Ecco i 5 migliori integratori per alleviare la sbornia

Sembra che dopo circa l’età di 25, sbornia prendere una svolta per il peggio. Una notte spensierata può trasformarsi in una mattina afflitta da nausea, mal di testa, ansia e stanchezza. Per molti, questo significa pianificare attentamente notti fuori intorno giorni di lavoro o saltare eventi sociali notturni che coinvolgono alcol interamente.,

Chiunque abbia assorbito, e successivamente abbia cercato di schiacciare una sbornia orrenda il giorno dopo, sa che non esiste un modo infallibile per curare una sbornia una volta che è già iniziata. Tuttavia, un certo numero di integratori naturali hanno dimostrato di alleviare i sintomi di una brutta sbornia, rendendo possibile sentirsi bene ed essere produttivi il giorno seguente. Questi sono i migliori integratori per aiutarti a funzionare dopo una notte di troppo divertimento.,

N-acetil-cisteina (NAC)

N-acetilcisteina, noto anche come NAC, è uno dei migliori integratori che è possibile utilizzare per combattere i postumi di una sbornia e gli effetti negativi dell’alcol sul tuo corpo. NAC aumenta la capacità del tuo corpo di produrre glutatione, che è un antiossidante che può ridurre la tossicità che causa la tua sbornia dolorosa.,

NAC è anche un nutriente utile per il supporto del fegato e non ha effetti collaterali importanti, rendendolo ideale per combattere i postumi della sbornia senza aggiungere nausea o sonnolenza. È essenziale assumere NAC (circa 200 milligrammi) circa 30 minuti prima della prima bevanda alcolica, poiché questo integratore può essere dannoso se assunto dopo aver già iniziato a bere.

Vitamina B

La vitamina B è stata a lungo elogiata come aiutante per i postumi di una sbornia, ed è vero che può ridurre notevolmente i sintomi di una sbornia., Scegli integratori tra cui B-1, B-6 e B-12, per aumentare il metabolismo del tuo corpo e sostituire le vitamine del gruppo B perse la sera prima. Diverse miscele di integratori “morning after” includono vitamine del gruppo B, ma assumere le vitamine prima di avere la prima bevanda alcolica può aiutare a ridurre ancora di più il dolore della sbornia.

Acqua

Può sembrare una necessità che non si può dimenticare, ma è facile lasciare l’acqua potabile scivolare la mente prima, durante o dopo aver bevuto alcolici. In effetti, l’acqua potabile è il modo originale, e probabilmente migliore, per mitigare veramente una sbornia.,

Poiché l’alcol è un diuretico, urinare più frequentemente mentre si beve, causando il corpo a perdere più acqua e vitamine. Sostituire quell’acqua prima del giorno successivo, o idealmente per tutto il tempo in cui stai bevendo alcolici, può aiutare a ridurre i sintomi della sbornia. Oltre all’acqua, consumare bevande ricche di elettroliti, come Gatorade e acqua di cocco, può sostituire alcuni degli elettroliti persi nella tua grande serata.,

Diidromiricetina

È possibile che tu non abbia mai sentito parlare di diidromiricetina, ma è stata a lungo utilizzata nella medicina orientale a beneficio del fegato e del cervello. Trovato in un albero di uva passa giapponese, che produce estratto di Hovenia Dulsis, questo integratore aiuta il fegato a metabolizzare l’alcol più rapidamente e blocca l’accesso dell’alcol ai recettori GABA nel cervello. Prendi 1-2 capsule di diidromiricetina per ogni tre bevande alcoliche per alleviare i sintomi della sbornia e ridurre la sensazione di intossicazione., A differenza di NAC, questo integratore può essere assunto prima, durante o dopo il consumo di alcol.

Over EZ Hangover Prevention Supplement

Probabilmente trascorrerai ore nel negozio di alimenti naturali o su Amazon raccogliendo tutti gli integratori di cui sopra per aiutarti ad alleviare la tua sbornia., Fortunatamente, il team di EZ lifestyle ha creato un singolo integratore che include una miscela proprietaria di vitamine, minerali, estratti e aminoacidi per proteggere il fegato, eliminare le tossine e consentire di svegliarsi sentirsi bene il giorno successivo. Basta prendere in consegna EZ prima del vostro primo drink e svegliarsi sensazione eccitato, invece di nausea, ansioso o affaticato. Infine, uscire con gli amici non significa sacrificare l’intero giorno successivo.

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