Facile farina d’avena fornello di riso con mele e cannella

Un comfort alimentare cremoso trattare al mattino, facile farina d’avena fornello di riso con mele e cannella. Una colazione che è diventata un’abitudine quotidiana nella nostra casa questo inverno.

Amiamo la farina d’avena al mattino, specialmente con mele e cannella. Ma, come si suol dire, “anche le migliori intenzioni…” Questa è un’istantanea di alcune mattine in casa nostra. Ma ho trovato una soluzione per la colazione che abbiamo imparato ad amare.,

Se ami anche la farina d’avena a colazione, ma le mattine frenetiche a volte impediscono un pasto caldo, prova questo metodo. Farina d’avena del fornello di riso, non potrebbe essere più facile, più cremoso o più delizioso.

Inoltre, continua a leggere per scoprire perché un dietologo registrato dice che dovresti mangiare la farina d’avena ogni giorno.

Mentre ho avuto il mio fornello di riso per anni, è stato solo negli ultimi mesi che ho esplorato quanto più si può fare che semplicemente fare il riso. Più economico del piatto istantaneo, un fornello di riso può essere qualcosa da aggiungere ai tuoi elettrodomestici da cucina. Sto amando il mio again ancora una volta., Questa settimana ho fatto tutti i tipi di cereali, tra cui quinoa, farro e altro nel fornello di riso.

Fare la farina d’avena nel fornello di riso non accelera necessariamente il processo di cottura, ma lo rende molto più semplice. Perché, essenzialmente, la farina d’avena si cuoce da sola. E con forse 4 minuti di preparazione, che è fondamentalmente peeling e tagliare una mela, la colazione è servita. Penso anche di poterlo fare in meno di 4 minuti… e sono sicuro che potresti farlo anche tu. Quindi è una semplice questione di aggiungere l’avena, la cannella, lo zucchero di canna e l’acqua., Premere il pulsante magico e attendere che il fornello emette un segnale acustico quando è finito. Il mio fornello di riso dura circa 10 minuti.

Le mattine salutari iniziano con colazioni integrali piene di fibre e frutta per energizzare la giornata. La farina d’avena è una scelta premium per la colazione.

La dietista registrata Bonnie Taub-Dix dice che ci sono “5 motivi per cui dovresti mangiare la farina d’avena ogni giorno.”

5 Motivi per mangiare farina d’avena ogni giorno

1. L’avena contiene fibre solubili e insolubili. Le fibre solubili formano un gel viscoso che aiuta ad abbassare il colesterolo e stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue., La fibra insolubile nell’avena aiuta a fornire un’esperienza “commovente” riducendo la stitichezza e migliorando la salute intestinale. Che modo delizioso per far sorridere il tuo cuore e il colon.

2. L’avena fa una colazione facile ed equilibrata. Una tazza di farina d’avena cotta contiene circa 150 calorie, quattro grammi di fibre (circa metà solubili e metà insolubili) e sei grammi di proteine. Per aumentare ulteriormente le proteine, il mio modo preferito di mangiare la farina d’avena è con un turbinio di burro di mandorle immerso all’interno. Questa potente combinazione ti terrà lontano da quella visita a metà mattina al distributore automatico.

3., L’avena fornisce minerali importanti. La farina d’avena ricca di sostanze nutritive contiene tiamina, magnesio, fosforo, zinco, manganese, selenio e ferro.

4. L’avena è naturalmente priva di glutine, ma controlla con i produttori per assicurarti che i loro prodotti non siano realizzati utilizzando la stessa attrezzatura di altri cereali potenzialmente contaminanti. (Acquistare sempre prodotti senza glutine da aziende rispettabili e leggere attentamente le etichette degli alimenti.)

5. L’avena potrebbe aiutarti a controllare il tuo peso mantenendoti più pieno più a lungo., Purtroppo, i carboidrati sono spesso evitati e temuti da coloro che cercano di cadere qualche chilo, ma la scelta di cereali integrali potrebbe schiacciare la fame e contemporaneamente fornire quel piacevole” ahhhh ” sensazione carb-amanti bramano. Ma, come con qualsiasi altro cibo, essere consapevoli delle dimensioni delle porzioni.

Semplifica la farina d’avena mattutina cuocendola nel fornello di riso. Lo prometto – è così, così delizioso!,

Facile Fornello di Riso farina d’Avena con Mele e Cannella