Alcuni giorni happy hour non può venire abbastanza presto. Rilassarsi con il tuo cocktail preferito può segnalare la fine di una lunga giornata di lavoro e rilasciare una serotonina tanto necessaria (se temporanea). Ma, sorseggiando coerente può silenziosamente devastare, in particolare se si considera che cosa può fare per la vostra pelle.,
Da zapping pelle della sua umidità per rallentare i processi di riparazione cellulare, l’alcol può danneggiare la vostra carnagione; gli studi hanno dimostrato che anche il consumo moderato di alcol colpisce la pelle. Serena Poon, chef e nutrizionista dice che un paio di drink a settimana ” può causare gonfiore agli occhi e riduzione del volume del viso.”L’uso di alcol pesante, che dice” è considerato otto o più bevande a settimana per le donne”, è associato a “segni amplificati dell’invecchiamento.,”
Il bere abituale può” accentuare linee sottili, vasi sanguigni rotti, macchie solari e occhi gonfi”, afferma Brendan Camp, MD, un dermatologo certificato a doppia scheda. Naturalmente, il modo migliore per impedire alla pelle di mettere in campo gli effetti negativi dell’alcol è di non bere del tutto. Ma se si sceglie di bere di tanto in tanto, è possibile mitigare il danno con alcune scelte di vita—quanto si assorbe, come e cosa si beve, e come si cura per la pelle durante e dopo aver bevuto., Avanti, un team di professionisti offrono consigli su come gustare un cocktail o due senza sacrificare l’integrità della vostra carnagione.
Incontra l’esperto
Natalie Aguilar è una celebrità estetista e infermiera dermatologica.
Brendan Camp, MD è un dermatologo certificato double board specializzato in dermatologia medica e cosmetica.
Tony Castillo, MS, RDN, LDN è un nutrizionista con esperienza in medicina dello sport e perdita di peso sostenuta ed è il co-fondatore di Nutrition for Performance.,
Serena Poon, CN, CHC, CHN è una chef, nutrizionista, reiki master e fondatrice del metodo dell’Alchimia Culinaria®, che è una combinazione di educazione, nutrizione integrativa e funzionale e energia curativa.
Arden Montgomery e Margaux Reaume sono sommelier e co-fondatori di Argaux, un wine club educativo e interattivo.
Lisa Richards, CNC è una nutrizionista e autrice della dieta Candida, con esperienza nella salute e nell’infiammazione dell’intestino.
L’alcol fa male alla pelle?,
L’alcol è un diuretico, il che significa che aumenta la produzione di urina del corpo. “Questo fa sì che il corpo scarichi l’acqua e il sale in eccesso ad un ritmo maggiore”, spiega il dietologo registrato, Tony Castillo. In altre parole, è abbastanza disidratante, che fa un numero sulla tua pelle.
Lisa Richards, un dietista registrato ed esperto di candida afferma che l’idratazione interna è fondamentale quando si consuma alcol. “Considera di bere un bicchiere d’acqua tra ogni bevanda alcolica., Probabilmente aumenterà i tuoi viaggi in bagno”, dice, ” ma lascerà la pelle ben idratata e potrebbe persino mitigare il mal di testa.”Poon suggerisce di bere acqua alcalina, in quanto può” bilanciare i livelli di acidità nel corpo.”Le piace anche sorseggiare” acqua frizzante con agrumi per aiutare a dare al tuo cervello l’impressione di avere un drink in mano”, bevande alcoliche intermedie.
Vuoi anche assicurarti che la tua pelle abbia un’idratazione adeguata se bevi abitualmente alcolici, poiché l’alcol porterà a “pelle secca cronica”, secondo Castillo., Le bevande ad alto contenuto di sale possono essere particolarmente dure sulla carnagione perché sono così disidratanti. Celebrità estetista e infermiera dermatologica, Natalie Aguilar dice, ” Le bevande salate possono lasciare la nostra pelle estremamente gonfio e opaco, e può esacerbare il rossore in quelli con pelle sensibile. Per combattere la disidratazione, prova a incorporare un siero idratante e legante l’acqua come il siero d’amplificazione dell’acido ialuronico di PCA.”
Incorporare una crema idratante che contiene un ricco medley di ingredienti per regolare la perdita di acqua. “Idratare ogni notte e la mattina dopo una notte di bere”, dice Richards., Camp ti consiglia di trovare una crema idratante con ” vitamina B, nicotinamide per calmare la pelle; acido ialuronico, un umettante che attrae le molecole d’acqua; e ceramidi, o lipidi naturalmente presenti nell’epidermide che mantengono la funzione barriera della pelle.”
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Si potrebbe anche voler spritz il viso con una nebulizzazione spray mentre si sta bevendo a mantenere lo strato superiore della pelle umida., Se stai bevendo a bordo piscina, questo può aiutarti a mantenerti fresco e rinfrescato.
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Come l’alcol Invecchia la pelle
Come accennato, l’essiccazione cronica della pelle nel tempo dal consumo di alcol può far apparire la pelle invecchiata. “Quando la pelle (soprattutto del viso) è secca, può iniziare a rompersi e portare a rughe”, dice Richards.
Camp aggiunge che la disidratazione da alcol può avere l’effetto di “tending della pelle”, che può rendere la tua carnagione più invecchiata e meno elastica.,
La tenda della pelle è un fenomeno che si verifica nella pelle disidratata, secondo Camp. Quando la pelle viene pizzicata e rilasciata, normalmente si riavvolge immediatamente al suo stato normale e piatto. Quando è disidratato rimane elevato-come una tenda-per un po ‘ prima di appiattirsi.
Per aiutare a prevenire la pelle tenting, essere più vigili con la protezione solare, come l’alcol può lasciare la pelle vulnerabile ai danni dai raggi UV. Questo è particolarmente importante per il giorno-bere., “Mentre un cappello e occhiali da sole possono fornire solo tanta protezione”, dice Camp, ” una crema idratante con SPF è importante per proteggere da fonti spesso trascurate di esposizione ai raggi UV, come la luce solare riflessa dall’acqua e dalla sabbia.”
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Alcol è in Grado di Infiammare la Vostra Carnagione
Uno degli effetti più dannosi dell’alcool proviene dalla sua tendenza a innescare l’infiammazione, la naturale risposta a sostanze estranee., “L’alcol è anche piuttosto infiammatorio che si manifesta nel viso e negli occhi causando un aspetto gonfio e gonfio”, spiega Richards. “Se scegli di bere, opta per l’alcol chiaro. Una regola generale è più chiaro, meglio è. Si può anche optare per una vodka senza grano come il grano può causare infiammazione del viso.”
Abbinare l’alcol con un mixer zuccherino è come un doppio smacco per la pelle, poiché il consumo di zucchero in eccesso è collegato ad alti livelli di infiammazione, secondo uno studio del National Institutes of Health 2018., Le bevande ad alto contenuto di zucchero possono causare un processo chiamato glicazione, che Aguilar dice: “è quando le molecole di zucchero aderiscono ai nostri fasci di collagene ed elastina, scomponendoli. Col tempo, perdiamo la capacità di mantenere la pelle ferma.”
Optare per bevande a basso contenuto di zuccheri
Ma questo non significa giurare fuori cocktail; basta ripensare le vostre ricette bevanda mista. “Il modo migliore per evitare il consumo di zucchero mentre si beve alcol è quello di sostituire i miscelatori zuccherati con acqua frizzante aromatizzata”, afferma Castillo. “Molti cocktail contengono sciroppo semplice., Se sei a casa, ci sono sciroppi semplici non zuccherati che puoi usare come sostituto.”
Richards ti suggerisce di scegliere una bevanda a basso contenuto di zuccheri, che esclude alcuni vini che potresti aver pensato di essere opzioni più salutari. “La maggior parte dei liquori duri come whisky, gin, rum, vodka e tequila contengono poco o nessun zucchero. Puoi mescolarli con una bevanda a basso contenuto calorico e senza zucchero.”La bevanda preferita di Poon è la tequila”, perché è più facile da digerire, poiché viene distillata da una pianta e passa attraverso il sistema più velocemente”, dice.,
Sommeliers Arden Montgomery e Margaux Reaume di Argaux dice che ci sono un sacco di vini biologici a basso contenuto di zuccheri che sono carnagione amichevole. “Cerca rosé, vino rosso giovane e champagne extra-dry”, dice Montgomery. Reaume raccomanda NV Champagne Delavenne Brut Natura Champagne, a causa della sua ” zero-dosaggio di zucchero aggiunto.”
Infine, quando bevi, assicurati di usare una crema idratante in modo che la tua pelle appaia più tonica. “Gli idratanti colorati di verde possono aiutare a compensare il rossore dovuto al rossore”, suggerisce Camp., O, meglio ancora, prova prodotti ricchi di tè verde, per abbattere l’infiammazione a livello cellulare.
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Post-Bere la pelle di routine
Dopo una notte di bere, Aguilar consiglia di utilizzare prodotti che ” aiutare la pelle a ringiovanire, come ad esempio scrub viso seguito con maschere viso e gli occhi appropriati.”Le maschere per dormire sono un’altra buona opzione per lenire l’irritazione durante la notte. Se si può fare in vedere un professionista, lei suggerisce un ” idratante viso con massaggio linfatico per drenare le tossine e de-puff viso.,”Ottenere effetti simili a casa con un auto massaggio gua sha.
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Aguilar ama anche un rigenerante trattamento occhi e ossigenoterapia topica per accelerare la ripresa. Ma non perseguire eventuali trattamenti cosmetici importanti dopo una grande notte fuori., “Sarebbe meglio evitare qualsiasi procedura cosmetica come laser, iniettabili e peeling per alcuni giorni”, afferma Aguilar. Non solo il rischio di lividi e sanguinamento aumenta, la disidratazione può rendere la pelle suscettibile alle ustioni laser e, il gonfiore non consente all’iniettore di funzionare sullo stato normale del viso. Per non parlare, il nostro rischio di lividi e sanguinamento aumenta.
Infine, bere moderato è più facile sulla pelle in quanto consente tempi di recupero., “Bere a giorni alterni è un ottimo modo per bilanciare il consumo di un drink senza sottoporre cronicamente la pelle agli effetti dannosi dell’alcol”, afferma Richards.
Inoltre, non trascurare il potere degli agenti disintossicanti dopo aver bevuto. “Raccomando alle persone di assumere integratori disintossicanti di fegato di alta qualità nelle notti in cui consumano alcol prima di andare a letto”, afferma Poon. “I miei integratori go-to per il supporto del fegato sono carbone di cocco biologico, cardo mariano e dente di leone.,”
Se voi o qualcuno che conosci è alle prese con la dipendenza da alcol, si prega di consultare un medico o contattare SAMHSA, una linea di assistenza gratuita per l’abuso di sostanze.
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