Grass is Greener Syndrome-Sei tu? E 7 modi per finirla

di Andrea Blundell

Hai passato la tua vita a desiderare che fosse, beh, un’altra vita del tutto? Sei assolutamente convinto che se solo tu potessi cambiare il tuo aspetto / lavoro / città / relazione, saresti perfettamente felice? Potresti avere la sindrome di grass is greener.

Che cos’è l’erba è la sindrome più verde?,

La sindrome dell’erba è più verde significa che hai l’incapacità di sentirti soddisfatto della tua vita così com’è e cercare inesorabilmente qualcosa di meglio.

Non è una vera diagnosi di salute mentale, può ancora essere un serio problema psicologico che influisce negativamente sulla tua vita quotidiana.

È davvero l’erba è la sindrome più verde o qualcos’altro?

Se sei effettivamente in una relazione malsana o addirittura pericolosa, o un lavoro che va contro i tuoi valori personali, allora penserà al presente che ti causa ansia., L’erba è la sindrome più verde significa che ignoriamo un presente che generalmente va bene, e poi troviamo tutta la nostra ansia pensando all’altro scenario che pensiamo di perdere.

Per quanto riguarda il solo essere geloso, allora vorresti quello che qualcun altro ha, ma sai che è fuori portata. L’erba è la sindrome più verde ti vede sicuro che l’altra cosa è possibile, se solo tu potessi capire come ottenerlo.,ns di erba è più verde sindrome possono includere:

• costantemente notare ciò che è sbagliato
• essere critica e si lamenta spesso
• tendenza a essere un perfezionista
• sempre alla ricerca di opportunità
• ma sabotare le cose spesso o scappare
• grado di impegnarsi in cose
• futuro concentrata al punto di non aver mai godere del presente
• la sensazione di essere intrappolati
• a disagio con la noia
• costantemente utilizzando frasi come ‘che cosa se’, e ‘se solo’……
• tendente al ” tutti a parlare di azione’
• fare decisioni impulsive.,

Perché l’erba è la sindrome più verde un grosso problema?

Gli obiettivi non sono una buona cosa? Come può volere una vita migliore essere male?

Sì, gli obiettivi sono in realtà qualcosa che aggiunge al benessere. Ci danno un senso di scopo e realizzazione.

Ma l’erba è più verde la sindrome è raramente un obiettivo, ma invece un’abitudine di attenzione guidata da nascosta bassa autostima. E non porta a un senso di realizzazione, ma a girare le nostre ruote.,

Siamo così ossessionati dal concentrarci su ciò che è sbagliato nella nostra vita e giusto con “laggiù”, siamo immobilizzati dal pensare troppo.

Se in realtà ci muoviamo verso la vita che pensiamo sarà migliore, finiamo per concentrarci anche su ciò che è sbagliato in quella situazione. Troviamo un nuovo “qualcosa di meglio” e ricominciamo il ciclo.,

In effetti l’erba è più verde sindrome può contribuire a:

• ansia e disturbi d’ansia
• impegno di problemi
• bassa umore e depressione
• bassa autostima
• problemi di relazione
• problemi di sonno
• di grave stress.

Quindi cosa posso fare se ho l’erba è la sindrome più verde?

1.Identifica dove hai imparato questa abitudine di attenzione.

Un genitore si lamentava sempre e vedeva le cose come mai abbastanza buone?, O, peggio, ti è stato insegnato che non sei mai stato abbastanza buono così com’eri? La tua sindrome dell’erba è più verde stai ancora cercando di impressionare i tuoi genitori? Sei cresciuto in povertà e hai assunto una convinzione fondamentale che non c’è mai abbastanza? O hai vissuto traumi infantili o negligenza? Stai sempre guardando verso l’esterno per evitare il dolore verso l’interno?

Quando impariamo la radice del problema, possiamo iniziare a vedere come la vera mancanza nella nostra vita non sia esterna, ma interna. Più lavoriamo per trovare soddisfazione interiore, meno il nostro bisogno di trovare soddisfazione esterna.,

2. Impara il pensiero equilibrato.

La sindrome Grass is greener causa “distorsioni cognitive” – pensieri che non sono basati sulla realtà e sono spesso estremi. E i pensieri estremi portano a sentimenti negativi, che portano ad azioni negative, e tutto si combina per creare depressione.

Quindi come fermare la spirale negativa? Prendi un foglio dalla terapia cognitivo comportamentale (CBT) e cambia i pensieri negativi in quelli più utili. Impara il processo esatto nel nostro articolo “Pensiero equilibrato”.

3. Ottieni gratitudine lavorando per te.,

La gratitudine può aiutarti ad apprezzare ciò che hai, invece di cercare ciò che non lo fai. Il trucco è scrivere le cose ogni giorno. E scegliere le cose che in realtà ti danno una sensazione di sentirsi bene su cose che pensi di ‘dovrebbe’ essere grato per.

4. Imparare e praticare la consapevolezza.

Mentre la sindrome dell’erba è più verde ti ha bloccato in un futuro che non raggiungi mai, la consapevolezza attira tutta la tua attenzione nel momento presente.,

E il presente è l’unico posto in cui puoi effettivamente fare scelte e creare cambiamenti.

Il bonus? La consapevolezza è basata sull’evidenza per abbassare lo stress e l’ansia. Meglio ancora, è uno strumento facile che puoi imparare da solo-prova ora, con la nostra “Guida alla consapevolezza” gratuita.

5. Trova il punto di baratto.

Coaching aiuta i clienti a identificare ciò che avrebbero dovuto rinunciare prima di ottenere quello che vogliono (sì, tutto ha un prezzo). Quindi se pensi che la tua vita sarebbe migliore se avessi quell’auto sportiva, a cosa dovresti rinunciare?, Le tue notti fuori dove si spendono abbastanza per le bevande che si potrebbe coprire un pagamento auto? Il tuo tempo davanti alla televisione per il tempo trascorso a iniziare un nuovo ‘side hustle’ per guadagnare di più? E quanto verde sembra quell’erba ora?

6. Prova di gusto.

Ecco la cosa di grass is greener syndrome – spesso siamo segretamente più innamorati della tortura di sentirci un fallimento che di avere la cosa che in realtà affermiamo di volere.,

Fermare la dipendenza da sentirsi male ottenendo un assaggio di ciò che si vuole il più presto possibile, che agisce come un ‘controllo di realtà’. Se sei convinto che la vita sarebbe perfetta se lavorassi nel cinema, fai volontariato per un giorno sul set. Se pensi che il momento in cui sei magro sia il giorno in cui inizia la tua vita, trascorri una giornata con una persona magra facendo esattamente quello che fanno, compresa la loro dieta ed esercizio fisico. In realtà è tutto ciò che hai sognato, o la tua vita attuale sembra improvvisamente molto meglio?

7. Parlane.,

Non solo con gli amici, che potrebbero essere stanchi di sentire come la tua vita non è mai abbastanza buona (come abbiamo detto, causa problemi di relazione). Ma con un consulente o psicoterapeuta che può aiutare a raggiungere la radice di tutta questa insoddisfazione, e l’incapacità di impegnarsi per la vita e la gente proprio di fronte a voi. Possono insegnarti come spostare la tua prospettiva e iniziare a fare scelte in modo da sentirti meglio in generale.

Pronto a rendere la tua vita qui e ora il posto dove stare? Ti mettiamo in contatto con i migliori terapeuti di Londra negli uffici centrali. Non a Londra o nel Regno Unito?, Trova un terapeuta del Regno Unito sulla nostra piattaforma di prenotazione o prova la terapia Skype che funziona da qualsiasi luogo.

Hai una domanda su grass is greener syndrome? Chiedi nella casella di commento pubblico qui sotto.

Andrea Blundell è lo scrittore principale e l’attuale editor di questo sito. È cresciuta con un genitore “l’erba è più verde” che significava un’infanzia con infinite mosse alla ricerca della vita perfetta, e ha trascorso la sua età adulta imparando ad apprezzare l’erba su cui si trova. Trovala su Twitter e Linkedin.