere chi ricorderà molti sogni e chi no?,
Negli studi che confrontano le persone che ricordano diversi sogni a settimana con quelli che ne ricordano uno al mese o meno, la differenza più grande è che le persone che ricordano hanno un maggiore interesse per i sogni e quindi una maggiore motivazione a prestare attenzione a loro. Per qualche ragione, queste persone hanno deciso che vale la pena ricordare i loro sogni. A volte è perché ne avevano uno che sembrava avverarsi, o uno che li affascinava. La ragione principale per cui sappiamo che” interesse “e” motivazione ” sono importanti è che gli alti recallers dicono nelle indagini che pensano che i sogni siano importanti., Ma lo sappiamo anche perché alcuni bassa recallers sono stimolati a ricordare quando leggono sui sogni o prendere una classe su di loro.
Ci sono altri fattori mentali o di personalità che influenzano il tasso di richiamo?
Alcuni richiami bassi sembrano essere meno bravi in compiti che coinvolgono l’immaginazione visiva, come quando devono guardare un’immagine di un edificio fatto di blocchi e poi costruirne uno di blocchi che sono seduti di fronte a loro., Ci possono essere altre “abilità cognitive” relative alla capacità di immaginare cose che sono importanti, anche, ma la ricerca non è ancora del tutto convincente su questo punto.
Per quanto riguarda i fattori di personalità, che molte persone potrebbero pensare di essere il fattore principale, gli studi che utilizzano diversi test di personalità non mostrano relazioni grandi o coerenti. Né c’è alcuna prova che alcune persone siano troppo “difensive” o “represse” per ricordare i loro sogni. Diversi studi sono abbastanza convincenti su questo punto.
I bambini piccoli non sembrano ricordare molti sogni. Perche ‘ mai?,
Ci sono prove, basate su oltre 1.000 risvegli durante il sonno REM in un ambiente di laboratorio, che i bambini sotto i 9 anni non sognano più di tanto. Alcune persone sostengono che i loro bambini piccoli sognano molto, sulla base di verbalizzazioni che fanno durante il sonno, ma questo potrebbe essere solo “sonnambulismo.”Tutti noi abbiamo diversi piccoli risvegli di pochi secondi ogni notte che non ricordiamo al mattino, e che può essere quando i bambini in età prescolare stanno facendo alcuni dei borbottii che viene scambiato per sogni.
Puoi consigliare alcune buone fonti per saperne di più sui sogni e sul richiamo dei sogni?,
- David Cohen, Sleep and Dreaming, Pergamon Press, 1979
- G. William Domhoff, Finding Meaning in Dreams, Plenum Press, 1996, chapter 3.
- David Foulkes, Il sogno dei bambini e lo sviluppo della coscienza, Harvard University Press, 1999.
- Mark Solms, La neuropsicologia del sogno, Erlbaum Associates, 1997.
Che dire di fonti non scientifiche, “popolari”?
Scusa, ma non sappiamo di libri “popolari” che sono informativi e accurati su questo argomento.
Miti e idee sbagliate sui sogni
I sogni possono predire il futuro?,
No. Non abbiamo visto alcuna prova scientifica solida a sostegno di eventuali affermazioni parapsicologiche secolari sui sogni, come la precognizione, la chiaroveggenza o la telepatia. Clicca qui per un resoconto dettagliato dei problemi con la ricerca paranormale.
Puoi morire quando sogni?
No; o meglio, non è più probabile che tu muoia mentre sogni di qualsiasi altra volta. La voce che “se muori nei tuoi sogni, morirai davvero” è completamente falsa. In effetti, alcuni sogni “morenti” possono effettivamente essere piacevoli; vedi il seguente riferimento per ulteriori informazioni:
Barrett, D. (1988). Sogni di morte., Omega: Giornale della morte & Morire, 19, 95-101.
Dove posso trovare un elenco di simboli dei sogni e cosa significano?
Ci sono molti di questi elenchi, ma non ci fidiamo di loro. Questo non vuol dire che i sogni non abbiano un significato simbolico; piuttosto, ognuno ha il proprio insieme di simboli. Non possiamo avallare alcuna rivendicazione da parte di coloro che pensano di poter analizzare un singolo sogno (o sognatore) sulla base degli oggetti in esso contenuti. Per un eccellente articolo che ripercorre le origini dei dubbiosi libri americani del “codice dei sogni” fino al II secolo d. C., in Italia e in Grecia, vedi il seguente riferimento:
Cosa ne pensi dell’idea che ci siano simboli nei sogni?
Se intendi simboli che hanno un significato impostato o predire il futuro, non pensiamo che ci siano tali simboli (vedi sopra). Né pensiamo che i simboli forniscano un “travestimento” per desideri proibiti, come sosteneva Freud., Se ci sono simboli nei sogni-e questo è un grande “se” perché non ci sono ancora studi convincenti-probabilmente si basano sugli stessi tipi di “pensiero figurativo” usati nella vita di veglia per creare metafore (“attraversa quel ponte quando ci arrivi”, “non bruciare i ponti”) e gergo (“lei è una volpe”, “lui è un asino”). Per un articolo serio di Hall che critica la teoria dei simboli onirici di Freud e presenta una teoria metaforica che tenta di spiegare alcuni elements e solo alcuni elements elementi onirici, clicca qui.,
Teorie dei sogni
Qual è la tua ipotesi migliore su una teoria completa che spiega i sogni?
Nessuno ha ancora sviluppato una teoria “perfetta”. Per la teoria cognitiva dei sogni di Calvin S. Hall del 1953 click che è un ottimo inizio click clicca qui. Per la nostra più recente e completa teoria neurocognitiva dei sogni, clicca qui.
Qual è la tua opinione sulle teorie di Freud e Jung?
Erano creativi e plausibili per il loro tempo, e hanno dimostrato che i sogni sono un fenomeno psicologico che ha un significato, ma la ricerca sistematica non supporta le loro affermazioni specifiche., Per una sintesi della nostra vista, clicca qui. E per una confutazione più recente pubblicata delle affermazioni del ricercatore freudiano dei sogni Mark Solms includes che include una lunga sezione alla fine sui principali problemi con la teoria dei sogni freudiani click clicca qui.
Che dire della teoria della sintesi dell’attivazione; cioè, che i sogni sono solo la reazione all’attivazione del tronco cerebrale, e quindi senza significato intrinseco?
Dubitiamo molto di questa teoria basata su una varietà di risultati., Clicca qui per una critica della teoria dell’attivazione-sintesi (tra gli altri), o per una critica tecnica più recente pubblicata della teoria, clicca qui.
Cosa ne pensi delle idee di Patricia Garfield sui sogni “Universali”?
Non molto. Per la critica dettagliata di Bill Domhoff delle sue 29 categorie, clicca qui.
C’è qualcosa nelle affermazioni di Ernest Hartmann sulla “contestualizzazione delle immagini” nel suo libro on Dreams and Nightmares (1998)?
Pensiamo che sia necessaria molta più ricerca sull’idea con un sistema di codifica più affidabile di quello che viene utilizzato ora., Questo è particolarmente vero per la codifica delle emozioni nei sogni. Clicca qui per una critica dettagliata dei metodi di Hartmann.